本發(fā)明涉及實(shí)驗(yàn)教學(xué)領(lǐng)域，具體為孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)。

背景技術(shù)：

實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)需要體醫(yī)結(jié)合型的專業(yè)健身指導(dǎo)服務(wù)。近年來(lái)，傳統(tǒng)的孕育觀念的改變，孕期女性對(duì)體育鍛煉科學(xué)指導(dǎo)的需求越來(lái)越高。而目前高等教育教學(xué)中涉及孕期女性健身指導(dǎo)的內(nèi)容較少，針對(duì)此內(nèi)容的校內(nèi)實(shí)踐更是短板，迫切需要培養(yǎng)高質(zhì)量的體醫(yī)結(jié)合型專業(yè)指導(dǎo)人才，以適應(yīng)社會(huì)對(duì)孕期女性科學(xué)健身指導(dǎo)的迫切需求，同時(shí)也拓寬了本專業(yè)學(xué)生的就業(yè)渠道，使培養(yǎng)目標(biāo)符合國(guó)家關(guān)于全民健身、體醫(yī)融合、優(yōu)生優(yōu)育等政策的人才儲(chǔ)備需要。

孕期女性作為特殊人群的一部分，實(shí)際教學(xué)無(wú)法尋找實(shí)驗(yàn)對(duì)象。需要一種系統(tǒng)通過虛擬仿真技術(shù)滿足學(xué)生實(shí)驗(yàn)操作的需求，克服實(shí)際測(cè)試中的高風(fēng)險(xiǎn)、不可及、不可逆的特性，學(xué)生通過虛擬仿真平臺(tái)的學(xué)習(xí)，能夠更直觀深刻的理解教學(xué)內(nèi)容和知識(shí)點(diǎn)。學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)學(xué)會(huì)呼吸模式的建立、身體不適感的消除、腹直肌群和盆底肌群等的核心激活，掌握不同孕期狀態(tài)下體育健康促進(jìn)方案的設(shè)計(jì)以及鍛煉的心理效益的檢測(cè)和評(píng)估。通過虛擬仿真實(shí)驗(yàn)平臺(tái)增加了學(xué)生直觀、高效辨識(shí)孕期女性特殊群體鍛煉相關(guān)知識(shí)的吸收和轉(zhuǎn)化。虛擬仿真實(shí)驗(yàn)一方面豐富了原有實(shí)驗(yàn)教學(xué)形式，彌補(bǔ)了實(shí)驗(yàn)條件對(duì)實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容更新的限制，為后續(xù)從事實(shí)際孕期健身指導(dǎo)工作做好銜接，提高了實(shí)驗(yàn)的教學(xué)質(zhì)量，完善課題的教學(xué)體系；另一方面可以增強(qiáng)學(xué)生在實(shí)驗(yàn)中的交互性、沉浸感和感知性，調(diào)動(dòng)學(xué)生實(shí)驗(yàn)課程的積極性和主動(dòng)性，在反復(fù)練習(xí)和拓展應(yīng)用過程中，提高學(xué)生觸類旁通拓展對(duì)全生命周期健身指導(dǎo)的能力。充分體現(xiàn)以學(xué)生為中心的教學(xué)理念。

技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：

本發(fā)明的目的在于提供孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)，具有知識(shí)練習(xí)與鞏固、突破實(shí)驗(yàn)條件限制、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、動(dòng)手能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、分析問題和解決問題的能力及創(chuàng)新能力，提高學(xué)生的體育健康促進(jìn)干預(yù)、評(píng)定和應(yīng)用技能的優(yōu)點(diǎn)，解決了現(xiàn)有技術(shù)中的問題。

為實(shí)現(xiàn)上述目的，本發(fā)明提供如下技術(shù)方案：孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)，包括實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備模塊、實(shí)驗(yàn)操作模塊和效果評(píng)估模塊三個(gè)部分；

