堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、自制健身餐 健康生活成為牛年春節(jié)打開新方式

2021年02月15日09:03 來(lái)源：人民網(wǎng)

人民網(wǎng)北京2月15日電 （張文婷）春節(jié)假期的進(jìn)度條已經(jīng)加載了70%，你選擇了什么方式度過(guò)假期呢？是宅家猛吃，還是外出活動(dòng)過(guò)個(gè)健康年？受疫情的影響，身邊不少人意識(shí)到了良好身體素質(zhì)的重要性，一改以往過(guò)年的暴飲暴食和久坐不動(dòng)，取而代之的是每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)和自制的健康餐，開啟充滿活力的新一年。

玉子為家人制作的春節(jié)健康餐（圖片由受訪人提供）

長(zhǎng)期從事設(shè)計(jì)工作的玉子說(shuō)，現(xiàn)在處處都在提倡健康生活過(guò)春節(jié)，今年的春節(jié)大餐為家里人做了改良，以清淡為主，不再是大魚大肉和大酒，告別“每逢佳節(jié)胖三斤”的狀態(tài)。

爬長(zhǎng)城、逛景點(diǎn)開啟健康年 （圖片由受訪人提供）

春節(jié)假期健康生活的不僅僅只有玉子，從事媒體工作的郭小姐以爬長(zhǎng)城、逛景點(diǎn)的方式開啟了自己的健康年?！耙贿咁I(lǐng)略祖國(guó)的大好河山，一邊強(qiáng)身健體，這才是牛年春節(jié)的正確打開姿勢(shì)！”她說(shuō)。

羅森在上巴西柔術(shù)課程 （圖片由受訪人提供）

愛(ài)好健身的羅森在春節(jié)假期也并沒(méi)有放松訓(xùn)練。假期七天，每天為自己安排了不同的課程。他說(shuō)：“假期也不能對(duì)身上的肥肉放松警惕！每天保持鍛煉才能增加抵抗力，和病毒說(shuō)再見(jiàn)！”

春節(jié)期間，居家健身也是健康生活不錯(cuò)的選擇。不少人都選擇利用線上健身視頻、家用跑步機(jī)等方式進(jìn)行鍛煉。這里，相關(guān)專家特別提示，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免受傷，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)添衣保暖。（以上受訪者均為化名）

(責(zé)編：張文婷、高雷)

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