首頁(yè) 資訊以下是7種常見(jiàn)但不健康的食物...@大臉貓說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)態(tài)

以下是7種常見(jiàn)但不健康的食物...@大臉貓說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 20:56

以下是7種常見(jiàn)但不健康的食物，為了身體健康，建議大家盡量少吃或不吃。

#1 薯?xiàng)l：高溫油炸讓薯?xiàng)l丙烯酰胺含量升高，且易讓人胖，還有反式脂肪酸和糖基化終末產(chǎn)物，可能引發(fā)炎癥。

#2 炸雞皮：雖然雞肉本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但炸雞皮主要是脂肪和熱量，營(yíng)養(yǎng)密度低，建議少吃。

#3 辣條：主要成分是面粉和植物油，鈉和脂肪含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。而且，如果不慎購(gòu)買(mǎi)到“三無(wú)”辣條，添加劑也可能超標(biāo)。

#4 風(fēng)味咖啡：許多風(fēng)味咖啡加入大量奶油和糖漿，熱量和糖分含量高。相比之下，冰美式等低熱量咖啡更健康。

#5 酒精飲料：雖然酒精飲料不寫(xiě)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，但并不意味著沒(méi)有熱量。酒精本身含有能量，還會(huì)抑制脂肪氧化、增加脂肪合成，易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)囤積，尤其是腹部肥胖。

#6 冰淇淋：雖然以牛奶為主要成分時(shí)營(yíng)養(yǎng)3不錯(cuò)，但大部分冰淇淋添加大量糖，脂肪含量高，過(guò)量食用易導(dǎo)致肥胖。

#7 糖油餅：持續(xù)高溫炸制導(dǎo)致油中反式脂肪酸和過(guò)氧化物含量增加，糖油餅還添加大量糖，使美拉德反應(yīng)更嚴(yán)重，不建議食用。

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