所述實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備模塊包括孕期女性解剖、生理、心理及運(yùn)動(dòng)方式相關(guān)知識(shí)考核，獲取實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書和預(yù)約實(shí)驗(yàn)；

所述實(shí)驗(yàn)操作模塊包括問卷與體檢、孕期選擇、運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)與實(shí)施、放完設(shè)計(jì)完成和方案實(shí)施；

所述效果評(píng)估模塊包括效果等級(jí)劃分、提交報(bào)告、成績(jī)?cè)u(píng)定及說明結(jié)束本次實(shí)驗(yàn)。

優(yōu)選的，所述實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書包括虛擬仿真系統(tǒng)練習(xí)和探討并記錄問題，所述問卷與體驗(yàn)包括常規(guī)問卷測(cè)試、心理問題測(cè)試、人體成分檢測(cè)、心肺測(cè)試，所述孕期選擇包括備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、恢復(fù)期，所述運(yùn)動(dòng)前評(píng)估包括建立呼吸模式、功能性動(dòng)作篩查、身體不適感調(diào)節(jié)、核心區(qū)域激活，所述運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)與實(shí)施包括運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意事項(xiàng)、熱身與整理運(yùn)動(dòng)，所述提交報(bào)告包括運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)報(bào)告和鍛煉心理學(xué)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，所述成績(jī)?cè)u(píng)定包括優(yōu)、良、一般、差。

優(yōu)選的，所述常規(guī)問卷測(cè)試包括妊娠體力活動(dòng)前醫(yī)學(xué)檢查（parmed--x）、身體自我描述問卷、孕期訓(xùn)練安全問卷調(diào)查（孕期）、產(chǎn)后恢復(fù)問卷（恢復(fù)期），所述人體成分檢測(cè)包括身高、體重、bmi、身體水分、脂肪含量等，骨礦含量測(cè)試（骨密度測(cè)試儀）：腳踝部骨密度，所述心肺測(cè)試包括腹式呼吸、胸式呼吸、混合式呼吸、肩式呼吸和背式呼吸，所述功能性動(dòng)作篩查包括深蹲、跨步、直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。

優(yōu)選的，所述腹式呼吸、胸式呼吸和混合式呼吸為正確呼吸方式，所述肩式呼吸和背式呼吸為錯(cuò)誤呼吸方式。

優(yōu)選的，所述預(yù)約實(shí)驗(yàn)之后需要回答實(shí)驗(yàn)相關(guān)問題，系統(tǒng)自動(dòng)評(píng)定答案是否正確，正確率達(dá)到60%則實(shí)驗(yàn)預(yù)約成功，實(shí)驗(yàn)預(yù)約不成功則重復(fù)上述實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備工作。

優(yōu)選的，所述運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)報(bào)告評(píng)定方式為系統(tǒng)評(píng)定（60%）、學(xué)生互評(píng)（10%）及教師評(píng)定（30%），結(jié)果進(jìn)行加權(quán)平均形成最終實(shí)驗(yàn)成績(jī)，所述鍛煉心理學(xué)實(shí)驗(yàn)報(bào)告評(píng)定方式為系統(tǒng)自動(dòng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方心里效益分配問卷，學(xué)生依據(jù)問卷形成報(bào)告。

優(yōu)選的，所述孕期女性解剖、生理、心理及運(yùn)動(dòng)方式相關(guān)知識(shí)考核需要分?jǐn)?shù)達(dá)到60分以上可以預(yù)約實(shí)驗(yàn)。

與現(xiàn)有技術(shù)相比，本發(fā)明的有益效果如下：孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)，通過實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備模塊對(duì)學(xué)生的孕期女性相關(guān)知識(shí)進(jìn)行考核，便于學(xué)生熟悉孕期女性解剖生理特征、運(yùn)動(dòng)處方制定、鍛煉心理干預(yù)等相關(guān)知識(shí)，通過實(shí)驗(yàn)操作模塊對(duì)不同情況的孕期女性進(jìn)行全方位的檢測(cè)與指導(dǎo)，便于形成針對(duì)性強(qiáng)、效果好的運(yùn)動(dòng)方案，通過效果評(píng)估模塊對(duì)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行評(píng)定，便于學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)總結(jié)，加強(qiáng)學(xué)生知識(shí)應(yīng)用，提高教學(xué)質(zhì)量。

