于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

吸脂減肥瘦腿安全嗎

脂肪抽吸減肥可以達到瘦腿效果，是比較安全的手術方式，通過吸脂針在大腿均勻抽吸脂肪，可以使腿部脂肪厚度由原來3-5cm，甚至更大厚度，下降接近1cm，大腿圍度會明顯減小，即使后期體重再次上升，只要控制在15kg內，幾乎無明顯反彈。如果體重上升超過25kg，此位置就會出現(xiàn)反彈跡象，但與無脂肪抽吸部位相比，反彈較小。既然選擇采用脂肪抽吸方法達到瘦腿目的，后期也建議控制體重，可以達到較好的塑形效果。雖然目前麻醉技術較好，手術過程無明顯痛苦，但在精神或肉體會感到不適，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構。

怎么減肥瘦腿最快

"要想讓腿瘦得最快，最重要的是讓身體當中整個脂肪減少，而且需要循序漸進、長期堅持才能帶來腿逐漸變瘦。很多超重、肥胖的朋友希望能夠腿變瘦，拼命的進行腿部的鍛煉，往往并不能夠收到很好的效果。因為全身的脂肪互相聯(lián)系，不可能僅僅是過度的運動腿部，讓腿部的脂肪減少，全身的脂肪沒有變化。肥胖要想減重，不是點讀機想瘦哪兒就拼命來運動哪，首先要經過全面的醫(yī)學營養(yǎng)評估，看肥胖的程度以及肥胖是否合并相關的代謝疾病。n醫(yī)生為我們量身定制適合的減重目標，也就是多長時間減重多少公斤，另外結合飲食愛好和活動的情況，設定適合自己的飲食、減重方案和運動方案，通過長期的努力，而且需要定期的和醫(yī)生溝通，才能夠讓全身的脂肪減少。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要先減重最根本的方法是減少我們攝入的熱量，增加能量的消耗。減肥是需要長期的努力、科學的方法而且需要毅力，只有讓全身的脂肪減少以后，身體當中腿部的脂肪才能慢慢的減少，不可能有所謂的捷徑，過度的運動腿部就帶來腿部變瘦。要想減肥，需要科學的生活方式，需要長期堅持合理均衡的營養(yǎng)科學，適度的鍛煉，戒煙、限酒，規(guī)律的作息，另外充足的睡眠和心理的平衡同樣重要，沒有所謂捷徑和偏方，需要長期努力。"

怎樣才能減肥瘦腿

讓腿纖細的瘦腿動作有很多，只要是全身運動對于減肥的患者都是適用的。只想瘦腿要經過塑形，而減肥應分成兩步來完成，具體如下：1、飲食控制：首先根據(jù)身高計算出理想體重，身高減105就是理想體重，超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%就稱之為肥胖。發(fā)生肥胖時首先要給予飲食控制，根據(jù)患者的理想體重計算出每天的進食大卡，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行全方位的控制；2、堅持運動：同時選擇一項適合運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步等。全身脂肪下降以后，體重達到標準體重時再找教練進行腿部的塑身，可以做一些局部的運動，使得腿部的肌肉更加纖長有力。減肥瘦腿分兩步進行，肥胖患者首先要做到均勻減肥，因為脂肪細胞分布于全身，所以需要進行全身減肥。當減肥體重達到理想體重時再進行局部塑身，才能使腿部更加纖長有力。

抽脂可以減多少

抽脂術后的減重情況可分成三級，吸脂量不同，凈重降低量也不同，常見情況如下：1、多次吸脂量在1500ml，通?？梢允?kg左右；2、多次吸脂量超過1500ml，低于3000ml，通?？蓽p重2-3kg；3、超過3000ml但低于6000ml，可減除重4-6kg。吸脂術后需穿塑身衣至少達到24小時，最好穿戴半年左右，對身材恢復非常關鍵，同時建議患者避免進食辛辣、刺激的食品，可食用蛋白質豐富食品，以及富含維生素的蔬菜、水果等，以幫助傷口恢復。通常術后第2天可下地活動，建議循序漸進的增加運動量，在術后1個月時間可逐漸恢復到正常運動狀態(tài)，在此過程中若出現(xiàn)任何問題，應及時與手術醫(yī)生進行溝通。

怎樣可以快速減肥瘦腿

"1、如果肥胖、腿粗最有效的減重和瘦腿的方式是在減肥的基礎上采取調整運動方式，再結合安全有效的某些局部的專科處理，這種是比較見效快的方式。n2、如果局部像大腿或小腿粗是由于長期過度的鍛煉用力，造成局部的肌肉過度發(fā)達，可能局部的處理是一方面。另外可能更主要的安全有效的方式是在專業(yè)人員的指導下調整運動方式。另外，肥胖首先要肥胖減重要評估肥胖的程度以及肥胖帶來的相關代謝異常和合并的疾病。同時醫(yī)生會檢查除了身體的像體重指數(shù)，我腰圍以及大腿粗是肥胖還是肌肉，它的成分的情況，給予相應的醫(yī)學營養(yǎng)治療，特別是飲食。n飲食在減重當中要遠遠重要于運動，因為飲食如果不控制帶來的熱量過度，即使運動消耗熱量，減肥的效果、瘦腿的效果也達不到。飲食最關鍵的就是合理的飲食和均衡，營養(yǎng)科醫(yī)生可能有相應的方案，針對方案它的效果會定期的評估，自己也要養(yǎng)成行為的關注和方案。比如定期的評估飲食及記錄，還有運動的記錄，還有體重的變化的效果。另外，可能針對局部的這種粗腿，如果是過度的脂肪沉積可能建議在專業(yè)人員的指導下采取包括局部吸脂或者是注射的治療。這種方式雖然見效快，但是有可能對身體帶來不良的影響，而且局部也造成損傷。n因此，最關鍵的減肥和瘦腿的最好方式一定是在專業(yè)人員的指導下，包括醫(yī)生和專業(yè)的運動，專家的指導下全面的減肥控制體重，調整運動方式。運動方式可能包括像游泳、慢跑，或者是做瑜伽、太極，這種運動方式可能有助于減肥和瘦腿。"

相關知識

瘦腿抽脂效果怎么樣
大腿內側抽脂減肥怎么樣呢？
抽脂減肥瘦身效果怎么樣?抽脂肪對身體有害嗎?
腰腹部抽脂減肥怎么樣？
抽脂減肥怎么打造美麗玉腿？
無痛瘦腿吸脂術怎么樣？
腿部抽脂怎么抽
如何大腿抽脂減肥
怎么樣進行背部抽脂
抽脂減肥效果怎么樣 抽脂減肥后有哪些注意事項

網址: 抽脂減肥瘦腿怎么樣 http://www.u1s5d6.cn/newsview493794.html