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孕期系列:孕媽媽的心理影響胎兒健康!孕期心理問題如何預(yù)防管理

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月21日 11:30

圍產(chǎn)期心理問題是一個(gè)非常常見的問題,其位居全球女性疾病榜首,該病發(fā)病高峰年齡在25-44歲,可以稱得上是育齡女性最常見的疾病之一。

近年來,我國政府不斷加強(qiáng)對孕產(chǎn)婦心理健康問題的重視程度,在《中國婦女發(fā)展綱要 (2011-2020)》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》及《全國社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作方案》等文件中都要求進(jìn)一步關(guān)注孕產(chǎn)婦的心理健康狀況。同時(shí),在《各級(jí)婦幼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)業(yè)務(wù)部門設(shè)置指南》《婦幼保健??平ㄔO(shè)和管理指南》及《三級(jí)和二級(jí)婦幼保健院評審標(biāo)準(zhǔn)(2016版)》等文件中,也要求婦幼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)一步加強(qiáng)孕產(chǎn)期心理保健服務(wù)。

女性懷孕后為什么容易出現(xiàn)眾多心理問題?

01

外在形象變化

女性懷孕后子宮會(huì)增大、體重增長、乳房乳頭變化,還有可能出現(xiàn)皮膚色素沉淀等問題;

02

激素和代謝變化

雌孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等明顯增加;胃腸道蠕動(dòng)減弱,容易產(chǎn)生脹氣和便秘;孕早期常有食欲缺乏、惡心、嘔吐及唾液分泌增多;

03

出現(xiàn)妊娠合并癥、并發(fā)癥

04

家庭因素對孕婦的影響

例如:缺乏家人支持、過度關(guān)注失去自我、非意愿妊娠、嬰兒性別期待、家庭暴力及經(jīng)濟(jì)困難等;

05

孕婦及家人性格的影響

孕婦及家人如果有偏執(zhí)型性格特征,更容易引起日常生活的矛盾沖突,小事放大,導(dǎo)致孕婦心理波動(dòng)負(fù)向情緒不能適可而止,形成惡性循環(huán)。

孕期心理變化過程

孕早期心理表現(xiàn):

即高興又擔(dān)心,擔(dān)心自己身體能否勝任,胎兒發(fā)育是否正常,若有發(fā)燒、感冒不敢吃藥,怕影響胎兒發(fā)育或造成畸形,不治療,又擔(dān)心自己和胎兒的健康。懷孕早期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)以及隨著胎兒長大使孕媽媽行動(dòng)不便。

孕中期心理表現(xiàn):

妊娠中期是心理較穩(wěn)定的時(shí)期。孕媽媽對胎兒有了情緒反應(yīng),想象胎兒的長相、大小等。孕媽媽情緒波動(dòng)減少,幻想增多,恐懼感增加,許多孕媽媽都害怕生出畸形兒。

孕晚期心理表現(xiàn):

由于胎兒在子宮內(nèi)的生長發(fā)育使孕媽媽各臟器的負(fù)擔(dān)加重,孕媽媽的心理隨之越來越緊張、焦慮,擔(dān)心分娩是否會(huì)順利,能否安全分娩,表現(xiàn)為對分娩產(chǎn)生情緒的不穩(wěn)定,精神壓抑、乏力等,出現(xiàn)懷疑與恐懼心理。

孕期心理問題產(chǎn)生的影響

孕早期:安胎的關(guān)鍵時(shí)期,由于妊娠反應(yīng),孕婦心理難免產(chǎn)生情緒波動(dòng),若無法有效調(diào)節(jié)心理,將造成胎兒的健康隱患,甚至增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中后期:孕婦情緒長期過度緊張,會(huì)對胎兒神經(jīng)發(fā)育有不良影響。孕晚期:孕婦情緒不穩(wěn)定如心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú),容易對分娩造成不良影響。

孕媽媽如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?

