全部課程 系列課 老師 瑜伽館 文章 關于我們 登錄 注冊即可免費體驗14天 25 分鐘 1-2 級 理療
這節(jié)課主要探索腹部的控制。提到腹部控制，僅僅是卷腹這類的腹肌收縮練習是遠遠不夠的哦；腹部是軀干上最不穩(wěn)定的位置之一，腹與背部的力量和肌肉長度不協調，會帶來一系列問題——諸如腰肌勞損，盆底肌無力，呼吸淺短（腹橫肌等也是主要呼吸?。┑葐栴}，當然還有女生們最關注的腰圍的問題和消化問題。這節(jié)課選了幾個相對溫和又安全的練習來激活腹部，并且爭取不過度使用頸前肌群，部分練習只做了簡單演示，如果有需要，可以選其中一兩個進行重點練習哦。
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練習部位
腹部
標簽
核心
林淼
全是瑜核心老師
關注
體育教育專業(yè)，前體操運動員，艾揚格瑜伽認證老師。05年開始教學與持續(xù)學習，學習內容涉及中醫(yī)基礎、德國脊柱理療，美式整脊，普拉提肌肉訓練，嬋柔，中醫(yī)正骨，布拉格學派DNS課程，內臟筋膜手法等；能夠且愿意學習多種體系知識，一是得益于所學專業(yè)，二是為了對人體和練習方式有不同角度的理解，從而可以更好的服務學員于不同的練習目的、性格特點、體能基礎等；擅長一對一私教理療，根據學生身體狀況選擇練習內容和調整練習狀態(tài)，為瑜伽愛好者量身定做練習計劃。
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網址: 腹部控制探索，軀干穩(wěn)定健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview49638.html