附圖說明

圖1為本發(fā)明孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)的整體示意圖；

圖2為本發(fā)明孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備模塊示意圖；

圖3為本發(fā)明孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)操作模塊示意圖；

圖4為本發(fā)明孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)的效果評(píng)估模塊示意圖。

具體實(shí)施方式

下面將結(jié)合本發(fā)明實(shí)施例中的附圖，對(duì)本發(fā)明實(shí)施例中的技術(shù)方案進(jìn)行清楚、完整地描述，顯然，所描述的實(shí)施例僅僅是本發(fā)明一部分實(shí)施例，而不是全部的實(shí)施例，基于本發(fā)明中的實(shí)施例，本領(lǐng)域普通技術(shù)人員在沒有做出創(chuàng)造性勞動(dòng)前提下所獲得的所有其他實(shí)施例，都屬于本發(fā)明保護(hù)的范圍。

實(shí)施例1：

請(qǐng)參閱圖1-4，孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)，包括實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備模塊、實(shí)驗(yàn)操作模塊和效果評(píng)估模塊三個(gè)部分；

（1）考核學(xué)生孕期女性解剖、生理、心理以及運(yùn)動(dòng)處方制定的相關(guān)知識(shí)，學(xué)生獲得82分，獲得實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書，可以預(yù)約實(shí)驗(yàn)；

（2）問卷，常規(guī)問卷：妊娠體力活動(dòng)前醫(yī)學(xué)檢查（parmed--x）、身體自我描述問卷、孕期訓(xùn)練安全問卷調(diào)查（孕期）、產(chǎn)后恢復(fù)問卷（恢復(fù)期）；

（3）體檢，孕期女性的身體成分測(cè)試（人體成分測(cè)試儀）：身高162cm、體重59kg、bmi23、身體水分正常、脂肪含量26等；骨礦含量測(cè)試（骨密度測(cè)試儀）：腳踝部骨密度0.5；

（4）建立呼吸模式，學(xué)生作為孕期健康管理師指導(dǎo)孕期女性呼吸，學(xué)生選擇該女性的呼吸模式為腹式呼吸，選擇孕期為備孕期；

（5）功能動(dòng)作篩查，

第一個(gè)動(dòng)作：深蹲、跨步、直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，深蹲用于測(cè)試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和兩邊是否對(duì)稱；舉過頭頂?shù)臋M桿用于測(cè)試肩關(guān)節(jié)和脊柱的兩側(cè)肌肉鏈的對(duì)稱性，得分為3分；

第二個(gè)動(dòng)作：跨步、直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，跨步用于測(cè)試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)兩側(cè)動(dòng)力鏈的靈活性和穩(wěn)定性，得分為2分；

第三個(gè)動(dòng)作：直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，弓步蹲是用于測(cè)試踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩邊的活動(dòng)度和穩(wěn)定性的，得分為3分；

第四個(gè)動(dòng)作：肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試綜合測(cè)試評(píng)價(jià)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力，得分為3分；

第五個(gè)動(dòng)作：直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，評(píng)價(jià)腘繩肌與比目魚肌的柔韌性、保持骨盆穩(wěn)定性和異側(cè)腿的主動(dòng)伸展能力，得分為3分；

第六個(gè)動(dòng)作：軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，軀干穩(wěn)定俯臥撐主要測(cè)試人體軀干的穩(wěn)定性，同時(shí)直接評(píng)估上肢推舉的力量，得分為1分；

第七個(gè)動(dòng)作：旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試是評(píng)價(jià)受測(cè)人員神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，以及動(dòng)力鏈轉(zhuǎn)換能力，得分為1分；