01

盡量讓自己放松

盡量多做一些會(huì)使自己感覺愉快的事情。照顧好自己,是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。

02

多和配偶交流

保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起,并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破,孩子降生后,你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,可以放心依靠。

03

把情緒表達(dá)出來

向你的愛人和朋友們說出你對未來的擔(dān)憂和恐懼,輕松而明確地告訴他們你的感覺,當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期,需要愛人和朋友的精神支持,而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí),他們才能給予你想要的安慰。

04

和壓力作斗爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整自身情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運(yùn)動(dòng),注意營養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺焦慮不安,可以考慮參加孕期瑜伽練習(xí)班,這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng),可以幫助孕婦保持心神安定。

05

尋求專業(yè)協(xié)助,積極進(jìn)行治療

早期識(shí)別干預(yù)孕期心理問題,可以讓孕媽們有個(gè)健康的心理,為寶寶提供更安定的宮內(nèi)環(huán)境,減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

孕產(chǎn)期心理行為評估干預(yù)系統(tǒng)基于環(huán)境營造的前提下,應(yīng)用腦電(EEG)信號(hào)采集技術(shù)、心率變異性(HRV)轉(zhuǎn)換技術(shù),結(jié)合量表評估實(shí)現(xiàn)了對孕婦睡眠及焦慮抑郁情緒的全面的心理診斷評估、改善,輔助臨床實(shí)現(xiàn)睡眠心理篩查、智能營養(yǎng)評估、智能營養(yǎng)健康管理、干預(yù)和行為跟蹤指導(dǎo),提供全面、快捷、準(zhǔn)確的孕產(chǎn)期睡眠心理健康管理。

產(chǎn)品功能:

1、量表全面,包含心理評測量表和睡眠質(zhì)量評估量表

2、心理狀態(tài)評測

應(yīng)用腦電(EEG)信號(hào)采集技術(shù),實(shí)現(xiàn)腦電波信號(hào)數(shù)據(jù)的采集,繪制監(jiān)測曲線,對孕產(chǎn)婦專注力進(jìn)行評測,為監(jiān)測孕產(chǎn)婦身體狀況提供客觀準(zhǔn)確的心理狀況評估參考數(shù)據(jù)。

3、睡眠狀態(tài)評測

應(yīng)用多參數(shù)監(jiān)護(hù)儀、睡眠問診評估及居家睡眠監(jiān)測手環(huán),實(shí)現(xiàn)心率變異性(HRV)數(shù)據(jù)分析、生命體征監(jiān)測、居家睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測,為臨床實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確、高效、全面的睡眠體征監(jiān)測。

4、音樂療法

通過將音樂中的低頻信號(hào)轉(zhuǎn)化,使人體產(chǎn)生生物學(xué)共振頻率,通過心理和生理的雙重刺激,激活大腦中樞,從而對人產(chǎn)生快速深度的放松和理療作用,促進(jìn)失眠、焦慮、抑郁等不良狀況的改善。

5、膳食營養(yǎng)評估指導(dǎo)平臺(tái)

以“營養(yǎng)”為主線,構(gòu)建集健康數(shù)據(jù)檢查和營養(yǎng)改善為一體的建設(shè)路線,基于需求、供給、代謝三個(gè)方面進(jìn)行監(jiān)測和評估,通過營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、睡眠、飲水?dāng)?shù)據(jù)結(jié)合專家出具訓(xùn)練、治療改善方案,為孕產(chǎn)期人群提供全方位指導(dǎo)改善方案。

6、智能營養(yǎng)健康管理系統(tǒng)

系統(tǒng)結(jié)合用戶基本健康數(shù)據(jù)和客觀檢測數(shù)據(jù),智能出具營養(yǎng)的治療、預(yù)防、保障方案,實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)的治療價(jià)值、預(yù)防價(jià)值、保障價(jià)值,還可以出具綜合調(diào)理處方,調(diào)節(jié)人體代謝。

END

為了生下健康的寶寶,孕媽媽們要調(diào)適好自己的身心狀態(tài),維持愉快的情緒,如果不能通過自身調(diào)整時(shí),可選擇尋求專業(yè)協(xié)助,避免心理問題越來越嚴(yán)重,影響自身及胎兒的健康。

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