大家好， 最近天氣越來越冷了，當然要吃點好吃又健康的食物暖一暖冰冷的胃。今天小編想和大家分享三種在家自己就可以做的自制蜂蜜藥膳，好吃又健康。快來一起看看是怎么做的吧。

01

蜜制雞蛋

蜂蜜25g,雞蛋1個。首先蜂蜜倒入炒鍋中，加熱微微炒后，再加適量的清水，加熱至水微沸，放入雞蛋至鍋中，煮熟即得。這道藥膳有益氣養(yǎng)陰，潤肺化燥之功效，可以補肺利咽，化燥止咳之效。對于經常吸煙者在日常服用保健有宜；同時兒童及中老年人中經常可以遇見的干咳不止，咽癢聲嘶等癥狀也同樣有減輕效用。每日1~2劑，分早晚服食，可長期食用。

02

蜜制黑芝麻

蜂蜜25g，黑芝麻50g，牛奶適量。首先下入黑芝麻到鍋中炒香備用；其次將蜂蜜放入鍋加熱至無泡沫時，倒入黑芝麻一起拌炒至勻。服食時加牛奶調和。此道藥膳有益肺滋腎，氣陰雙補之功，可奏潤肺化燥，潤腸通便之效。非常適用于兒童、老年人、產婦和更年期婦女等日常食用；若見大便結塊，排泄不暢，甚至便秘不通者用之亦佳。但對老年人無論有無便秘者皆可食之保健，只是要注意調整食入量。每次取蜜制黑芝麻2湯匙，加牛奶50~100ml，調勻后飲服，每日1~2次，可長期飲用。

03

蜜制蘿卜

蜂蜜25g，白蘿卜（100~150g）1個。先將白蘿卜洗凈，切去兩端，取斷面中心挖洞，再將蜂蜜倒入，加蓋封實，上籠蒸至熟即得。此方有益氣生津，清熱化燥之功，可奏潤肺止咳，祛除燥熱之效。尤宜用于秋季日常保??；亦可用于秋季預防燥邪傷肺，或肺燥津傷所致的干咳無痰，經久難愈，手足心熱者；今常用于肺結核病的輔助治療。每次食用1個蜜制蘿卜，每日1~2次，可連服5~7天。

注： 文章摘要自中國農業(yè)科學院蜂蜜研究所的刊物學會的中國蜂業(yè)的產品與健康一欄《自制蜂蜜保健藥膳三款》，作者：郭旭光

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網址: 自制蜂蜜藥膳 http://www.u1s5d6.cn/newsview489699.html