荷葉自古以來(lái)就是減肥瘦身的良方，喝荷葉水不僅能減肥瘦身，還有助于體內(nèi)排毒。但是想要荷葉水排毒瘦身效果好，還需注意以下飲用巧妙!

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯荷葉水。

③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

④荷葉水最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

荷葉水對(duì)于緩解便秘也有很好的功效，如果你是因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘而小腹凸顯的話，可以嘗試用荷葉水來(lái)改善!

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