核心提示：解決肥胖最好的方式就是減肥，不過如何減肥成了人們比較關(guān)注的問題，雖然能找到的減肥方式有不少，也有嘗試過，效果都不理想。聽說吃檸檬或是喝檸檬水能減肥，檸檬汁可以減肥嗎？這是不是真的？

解決肥胖最好的方式就是減肥，不過如何減肥成了人們比較關(guān)注的問題，雖然能找到的減肥方式有不少，也有嘗試過，效果都不理想。聽說吃檸檬或是喝檸檬水能減肥，檸檬汁可以減肥嗎？這是不是真的？

檸檬汁可以減肥嗎

減肥已經(jīng)成為生活中比較熱鬧的話題，三五個朋友在一起總能聊天減肥相關(guān)話題，其中有人確實嘗試過檸檬汁減肥法，認(rèn)為效果還不錯。檸檬含有我們身體所需要的各種維生素與纖維素，其中維生素C含量非常明顯，除了可輔助減肥之外，還有潤膚美容的作用。檸檬汁能減肥的主要原理是它的酸性，可分解脂肪，能解油膩，在飯后來點檸檬或是喝點檸檬汁，能預(yù)防食物脂肪囤積，可加快食物消化，對預(yù)防肥胖是有幫助的。

檸檬汁能減肥這種說法也是因為它的某些物質(zhì)能控制人的食欲，食欲下降了，熱量攝入就能控制了，這樣體重自然而然就可以下降了。其實檸檬確實是有輔助減肥功效，但不能依賴檸檬汁完成減肥目的，還是需要飲食與運動配合，如果習(xí)慣暴飲暴食，即使在減肥也沒有做控制，那喝再多檸檬汁也起不到作用。因此減肥根本在于飲食熱量控制，加上運動，只有這兩點先做到位，才能再通過檸檬汁輔助減肥。

關(guān)于檸檬汁可以減肥嗎？答案是：可以，不過只是輔助作用，它不具備直接消耗脂肪燃燒脂肪的功能，平時喝點檸檬水能加快食物消化，有利于預(yù)防肥胖。也能促進腸道蠕動，可加快毒素排出速度，最終使減肥效率大大提升。平時每天三餐總熱量控制好，少吃高糖、高鹽、高熱量類食物，再每天堅持45-90分鐘左右運動，堅持下來一定會收獲成功。每個減肥計劃至少要堅持三個月，這是我們身體細(xì)胞更新最少周期，堅持下來身體就會產(chǎn)生記憶力，對改善易胖體質(zhì)也有作用。

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