（6）心肺測(cè)試，

a.運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試儀測(cè)試方法：

①設(shè)備連接；

②設(shè)備校準(zhǔn)；

③選擇受試者，設(shè)置測(cè)試方案，準(zhǔn)備測(cè)試；

④受試者佩戴傳感器，執(zhí)行測(cè)試；

⑤停止測(cè)試，結(jié)果分析；

該儀器的測(cè)試可直接反映被測(cè)的心肺功能，為運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)提供依據(jù)；

b.臺(tái)階實(shí)驗(yàn)實(shí)施方法：

臺(tái)階高度35cm，節(jié)奏為每分鐘踏30次（上下），共3分鐘，即2秒鐘上、下各踏一次（也就是說，把節(jié)拍器設(shè)置為每分鐘120拍，每響一下踏一次）；在測(cè)試時(shí)應(yīng)左右腿輪換做，每次上下臺(tái)階后上體和雙腿必須伸直，不能屈膝；測(cè)試后，立即坐下，

測(cè)量運(yùn)動(dòng)后脈搏次數(shù)為1分鐘至1分30秒為50次、2分鐘至2分30秒為56次、3分鐘至3分30秒為55次；

評(píng)定指數(shù)=登臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（s）×100/（2×恢復(fù)期3次脈搏之和）

測(cè)試結(jié)果為：臺(tái)階指數(shù)53.3～62.4，分值為3分，等級(jí)為一般；

（7）身體不適感調(diào)查，

該孕期女性反饋，上背部不適；

解決辦法為，動(dòng)態(tài)關(guān)節(jié)松動(dòng)調(diào)節(jié)上背部不適；

（8）核心區(qū)域激活，

死蟲式動(dòng)作激活方式；

（9）制定運(yùn)動(dòng)處方，

運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、騎自行車、做韻律操、羽毛球、乒乓球等；拉伸包括助孕瑜伽，如駱駝式拉伸；抗阻運(yùn)動(dòng)包括平板支撐、深蹲、兩頭起、弓箭步、臀橋、登山者、超人式、左右開弓、搖頭擺尾等；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中小強(qiáng)度，心率120-150次/分，或感覺輕松到稍吃力；

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：1周≦15分鐘/次；2周15-20分鐘/次；3周30分鐘/次；

運(yùn)動(dòng)頻率：3-4次/周；

注意事項(xiàng)：1、孕期女性為肥胖者，不要長(zhǎng)時(shí)間走、跑、跳；2、骨密度指數(shù)低于正常者要注意補(bǔ)鈣；

（10）運(yùn)動(dòng)后問卷調(diào)查，

運(yùn)用《總體幸福感量表》檢測(cè)運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉心理效益；

（11）效果評(píng)估，

①系統(tǒng)自動(dòng)打分為良；

②學(xué)生依據(jù)系統(tǒng)自動(dòng)分配的問卷形成報(bào)告；

（12）成績(jī)?cè)u(píng)定與說明，

學(xué)生得分為76分，說明學(xué)生基本掌握了相關(guān)知識(shí)，建議學(xué)生通過反復(fù)實(shí)驗(yàn)練習(xí)，提升操作的熟練度；

（13）結(jié)束本次實(shí)驗(yàn)。

實(shí)施例2：

請(qǐng)參閱圖1-2，孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)，包括實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備模塊、實(shí)驗(yàn)操作模塊和效果評(píng)估模塊三個(gè)部分；

（1）考核學(xué)生孕期女性解剖、生理、心理以及運(yùn)動(dòng)處方制定的相關(guān)知識(shí)，學(xué)生獲得82分，獲得實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書，可以預(yù)約實(shí)驗(yàn)；

（2）問卷，常規(guī)問卷：妊娠體力活動(dòng)前醫(yī)學(xué)檢查（parmed--x）、身體自我描述問卷、孕期訓(xùn)練安全問卷調(diào)查（孕期）、產(chǎn)后恢復(fù)問卷（恢復(fù)期）；

