在“迎新年，健康行”社區(qū)群眾健步走活動(dòng)中，一個(gè)個(gè)臉上掛滿笑容的健身者在奧體中心感受著運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的歡樂(lè)。健步走起來(lái)，大家在共同分享快樂(lè)健康的氛圍中迎接新年。

團(tuán)體“走起”更溫馨

    71歲的劉熹是一名太極教練，他經(jīng)常參與群體健身，這次是特意來(lái)參加健身走活動(dòng)的。“我?guī)е覀兊奈湫g(shù)隊(duì)天天晨練，有這種健步走活動(dòng)我們也積極參與。這種團(tuán)體活動(dòng)，大家高高興興在一起，心情特別愉悅。健康是可以‘傳染’的，在愉悅健康的團(tuán)體中會(huì)感到非常溫馨。”劉大爺告訴記者，很多退休以后的人都有失落感，找不到自己的方向，參加集體活動(dòng)對(duì)于晚年生活非常有好處。
    平時(shí)，劉大爺會(huì)參加健步走、健身氣功、打拳練劍、耍棍練刀等活動(dòng)。他和一些健身教練交流過(guò)，也看過(guò)一些養(yǎng)生節(jié)目介紹，得知保持一定速度的快走對(duì)身體非常有好處，所以他經(jīng)常參加健步走鍛煉。雖然已71歲，但劉大爺面色紅潤(rùn)、精神矍鑠，大家都夸他年輕?！捌鋵?shí)不年輕了，頭發(fā)都白啦！可能是運(yùn)動(dòng)讓人面色看起來(lái)很健康。”劉大爺說(shuō)，他會(huì)時(shí)不時(shí)來(lái)奧體中心鍛煉，“我住在安貞，離這里遠(yuǎn)了點(diǎn)，不然我肯定天天來(lái)啊，這兒的健身氛圍真的很好。”

指導(dǎo)“走起”更快樂(lè)

    國(guó)家摔跤隊(duì)隊(duì)員們第一次在奧體中心參加健步走活動(dòng)，大伙兒都覺(jué)得很新鮮?！霸趺磦€(gè)走法呢？是像走路那樣，還是競(jìng)走那樣？”孫亞楠和張?zhí)m、西洛卓瑪討論起來(lái)，三位摔跤世錦賽冠軍還沒(méi)搞明白健身走的走法，不過(guò)不管怎么走對(duì)她們來(lái)說(shuō)都不是問(wèn)題。要知道摔跤運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度可大了，她們連訓(xùn)練前的熱身都是速度跑呢。
    即便是上午10點(diǎn)了，但室外的溫度只有零下5攝氏度，還刮著風(fēng)，隊(duì)員們都裹著厚厚的羽絨服。雖然天氣寒冷，但和健身群眾一起鍛煉，隊(duì)員們還是很高興?！案杏X(jué)挺好的，和這么多人一起走，我們也是重在參與。”張?zhí)m告訴記者，平時(shí)經(jīng)常看到很多老年人來(lái)奧體中心鍛煉，“感覺(jué)他們?cè)谶@里運(yùn)動(dòng)時(shí)都很健康很快樂(lè)?！?br>    隊(duì)員們每天穿梭在訓(xùn)練館和公寓之間，也經(jīng)常接觸到普通健身者?！坝袝r(shí)候我們?cè)谑彝庥?xùn)練跑步時(shí)，很多健身者就在我們旁邊跑步或者騎車鍛煉，還有競(jìng)走和做器械健身?！睂O亞楠笑著說(shuō)，“如果健身者問(wèn)起來(lái)，我們也會(huì)教他們?cè)趺蠢g帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)之類的，畢竟運(yùn)動(dòng)之前做準(zhǔn)備活動(dòng)是很必要的，不然容易受傷?！?/p>

