時(shí)下流行的減肥瘦身的方法就有蜂蜜減肥方法，很多的人認(rèn)為蜂蜜是很好的減肥瘦身方法。那么今天小編就為大家整合一些甜蜜的蜂蜜減肥食譜，那就是蜂蜜瘦身粥。讓你輕輕松松享受美味的同時(shí)，也能瘦身減肥的哦!那么就來(lái)看看具體的操作步驟吧!

　　山楂蜂蜜糯米粥 適合電腦族的瘦身粥

　　山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪、毒素，順利排出體外。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，讓你變得更苗條。

　　材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、糯米洗凈，在清水中浸泡一會(huì)，浸泡后的糯米會(huì)更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

　　2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。

　　3、取來(lái)湯鍋，加入適量的清水，煮開(kāi)后放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。

　　4、將煮好的山楂干撈出，鍋內(nèi)就是我們需要的山楂水了，這時(shí)倒入泡好的糯米煮開(kāi)。

　　5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一會(huì)就可以關(guān)火了。

　　最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，一碗瘦身粥做好啦!

　　蘋(píng)果蜂蜜 長(zhǎng)吃不胖的瘦身粥

　　蘋(píng)果在減肥食品里早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這里，就為大家獻(xiàn)上一種瘦身粥做法。

　　材料：白米半杯、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：

　　1、白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切粒去籽;

　　2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　蘋(píng)果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的MM試試吧，不錯(cuò)的早餐粥。

　　適合懶人瘦身的番茄蜂蜜粥

　　如果覺(jué)得上面的瘦身粥還是太麻煩了，愛(ài)美網(wǎng)小編這里還有更簡(jiǎn)單的減肥食譜——番茄蜂蜜粥。懶人瘦身的福音哦。

　　材料：番茄2個(gè)、土豆1個(gè)、胡蘿卜1根、西蘭花1小朵、洋蔥半個(gè)、玉米粒30克、黃油30克、鹽適量、黑胡椒適量、蜂蜜10克。

　　做法：

　　1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。

　　2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥。

　　3、黃油放入鍋中，小火融化。轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥，炒勻后加約200ML水。

　　4、煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開(kāi)。倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。加黑胡椒、鹽，最后加一勺蜂蜜攪勻即可。

　　番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝。番茄含有的果膠，能夠加速腸道蠕動(dòng)，排清宿便，讓小腹變平坦。晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。

　　減肥瘦身現(xiàn)在是很不簡(jiǎn)單的一件事情的哦!那么怎么才能在減肥瘦身這樣的路上能夠有莫大的成功呢?那就是需要你好好的研究研究了!

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