所謂健身，它是一個概括而整體的概念。它并非單純指沒有病，還包含有著強壯的體魄，充沛的精力，充滿情趣的生活，以及正常的心理活動和對疾病的強大的抵抗能力，對環(huán)境變化的高度適應(yīng)性等諸多方面。其中，自然包括善于制造和運用幽默調(diào)解生活，活躍氣氛，增加和諧，以使整個身心處于一種輕松愉悅的幽默的浸泡之中，從而自由地舒展。

幽默與人體健康密切相關(guān)。因此，我們可以這樣認(rèn)為：一個缺少幽默感的人，很難說他是一個健康者。

幽默可為幽默者帶來健康，其原因在于以下幾個方面：

1、幽默是精神的消毒劑。高尚的幽默，不僅能給生活帶來歡樂，而且可以沖淡矛盾，消除誤

會。在關(guān)鍵時刻幽默一下，往往可使憤怒不安的情緒得以緩解，使緊張的氣氛變得比較輕松，使窘迫尷尬的場面在笑語中消逝。

2、幽默讓人在笑聲中最大限度地放松自己。幽默地說笑與行為，對善于制造和響應(yīng)幽默的人來說，可以起到舒筋活絡(luò)，通體暢脈，無形中給人以保健的作用。而且，這種潛移默化的保健對人體是最為有益的。

3、幽默是一種高尚的心理。它可以陶冶人的情操，又可以幫助人們?nèi)タ朔щy，渡過難關(guān)，化險為夷。當(dāng)一個人遇到挫折時，?？墒褂糜哪瑏砘饫щy，維持自己的心理平衡。

4、幽默是緊張生活的緩沖劑?，F(xiàn)代人生活和學(xué)習(xí)中的緊張程度加劇了。然而，一個高尚得體的幽默，可使人從過度緊張中得以放松，使不良情緒得到調(diào)解。

情緒可分為兩大類，一類是有益身心健康的情緒，如希望、歡樂、恬靜、好感等;另一類則是有損健康的不良情緒，如焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。醫(yī)學(xué)上將后者稱為負(fù)性情緒。

如負(fù)性情緒超過人體活動的調(diào)節(jié)范圍，就有引起疾病的可能。經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)性情緒的人，體內(nèi)的交感神經(jīng)大多處于亢奮的狀態(tài)，會釋放出大量的活性物質(zhì)。如人焦慮時釋放出大量的腎上腺素，精神過度緊張可釋放出大量的去甲腎上腺素，致使人體代謝過旺，心肌耗氧量增加，心跳負(fù)擔(dān)加重，冠狀動脈痙攣，于是更會引起心肌缺血、缺氧，導(dǎo)致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

有人分析過200多名心肌梗塞患者的病史，發(fā)現(xiàn)有六成多的病人發(fā)病前有極度的悲傷。大多數(shù)性情暴躁的人，血膽固醇值也會增高。據(jù)報道，我國一位生理學(xué)家因性情暴躁，他曾預(yù)言自己將死在惹他動怒的人手中。后來，果真在一次醫(yī)學(xué)討論會上，因勃然大怒，使心臟病突發(fā)而當(dāng)場死亡。

負(fù)性情緒與癌癥的發(fā)生更有密不可分的關(guān)系。據(jù)某醫(yī)院對35名有轉(zhuǎn)機的乳腺癌患者進(jìn)行觀察發(fā)現(xiàn)：能將苦悶消除的患者，平均生存周期為22個月以上;而成天感到苦悶、壓抑的人，平均生存周期僅為8個多月。所以，保持樂觀、愉快、恬靜、奮發(fā)的情緒，對健康是極為重要的。切記“笑一笑，十年少”和“愁一愁，白了頭”這兩句千年古訓(xùn)。

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