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善用積極幽默感的女孩更自信

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 00:00

原創(chuàng) Emily Reynolds 酷炫腦

Via：Pixabay

以下為朗讀小姐姐全文音頻

作者 | Emily Reynolds

翻譯 | 王齊家

審校 | 酷炫腦

朗讀 | 鴿仔

美工 |Jenny

編輯|加薪

如何獲得更積極的身體形象？或許自我增強(qiáng)型幽默感能幫忙。

身體形象問(wèn)題會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生極其重要的影響。消極的身體形象與飲食失調(diào)的發(fā)展有關(guān)，也與羞恥感和焦慮感有關(guān)。因此，調(diào)查與我們思考自己身體的方式有關(guān)的因素是很重要的。

由蘇塞克斯大學(xué)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)撰寫的一篇新論文，探討了幽默所起到的作用。該團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，具有積極的、自我接受的幽默感的女性也更有可能接受她們的身體。相反，那些具有自我批評(píng)的幽默感的女性則更不可能接受。

body image session

參與者是居住在英國(guó)的216名白人女性，她們的體重指數(shù)涉及健康或超重。首先，她們回答了關(guān)于她們?cè)诙啻蟪潭壬鲜褂糜哪姆绞絹?lái)應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題，表明她們?cè)诙啻蟪潭壬贤?"當(dāng)我處于緊張的情況下，我通常會(huì)尋找一些喜劇性的話語(yǔ) "這樣的說(shuō)法。接下來(lái)，他們回答了關(guān)于他們的幽默風(fēng)格的問(wèn)題，評(píng)估了自我強(qiáng)化的幽默（例如 "如果我感到不高興，我就會(huì)試著想一些關(guān)于這種情況的有趣的事情來(lái)使自己感覺好一些"），以及自我否定的幽默（例如 "我經(jīng)常試圖通過(guò)說(shuō)一些關(guān)于我自己的弱點(diǎn)的有趣的話來(lái)使人們更喜歡我"）。

下一組問(wèn)題集中在身體形象方面。參與者回答了幾個(gè)問(wèn)題，表明他們對(duì)自己的身體形象的欣賞程度。他們還填寫了一個(gè)量表，測(cè)量他們對(duì)自己身體形象的接受程度，他們認(rèn)為每個(gè)人對(duì)自己的身體形象都會(huì)有不安全感，他們接受自己身體形象現(xiàn)狀的動(dòng)機(jī)，以及他們覺得自己對(duì)自己身體形象的批評(píng)程度。

最后，參與者通過(guò)從九個(gè)不同尺寸的剪影中選擇一個(gè)來(lái)表明他們?nèi)绾慰创约旱纳眢w形象，并指出哪個(gè)代表他們的理想體重。他們還指出了他們對(duì)瘦身的驅(qū)動(dòng)力，并回答了關(guān)于他們參與情緒化飲食的傾向的問(wèn)題。

擁有較高的自我增強(qiáng)型幽默感的女性更有可能欣賞自己的身體形象，而擁有較高的自我否定型幽默感的女性則不太可能欣賞自己的身體形象（盡管使用幽默來(lái)應(yīng)對(duì)與欣賞身體形象完全沒有關(guān)系）。身體形象欣賞水平低的女性反過(guò)來(lái)更有可能在節(jié)食，這表明低自我形象的現(xiàn)實(shí)后果。

更多地使用自我增強(qiáng)的幽默也與對(duì)自己身體形象的更多善意和接受自己身體的動(dòng)機(jī)有關(guān)。另一方面，自我否定的幽默與更多的身體形象負(fù)面情緒有關(guān)；年輕女性和那些正在減肥的人也更有可能參與身體批評(píng)。使用更多自我否定幽默的人也有更強(qiáng)的瘦身動(dòng)力，并且在情緒激動(dòng)時(shí)更有可能進(jìn)食。

總的來(lái)說(shuō)，研究結(jié)果表明，自我強(qiáng)化的幽默是涉及身體形象接受的關(guān)鍵因素：應(yīng)對(duì)性幽默雖然與較低的身體形象批評(píng)水平有關(guān)，但與身體形象積極性的許多其他因素，如善良或?qū)ι眢w形象接受的動(dòng)機(jī)，沒有明顯關(guān)系。因此，以開玩笑的方式應(yīng)對(duì)自己的身體形象并不一定是一件積極的事情，除非是以提高自尊的方式進(jìn)行。

然而，這項(xiàng)研究顯示了相關(guān)性，而不是因果關(guān)系，所以不可能得出結(jié)論說(shuō)，自我增強(qiáng)的幽默實(shí)際上使我們對(duì)自己的身體形象感覺更好。例如，也許那些已經(jīng)對(duì)自己的身體感到滿意的人傾向于使用更積極的幽默形式。

未來(lái)的研究可以更仔細(xì)地研究幽默感和身體形象之間的關(guān)系：看看幽默風(fēng)格是否可以改變，如果可以的話，這對(duì)身體形象有什么影響？

如果鼓勵(lì)人們采取更多的自我增強(qiáng)的幽默方式，并盡量減少自我否定的幽默，確實(shí)會(huì)影響我們看待自己的方式，這可能是一個(gè)途徑，女性可以通過(guò)這個(gè)途徑建立對(duì)自己身體形象的接受度。

Via：《都市傳說(shuō)》（UrbanMyths）

參考文獻(xiàn)（點(diǎn)擊滑動(dòng)查看）

1. Reynolds, E. (14 Nov 2022). Women who use self-enhancing humour tend to have a more positive body image. BPS.https://www.bps.org.uk/research-digest/women-who-use-self-enhancing-humour-tend-have-more-positive-body-image