拔火罐能夠解除肌肉疼痛，緩解疲勞，拔火罐操作簡單，療效明顯，為很多人所接受。那么如何在家正確拔火罐呢？

首先要根據(jù)病情選好穴位，取穴時，可參考中醫(yī)書中說的穴位，選取適當罐具及舒適體位（分為坐、仰臥、側(cè)臥及俯臥位）。一般選用玻璃罐，罐口一定要厚且光滑，以免火罐口太薄傷及皮肉，底部最好寬大呈半圓形。在拔火罐前，應(yīng)該先將罐洗凈擦干，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后點火入罐。點火時一般一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位?；疬€在燃燒時，就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄（初次操作可將火熄滅以確保安全，但要快速扣上，否則會導(dǎo)致氣壓不足），否則太松，不利于吸出濕氣，要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。

注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。一般拔10-15分鐘就可將罐取下，取時別強行扯罐，別硬拉和轉(zhuǎn)動，要一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。

腰痛、肩周炎等，都可以通過在家拔火罐來緩解甚至治愈。

腰痛：在腰部痛處和委中穴（腿彎正中，如圖）拔罐，10-15分鐘，每日1次。

肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐10-15分鐘，每日1次。

落枕：在患側(cè)脖子和背部，尋找壓痛點，拔罐10分鐘左右。

（據(jù)《燕趙老年報》）

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