（3）體檢，孕期女性的身體成分測(cè)試（人體成分測(cè)試儀）：身高165cm、體重57kg、bmi23、身體水分正常、脂肪含量22等；骨礦含量測(cè)試（骨密度測(cè)試儀）：腳踝部骨密度0.9；

（4）建立呼吸模式，學(xué)生作為孕期健康管理師指導(dǎo)孕期女性呼吸，學(xué)生選擇該女性的呼吸模式為混合呼吸，選擇孕期為孕早期；

（5）功能動(dòng)作篩查，

第一個(gè)動(dòng)作：深蹲、跨步、直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，深蹲用于測(cè)試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和兩邊是否對(duì)稱；舉過頭頂?shù)臋M桿用于測(cè)試肩關(guān)節(jié)和脊柱的兩側(cè)肌肉鏈的對(duì)稱性，得分為3分；

第二個(gè)動(dòng)作：跨步、直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，跨步用于測(cè)試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)兩側(cè)動(dòng)力鏈的靈活性和穩(wěn)定性，得分為2分；

第三個(gè)動(dòng)作：直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，弓步蹲是用于測(cè)試踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩邊的活動(dòng)度和穩(wěn)定性的，得分為3；

第四個(gè)動(dòng)作：肩關(guān)節(jié)靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試綜合測(cè)試評(píng)價(jià)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力，得分為3分；

第五個(gè)動(dòng)作：直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，評(píng)價(jià)腘繩肌與比目魚肌的柔韌性、保持骨盆穩(wěn)定性和異側(cè)腿的主動(dòng)伸展能力，得分為3分；

第六個(gè)動(dòng)作：軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，軀干穩(wěn)定俯臥撐主要測(cè)試人體軀干的穩(wěn)定性，同時(shí)直接評(píng)估上肢推舉的力量，得分為2分；

第七個(gè)動(dòng)作：旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試是評(píng)價(jià)受測(cè)人員神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，以及動(dòng)力鏈轉(zhuǎn)換能力，得分為3分；

（6）心肺測(cè)試，

a.運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試儀測(cè)試方法：

①設(shè)備連接；

②設(shè)備校準(zhǔn)；

③選擇受試者，設(shè)置測(cè)試方案，準(zhǔn)備測(cè)試；

④受試者佩戴傳感器，執(zhí)行測(cè)試；

⑤停止測(cè)試，結(jié)果分析；

該儀器的測(cè)試可直接反映被測(cè)的心肺功能，為運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)提供依據(jù)；

b.臺(tái)階實(shí)驗(yàn)實(shí)施方法：

臺(tái)階高度35cm，節(jié)奏為每分鐘踏30次（上下），共3分鐘，即2秒鐘上、下各踏一次（也就是說，把節(jié)拍器設(shè)置為每分鐘120拍，每響一下踏一次）；在測(cè)試時(shí)應(yīng)左右腿輪換做，每次上下臺(tái)階后上體和雙腿必須伸直，不能屈膝；測(cè)試后，立即坐下；

測(cè)量運(yùn)動(dòng)后脈搏次數(shù)為1分鐘至1分30秒為52次、2分鐘至2分30秒為54次、3分鐘至3分30秒為56次；

評(píng)定指數(shù)=登臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（s）×100/（2×恢復(fù)期3次脈搏之和）

測(cè)試結(jié)果為：臺(tái)階指數(shù)71分，分值為4分，等級(jí)為較強(qiáng)；

（7）身體不適感調(diào)查，

該孕期女性反饋，下背部不適；

解決辦法為，動(dòng)態(tài)關(guān)節(jié)松動(dòng)調(diào)節(jié)上背部不適，嬰兒式活動(dòng)調(diào)節(jié)下背部不適，腰大肌拉伸調(diào)節(jié)下背部不適；

