全部課程 系列課 老師 瑜伽館 文章 關(guān)于我們 登錄 注冊(cè)即可免費(fèi)體驗(yàn)14天 25 分鐘 1-2 級(jí) 理療
這節(jié)課主要探索腹部的控制。提到腹部控制，僅僅是卷腹這類的腹肌收縮練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的哦；腹部是軀干上最不穩(wěn)定的位置之一，腹與背部的力量和肌肉長(zhǎng)度不協(xié)調(diào)，會(huì)帶來(lái)一系列問題——諸如腰肌勞損，盆底肌無(wú)力，呼吸淺短（腹橫肌等也是主要呼吸?。┑葐栴}，當(dāng)然還有女生們最關(guān)注的腰圍的問題和消化問題。這節(jié)課選了幾個(gè)相對(duì)溫和又安全的練習(xí)來(lái)激活腹部，并且爭(zhēng)取不過(guò)度使用頸前肌群，部分練習(xí)只做了簡(jiǎn)單演示，如果有需要，可以選其中一兩個(gè)進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)哦。
贊(20)
收藏
練習(xí)部位
腹部
標(biāo)簽
核心
林淼
全是瑜核心老師
關(guān)注
體育教育專業(yè)，前體操運(yùn)動(dòng)員，艾揚(yáng)格瑜伽認(rèn)證老師。05年開始教學(xué)與持續(xù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容涉及中醫(yī)基礎(chǔ)、德國(guó)脊柱理療，美式整脊，普拉提肌肉訓(xùn)練，嬋柔，中醫(yī)正骨，布拉格學(xué)派DNS課程，內(nèi)臟筋膜手法等；能夠且愿意學(xué)習(xí)多種體系知識(shí)，一是得益于所學(xué)專業(yè)，二是為了對(duì)人體和練習(xí)方式有不同角度的理解，從而可以更好的服務(wù)學(xué)員于不同的練習(xí)目的、性格特點(diǎn)、體能基礎(chǔ)等；擅長(zhǎng)一對(duì)一私教理療，根據(jù)學(xué)生身體狀況選擇練習(xí)內(nèi)容和調(diào)整練習(xí)狀態(tài)，為瑜伽愛好者量身定做練習(xí)計(jì)劃。
林淼老師更多課程
· MORE ·
脊柱連接，呼吸感知（四） 林淼 60分鐘 1-2級(jí) 理療 脊柱調(diào)理 髖膝護(hù)養(yǎng)，融入生活 林淼 75分鐘 1-2級(jí) 理療 伸展 肩功能全方位強(qiáng)化 林淼 60分鐘 1-2級(jí) 理療 肩頸修復(fù) 關(guān)愛女性之乳腺健康練習(xí) 林淼 60分鐘 1-2級(jí) 理療 肩頸修復(fù) 快樂心情 排毒 放松身體，喚醒精神 林淼 45分鐘 1級(jí) 理療 舒緩平靜 身心療愈 腹部大作戰(zhàn) 林淼 60分鐘 2級(jí) 有氧&塑形 塑形相關(guān)知識(shí)
孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)的制作方法
積極探索“保險(xiǎn)+健康管理服務(wù)”
多方探索運(yùn)動(dòng)康復(fù)新機(jī)制，夏至運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心盛大開業(yè)
加強(qiáng)體衛(wèi)融合 探索運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康新模式
華潤(rùn)三九：探索創(chuàng)新發(fā)展模式 推動(dòng)中藥制造向中藥智造邁進(jìn)
制定健康的飲食計(jì)劃
平安健康家庭醫(yī)生模式新探索
探索健康助企模式 杭州實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)亮相健康企業(yè)建設(shè)發(fā)展大會(huì)
飲食養(yǎng)生新趨勢(shì)：探索素食主義的健康奧秘
基于“健康中國(guó)”視角下全民健身運(yùn)動(dòng)路徑探索
網(wǎng)址: 腹部控制探索，軀干穩(wěn)定健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview49638.html
