酸酸甜甜的檸檬水相信很多朋友都愛喝，特別是愛美的女性朋友。常喝檸檬水不僅能清新口氣、解膩、美白，還能減肥瘦身。可能很多朋友會(huì)問，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的檸檬泡水真能瘦身嗎？答案當(dāng)然是肯定的。

喝檸檬水為什么可以減肥？原因就在這里

1、 檸檬酸能抑制脂肪堆積

每天喝一定量的檸檬水，所攝入的檸檬酸可分解乳酸，使從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)快速轉(zhuǎn)化成能量，從而被消耗掉，避免脂肪的堆積。

2、 減退食欲

檸檬水能平復(fù)心緒、緩解緊張或波動(dòng)的情緒，安心定神，進(jìn)而減退因情緒變化而產(chǎn)生的偽食欲，避免進(jìn)食過多導(dǎo)致脂肪堆積。

3、 促進(jìn)新陳代謝

檸檬水能去油解膩，清除體內(nèi)各個(gè)器官中的廢物和毒素；同時(shí)能促進(jìn)體內(nèi)血液加速循環(huán)，使體內(nèi)能量快速消耗，提高新陳代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。

除了減肥，喝檸檬水還有這些功效與作用

美白養(yǎng)顏

檸檬水中含有大量維生素C，有很顯著的美白效果。特別是夏天，怕曬黑的朋友每天喝一杯檸檬水，可由內(nèi)而外抑制黑色素沉淀，使皮膚保持白嫩。檸檬水還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效清除自由基，延緩衰老。

提高免疫力

檸檬水中富含的維生素C還具有抗炎消菌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，經(jīng)常容易生病的朋友，平時(shí)常喝些檸檬水，能預(yù)防炎癥、減少感冒次數(shù)。

預(yù)防心血管疾病

檸檬水中富含的維生素C和維生素P可促進(jìn)血液流通，增加血管韌性和彈性。因此，常喝檸檬水有助于降壓、降脂，并能預(yù)防和輔助治療高血壓及心肌梗塞等心血管疾病。

預(yù)防腎結(jié)石

檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結(jié)晶，從而抑制腎結(jié)石形成。因此，平時(shí)常喝些檸檬水，能有效預(yù)防腎結(jié)石。而一些慢性腎結(jié)石患者常喝檸檬水，甚至還能使結(jié)石變少，幫助治愈。

需要注意的是，檸檬水雖味道鮮美、功效顯著，但任何食物都不能長(zhǎng)期大量食用。特別是像檸檬這種具有較高酸度的食物，經(jīng)常過量食用很容易傷脾胃。因此，大家每天喝檸檬水最好不要超過1000ml，一次放2-3片即可。最好用溫水沖泡，以免破壞其營養(yǎng)元素。

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