20世紀(jì)50年代初，蘇聯(lián)生物學(xué)家尼古拉.齊金，曾調(diào)查過(guò)全國(guó)200多位百歲以上的老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有143位是養(yǎng)蜂人，還有34位是曾經(jīng)養(yǎng)過(guò)蜂的人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。

健康早餐蜂蜜不能少，家有人經(jīng)常熬夜請(qǐng)給他一杯蜂蜜水

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘甜，是天然的營(yíng)養(yǎng)保健品，最適宜飲用蜂蜜的時(shí)間是早起和晚上，所以，早餐食用蜂蜜是很好的選擇。對(duì)于都市人來(lái)說(shuō)，很多人早餐都是在外面吃，油條，豆腐腦，包子，米粥，餛飩這是我們中國(guó)人的早餐食譜，如果在家吃早餐，一般都傾向于西方化了，牛奶可能就成了早餐的必需品。

素有“牛奶和蜂蜜之鄉(xiāng)”美譽(yù)的以色列，人們的早餐必有蜂蜜相伴；在德國(guó)，有專(zhuān)門(mén)的“蜂蜜牛奶”產(chǎn)品出售，人們以之作為早餐常常供不應(yīng)求；在“牛奶王國(guó)”荷蘭，牛奶和蜂蜜更是形影不離；在美國(guó)，小包裝蜂蜜做早餐也是極受歡迎。據(jù)報(bào)道，印度前總理的標(biāo)準(zhǔn)早餐是：蜂蜜、牛奶和燕麥。

蜂蜜適合早起食用，代替蔗糖加在牛奶中更是理想的食用方法，不僅味道鮮美，在營(yíng)養(yǎng)上還能起到互補(bǔ)的作用。在牛奶中加入蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個(gè)上午都精神充足。尤其適合正在發(fā)育的兒童食用，能促進(jìn)發(fā)育，并能預(yù)防齲齒。

蜂蜜中的糖類(lèi)屬于單糖，利于人體吸收，營(yíng)養(yǎng)比蔗糖等其它甜味劑高很多，所以在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，蜂蜜正在逐漸取代蔗糖等其它糖類(lèi)，蜂蜜食用的時(shí)候要注意，一般情況下飲用，溫度不要超過(guò)60℃，溫度過(guò)高蜂蜜中的活性酶等有益物質(zhì)會(huì)受到破壞，影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

健康早餐蜂蜜不能少，家有人經(jīng)常熬夜請(qǐng)給他一杯蜂蜜水

我們?cè)谌粘Ｉ钪?，難免會(huì)遇到高強(qiáng)度勞動(dòng)，或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，熬夜等情況，然后會(huì)覺(jué)得渾身沒(méi)勁，什么也不愿意干，也沒(méi)有精神，這可能就是體內(nèi)的能量大量流失造成的。還有一些低血壓的人，能量流失后會(huì)出現(xiàn)頭暈昏迷等狀態(tài)，而最快的補(bǔ)充能量的方法，就是吃“糖”。

吃糖補(bǔ)充能量是最快的，也也有很大的區(qū)別，最容易被人體吸收的是葡萄糖，葡萄糖屬于單糖，可以不經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化而直接被人體吸收，補(bǔ)充能量的效果是最快的。而另外一種就是蜂蜜，被稱(chēng)為天然能量補(bǔ)充劑。

蜂蜜相信大家都知道，蜂蜜的主要成份中，葡萄糖和果糖占60%-80%，水分占18%-20%，蔗糖不超過(guò)5%，此外，蜂蜜中還含有麥芽糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、酶類(lèi)、天然色素、氨基酸、乙酰膽堿、芳香物質(zhì)和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分。葡萄糖和果糖是單糖。所以說(shuō)蜂蜜是唯一天然存在的單糖。當(dāng)我們疲勞的同時(shí)，一杯蜂蜜水就可以解決問(wèn)題了，可以最快速的補(bǔ)充人體能力，恢復(fù)體力。

另外，熬夜就是熬心血，如果真的一夜不睡覺(jué)，那第二天一定是頭重腳輕，根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，熬夜的人衰老的速度比一個(gè)生活規(guī)律的人要快很多，熬夜既影響身體健康，又會(huì)讓人們大量消耗體力，對(duì)熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，能避免則避免吧。如果無(wú)可避免，那就對(duì)自己好一點(diǎn)，尤其是美女，可不要讓自己的皮膚衰老的太快啊！這個(gè)時(shí)候，你就需要蜂蜜了。

對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，在維持人體營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充體力來(lái)說(shuō)，蜂蜜是最好的選擇。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，可幫助人清除疲勞，尤其是熬夜后。

蜂蜜真的是一個(gè)很神奇的食品，有著太多的功效和好處，這種保健的效果雖然不能立竿見(jiàn)影，但是相信只要持之以恒，一定會(huì)有意想不到的效果的。如果你的朋友需要經(jīng)常的熬夜，或者高強(qiáng)度的勞動(dòng)，那就給他準(zhǔn)備一瓶蜂蜜吧，不僅是蜂蜜，更是一份關(guān)心，一份愛(ài)。返回搜狐，查看更多

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