堅(jiān)持“走起”更有效

    活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，奧體中心職工譚俊在為健身群眾提供服務(wù)。她平時(shí)就是健步走愛(ài)好者，除了參加中心組織全體干部職工每周二、四進(jìn)行的集體健步走活動(dòng)，每周一、三、五晚下班后只要有時(shí)間她就會(huì)自己“加練”，等于每天都堅(jiān)持健步走鍛煉。
    “我每次走4圈，一個(gè)半小時(shí)走完?！比L(zhǎng)2500米的健身步道走下4圈來(lái)，譚俊差不多每天就走1萬(wàn)米了。之所以這么鐘情健步走，是因?yàn)樽T俊親身感受到這種鍛煉給自己帶來(lái)了變化?！拔覐?月開(kāi)始堅(jiān)持到現(xiàn)在，這半年體重減了大概有10斤吧?！彪m然冬天天氣寒冷，但譚俊對(duì)健步走的熱情不減?！邦^兩圈可能會(huì)冷一些，走到第三圈就會(huì)開(kāi)始出汗。我覺(jué)得健步走和跑步不一樣，走路對(duì)膝蓋的損傷比較小，而且走路比跑步更容易堅(jiān)持下來(lái)。走圈的時(shí)候可以聽(tīng)著音樂(lè)，感覺(jué)很放松。”談到健步走的感覺(jué)，譚俊說(shuō)，“確實(shí)能感覺(jué)到，自己比其他人走起來(lái)更快也更輕松，走一段時(shí)間后會(huì)覺(jué)得自己的腿有一種拉長(zhǎng)的感覺(jué)，因?yàn)榻〔阶呤悄_后跟先著地，姿勢(shì)走對(duì)的話，腿的肌肉會(huì)被拉長(zhǎng)?！?/p>

感謝“走起”，意義深遠(yuǎn)

    朝陽(yáng)區(qū)體育局副局長(zhǎng)姜文也參與了本次健步走活動(dòng)，他認(rèn)為奧體中心和朝陽(yáng)區(qū)屬地街道辦密切配合，以健身的方式迎新年很有意義?！皧W體中心作為全國(guó)全民健身示范基地，為了給周邊群眾的健身創(chuàng)造條件投入經(jīng)費(fèi)修建了健身步道，為群眾的健步走鍛煉提供了良好條件，體現(xiàn)了奧體中心對(duì)健身群眾的關(guān)愛(ài)。這次活動(dòng)也充分體現(xiàn)了奧體中心將競(jìng)技訓(xùn)練、全民健身和產(chǎn)業(yè)發(fā)展相結(jié)合的理念，我們今后也想繼續(xù)和奧體中心合作，充分挖掘朝陽(yáng)區(qū)豐富的奧運(yùn)場(chǎng)館資源，整體推動(dòng)群眾體育的發(fā)展?！?br>    亞運(yùn)村街道社區(qū)活動(dòng)中心主任黃莉看著“走起”的隊(duì)伍，發(fā)自內(nèi)心地感謝奧體中心提供的專業(yè)健身服務(wù)。“奧體中心這些豐富的健身資源，最受益的是我們亞運(yùn)村街道的居民。奧體中心周邊有亞運(yùn)村街道的10個(gè)社區(qū)，共有常住人口7.2萬(wàn)人。今天我們控制了一下人數(shù)，每個(gè)社區(qū)出了30人，組成一共300多人的隊(duì)伍。大家一聽(tīng)有健步走都非常高興也很支持，都主動(dòng)參與?！秉S莉告訴記者，居民平時(shí)早晚就經(jīng)常到奧體中心鍛煉?！拔覀円郧熬蛶缀跆焯靵?lái)健步走，建成這個(gè)健身步道后我們感覺(jué)更專業(yè)了。奧體中心的設(shè)施很齊全，有各種健身器械、足球籃球場(chǎng)、乒羽球場(chǎng)、游泳館，很專業(yè)很規(guī)范，周邊的老百姓都愿意來(lái)健身。”

（袁雪婧）

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