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孕期保健知識大全 給您一個健康的寶寶

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 07:50

孕期保健知識大全 給您一個健康的寶寶

更新時間:2019-12-09

孕期的保健是很重要的,因為孕婦的一舉一動關(guān)系到胎兒的健康,所以懷孕之后要特別注意平時的生活和飲食,每一方面都要做好,盡量避免出現(xiàn)意外,孕婦們都要了解一些孕期的保健常識,這樣才可以保證妊娠順利,下面來具體了解孕期的保健知識。

1.首先要注意飲食營養(yǎng),孕期的營養(yǎng)是很重要的,不但關(guān)系到孕婦的身體健康,也關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育,所以孕媽要特別注意營養(yǎng)的合理攝入,食物搭配要多樣化。蔬果、肉類、干果、粗糧都是不可以缺少的,辛辣的調(diào)味料、有興奮作用的食物、甜食、人參、含有添加劑的食品,孕婦最好不吃。

2.注意日常的衛(wèi)生,懷孕之后的衛(wèi)生是很重要的,孕婦的汗液分泌比較多,所以要注意身體的清潔,夏天每天都要洗頭洗澡。洗澡的時候不要泡澡和盆浴,要淋浴,而且每天都要用溫水洗外陰,避免患上婦科疾病。

3.注意生活作息,這是因為孕婦容易感到累,所以要注意休息,睡眠的時間要足夠,中午最好午睡,睡覺的時候注意不要壓到腹部,如果覺得睡眠不好可以通過飲食進行調(diào)理。

4.注意周圍的環(huán)境,懷孕的時候很多東西都會影響到胎兒,孕婦要避免在有害的環(huán)境中工作。有刺激氣味和輻射的地方不適合孕婦呆,還有就是要避免接觸有毛的動物,否則很容易會感染寄生蟲和細菌。

孕期的保健知識非常多,孕婦應(yīng)該要全面了解清楚。孕期雖然不可以做劇烈運動,但是要適當(dāng)做一些輕柔的運動,這樣可以增強身體的免疫力,也可以促進順產(chǎn),還有就是要保持愉快的心情和穩(wěn)定的情緒,這樣對寶寶的發(fā)育也是有好處的。

審編醫(yī)生

孫慧婦產(chǎn)科綜合 主治醫(yī)師醫(yī)院:滕州市中醫(yī)醫(yī)院

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