近年來，點穴減肥受到了減肥人士的喜歡，今天給大家介紹下中醫(yī)點穴瘦腿法，讓你快速擁有修長美腿。

　　點穴減肥 快速瘦腿不是夢

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM；貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；

　　總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助于驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

　　點穴減肥注意事項

　　1、肝火過旺的人不適合這個方法。

　　2、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　　3、晚上23點之后 不要敲，23點至1點是氣血進入膽經的時候。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。

　　5、并不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好。

　　6、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

（實習編輯：閆麗莉）

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