晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)喝檸檬水減肥嗎有什么好處或壞處
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王朝193
推薦于2018-11-08 · 知道合伙人教育行家
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運(yùn)動(dòng)過(guò)后，出汗多，就應(yīng)該喝淡鹽水或者檸檬水，檸檬水里面有鉀鹽，鈉鹽。有的人喝淡鹽水就想吐，還是喝檸檬水好點(diǎn)。
晚上喝檸檬水是具有減肥的功效的。但千萬(wàn)不要以為檸檬水具有減肥的功效，就肆無(wú)忌憚得飲用檸檬水，若每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
好處：
1、晚上喝檸檬水可以幫助身體排毒
檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。
2、晚上喝檸檬水可以增強(qiáng)食欲
檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲，令人胃口大增，感覺(jué)吃什么都特別有味道。
3、晚上喝檸檬水可以防治心血管疾病
因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、晚上喝檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
5、晚臘納上喝檸檬水可以預(yù)防動(dòng)脈硬化
檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還有預(yù)防干擾以及阻止癌癥、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的功效。
壞處：
1、檸檬水不能飲用過(guò)量，否則營(yíng)養(yǎng)難吸收。檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。歲慎
2、不能空腹飲用檸檬水，否則易傷胃。檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
3、喝檸檬水減肥易蛀牙。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
4、春天輪雀沒(méi)不宜過(guò)多飲用檸檬水，否則影響消化功能。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水，否則加重病情。由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
6、不要大口猛喝檸檬水，否則會(huì)導(dǎo)致惡心。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。
7、檸檬水不宜泡太久，否則味道會(huì)苦澀。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
檸寶小童鞋
2016-08-02 · TA獲得超過(guò)179個(gè)贊
知道答主
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檸檬水可以減肥的，檸檬是感光水果。檸檬水加蜂蜜在飯后二十分鐘后再喝。主要是要堅(jiān)持，喝檸檬水一天250ml足夠。
檸檬也可以切成片用蜂蜜腌制，一個(gè)星期就差老可以用來(lái)泡茶了。
促進(jìn)消化 乎春 壞處：1.喝多腐蝕牙齒
清除宿便 虛頃升 2.造成胃酸過(guò)多 引起胃部不適
補(bǔ)充維生素c
消除自由基
港龍婦產(chǎn)醫(yī)院
2016-07-23
知道答主
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晚上運(yùn)動(dòng)的話不建議喝檸檬水
晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的能量脂肪在消耗中，而胃里的食物此時(shí)也是會(huì)加速消耗的，
檸檬水具有促進(jìn)消化的功效，若在運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝則談慧會(huì)過(guò)度消耗身體能量，過(guò)度饑餓，對(duì)胃不好，不利長(zhǎng)遠(yuǎn)健康。
建議，在晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)后，間隔十來(lái)分鐘，再喝適量的白水，即補(bǔ)含晌答充身體流失的水分，又起到調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，促進(jìn)排便的功效。
檸檬水可在上午工作中作為茶飲來(lái)喝，調(diào)節(jié)狀態(tài)，又促進(jìn)瘦身。
減肥期間，遵循謹(jǐn)槐早餐吃好，晚餐吃少的原則，飲食健康。
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