堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、自制健身餐 健康生活成為牛年春節(jié)打開新方式

2021年02月15日09:03 來源：人民網(wǎng)

人民網(wǎng)北京2月15日電 （張文婷）春節(jié)假期的進(jìn)度條已經(jīng)加載了70%，你選擇了什么方式度過假期呢？是宅家猛吃，還是外出活動(dòng)過個(gè)健康年？受疫情的影響，身邊不少人意識(shí)到了良好身體素質(zhì)的重要性，一改以往過年的暴飲暴食和久坐不動(dòng)，取而代之的是每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)和自制的健康餐，開啟充滿活力的新一年。

玉子為家人制作的春節(jié)健康餐（圖片由受訪人提供）

長期從事設(shè)計(jì)工作的玉子說，現(xiàn)在處處都在提倡健康生活過春節(jié)，今年的春節(jié)大餐為家里人做了改良，以清淡為主，不再是大魚大肉和大酒，告別“每逢佳節(jié)胖三斤”的狀態(tài)。

爬長城、逛景點(diǎn)開啟健康年 （圖片由受訪人提供）

春節(jié)假期健康生活的不僅僅只有玉子，從事媒體工作的郭小姐以爬長城、逛景點(diǎn)的方式開啟了自己的健康年?！耙贿咁I(lǐng)略祖國的大好河山，一邊強(qiáng)身健體，這才是牛年春節(jié)的正確打開姿勢(shì)！”她說。

羅森在上巴西柔術(shù)課程 （圖片由受訪人提供）

愛好健身的羅森在春節(jié)假期也并沒有放松訓(xùn)練。假期七天，每天為自己安排了不同的課程。他說：“假期也不能對(duì)身上的肥肉放松警惕！每天保持鍛煉才能增加抵抗力，和病毒說再見！”

春節(jié)期間，居家健身也是健康生活不錯(cuò)的選擇。不少人都選擇利用線上健身視頻、家用跑步機(jī)等方式進(jìn)行鍛煉。這里，相關(guān)專家特別提示，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免受傷，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)添衣保暖。（以上受訪者均為化名）

(責(zé)編：張文婷、高雷)

相關(guān)知識(shí)

打造健康生活方式：適合長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)清單
《春節(jié)健康瘦身大作戰(zhàn)》第五期：保持健康瘦身成果，讓生活更美好
堅(jiān)持健康生活方式，我的健康我做主
健康生活方式如何養(yǎng)成？
我院成功開展“擁抱新時(shí)代，健康向未來”運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)
全民健身日丨科學(xué)健身，這才是運(yùn)動(dòng)的正確打開方式→
運(yùn)動(dòng)健康與生活方式：促進(jìn)身體健康與維持積極生活
健康運(yùn)動(dòng)，擁抱活力生活，五種鍛煉方式提升身體健康！
健康的生活方式，十大健康生活方式你造嗎，如何擁有一個(gè)健康的生活方，健康生活方式有哪些
【堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康成長】——溫馨提示你該運(yùn)動(dòng)啦！

網(wǎng)址: 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、自制健身餐?健康生活成為牛年春節(jié)打開新方式 http://www.u1s5d6.cn/newsview49744.html