喝黑豆豆?jié){、紅豆豆?jié){、黃豆豆?jié){等豆?jié){，可以起到美白養(yǎng)顏的效果。

1、黑豆豆?jié){

黑豆豆?jié){主要是由黑豆磨制而成，黑豆中含有大量的花青素、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝黑豆豆?jié){可以起到滋補(bǔ)肝腎、益精明目等作用，并且還可以輔助促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，能夠起到美白養(yǎng)顏的效果。

2、紅豆豆?jié){

紅豆豆?jié){主要是由紅豆磨制而成，紅豆中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝紅豆豆?jié){可以起到健脾養(yǎng)胃、利水消腫等作用，并且還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到美白養(yǎng)顏的效果。

3、黃豆豆?jié){

黃豆豆?jié){主要是由黃豆磨制而成，黃豆中含有大量的維生素、卵磷脂、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量喝黃豆豆?jié){可以起到滋補(bǔ)雌激素、促進(jìn)排卵的作用，并且還可以輔助促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，能夠起到美白養(yǎng)顏的效果。

除此之外，也可以喝綠豆豆?jié){等。日常生活中還要保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜。

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