人們經(jīng)常說：“上帝給你關(guān)上一上窗戶，一定會給你打開另一扇窗戶”。小編在這里要告訴大家，這其中有一扇窗戶大家是可以自己打開的哦！那當(dāng)然就是身材啦，自己的纖細(xì)身材可是由自己掌控的。減肥，沒有那樣艱難，一些簡單的小技巧，讓你輕松的度過減肥的時光！冬天，一定要和你的肉肉說再見哦！

接下來那可就是咱們的重點啦！小本本大家都在身邊吧！小技巧趕快學(xué)起來！

一、跳繩減肥法

提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學(xué)會好好把握。從運(yùn)動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動。冬天，咱們就在室內(nèi)跳一跳繩就可以了，不僅效果好，而且還很方便。

二、喝水加喝茶雙管齊下

說到減肥，大家一定要多喝水，這不僅可以排除體內(nèi)的毒素，而且當(dāng)我們喝了水時，容易形成飽腹感，這樣我們就不會在吃飯的時候想要吃得那么多了。除了喝水之外，當(dāng)然就是喝茶了，兩者雙管齊下更加有效果。說到喝茶，小編就要跟大家說一說冬瓜荷葉茶啦！話說這冬瓜荷葉茶從清朝的時候就一直傳承至今，減肥的效果經(jīng)歷了歷史的檢驗。大家沒事的時候不妨泡上一杯冬瓜荷葉茶，給你的減肥添磚加瓦！

三、保證充足而規(guī)律的睡眠而瘦身。

睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能達(dá)到效果的。睡眠瘦身，就是通過調(diào)整睡眠時間、睡眠質(zhì)量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝，排除水中，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。對于不愛運(yùn)動的人來說這是不是一大福利呢！但要注意，睡眠瘦身的重點在于時間，一定要在晚上10點前入睡，第二天6點起床，尤其在11點到1點間的睡眠質(zhì)量要保證好。

減肥就是這樣輕松，你還在猶豫些什么呢？返回搜狐，查看更多

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