首頁(yè) 資訊宿舍減脂日記｜美味又健康的減脂餐推薦

宿舍減脂日記｜美味又健康的減脂餐推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 07:16

宿舍減脂日記｜美味又健康的減脂餐推薦
減脂日記9.12

·早餐：紙皮燒麥、熱牛奶、堅(jiān)果、紅心火龍果
復(fù)熱過(guò)的紙皮燒麥口感更佳，內(nèi)餡豐富，滿(mǎn)足感十足。紅心火龍果甜度適中，堅(jiān)果則有些小飽。

·午餐：冰青檸汁、雜糧飯?zhí)撞?br> 最近迷上了山姆的小青檸汁，尤其是加冰塊后，單喝有點(diǎn)酸澀，但配飯絕佳。辣炒蓮花菜和茄汁豆腐也很成功，前者用了室友自制的辣椒醬，后者將豆腐煎至金黃后加入番茄汁燜煮，超級(jí)下飯。

·晚餐：玉米雞腿煲
顏值在線，但口味稍有不足，因?yàn)檠笫[量過(guò)大，蓋過(guò)了其他食材的味道。不過(guò)腌制過(guò)的雞腿肉和香甜的水果玉米還是值得表?yè)P(yáng)的。

·今日運(yùn)動(dòng)：Burpeegirl 30分鐘站立有氧
實(shí)際消耗了228kcal，對(duì)于晨間訓(xùn)練非常滿(mǎn)意。這幾天堅(jiān)持早起在樓下運(yùn)動(dòng)，伴著清新的空氣暴汗的感覺(jué)很棒，開(kāi)啟了新學(xué)期的第一周網(wǎng)課，希望自己能盡快適應(yīng)專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)，順利克服每一個(gè)難關(guān)。