（8）核心區(qū)域激活，

貓式伸展動(dòng)作激活方式；

（9）制定運(yùn)動(dòng)處方，

運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳等；拉伸包括瑜伽、普拉提；抗阻運(yùn)動(dòng)包括平板支撐、深蹲弓箭步、登山者、超人式、虎舉+托天等；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小強(qiáng)度，心率100-110次/分；

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：15-30分鐘/次；

運(yùn)動(dòng)頻率：3-4次/周；

注意事項(xiàng)：動(dòng)作幅度不要太大；

（10）運(yùn)動(dòng)后問卷調(diào)查，

運(yùn)用《狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷》檢測(cè)運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉心理效益；

（11）效果評(píng)估，

①系統(tǒng)自動(dòng)打分為良；

②學(xué)生依據(jù)系統(tǒng)自動(dòng)分配的問卷形成報(bào)告；

（12）成績(jī)?cè)u(píng)定與說明，

學(xué)生得分為82分，說明學(xué)生基本掌握了相關(guān)知識(shí)，建議學(xué)生通過反復(fù)實(shí)驗(yàn)練習(xí)，提升操作的熟練度；

（13）結(jié)束本次實(shí)驗(yàn)。

工作原理：本發(fā)明孕期女性體育健康促進(jìn)評(píng)定系統(tǒng)，該系統(tǒng)分為線上和線下兩個(gè)操作部分，使用前需要學(xué)生進(jìn)行孕期女性解剖、生理、心理及運(yùn)動(dòng)方式相關(guān)知識(shí)考核需要分?jǐn)?shù)達(dá)到60分以上可以預(yù)約實(shí)驗(yàn)，開始實(shí)驗(yàn)時(shí)，登陸軟件系統(tǒng)，依次通過問卷和體檢獲得孕期女性的資料，以此為基礎(chǔ)對(duì)孕期女性建立呼吸模式，進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查和心肺測(cè)試，并需要對(duì)有身體不適感的孕期女性提供解決辦法，然后進(jìn)行核心區(qū)域激活，為孕期女性制定運(yùn)動(dòng)處方，做運(yùn)動(dòng)后問卷調(diào)查，系統(tǒng)根據(jù)學(xué)生的操作情況自動(dòng)為學(xué)生打分，并以此為學(xué)生分配問卷，學(xué)生根據(jù)該問卷形成實(shí)驗(yàn)報(bào)告，最后由老師對(duì)學(xué)生整體表現(xiàn)進(jìn)行打分，并說明知識(shí)掌握情況且提供學(xué)習(xí)指導(dǎo)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束。

以上顯示和描述了本發(fā)明的基本原理和主要特征和本發(fā)明的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于本領(lǐng)域技術(shù)人員而言，顯然本發(fā)明不限于上述示范性實(shí)施例的細(xì)節(jié)，而且在不背離本發(fā)明的精神或基本特征的情況下，能夠以其他的具體形式實(shí)現(xiàn)本發(fā)明；因此，無(wú)論從哪一點(diǎn)來(lái)看，均應(yīng)將實(shí)施例看作是示范性的，而且是非限制性的，本發(fā)明的范圍由所附權(quán)利要求而不是上述說明限定，因此旨在將落在權(quán)利要求的等同要件的含義和范圍內(nèi)的所有變化囊括在本發(fā)明內(nèi)，不應(yīng)將權(quán)利要求中的任何附圖標(biāo)記視為限制所涉及的權(quán)利要求。

此外，應(yīng)當(dāng)理解，雖然本說明書按照實(shí)施方式加以描述，但并非每個(gè)實(shí)施方式僅包含一個(gè)獨(dú)立的技術(shù)方案，說明書的這種敘述方式僅僅是為清楚起見，本領(lǐng)域技術(shù)人員應(yīng)當(dāng)將說明書作為一個(gè)整體，各實(shí)施例中的技術(shù)方案也可以經(jīng)適當(dāng)組合，形成本領(lǐng)域技術(shù)人員可以理解的其他實(shí)施方式。

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