日常工作生活中，我們對(duì)肥胖這個(gè)名詞很熟悉。我們身邊的人群在我們的前后左右，一不小心就會(huì)被第三人稱呼：Hi ，看這個(gè)胖子?！覀兇蠹叶己苁煜し逝?，都很想了解肥胖，然后健康管理肥胖。那么，我們應(yīng)該更熟悉了解肥胖哪些知識(shí)呢？

一般的健康管理認(rèn)為首先，要了解肥胖的評(píng)價(jià)指標(biāo)；對(duì)肥胖高危人群的識(shí)別；對(duì)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估；對(duì)肥胖的預(yù)防指導(dǎo)；肥胖的健康促進(jìn)；肥胖的健康體檢；體檢前的信息收集；肥胖的臨床表現(xiàn)；肥胖的健康指導(dǎo)和跟蹤監(jiān)測(cè)等等?！@些都需要我們一一了解或者熟悉。首先，熟悉肥胖的概念。

肥胖指的是人體脂肪的過量?jī)?chǔ)存，表現(xiàn)為脂肪細(xì)胞數(shù)量的增多和體積的增大，即全身脂肪組織塊增大，與其他組織相比失去了正常比例的一種狀態(tài)。通常判定標(biāo)準(zhǔn)是體重超過了相應(yīng)身高所確定的標(biāo)準(zhǔn)值的20%以上即稱為肥胖。肥胖癥是一種多因素引起的慢性代謝性疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO ）把肥胖癥列為是2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦卒中和多種癌癥的危險(xiǎn)因素。臨床上，一般肥胖癥健康信息需要監(jiān)測(cè)的危險(xiǎn)因素有：①遺傳因素；②年齡和性別因素；③不良的膳食因素；④缺乏身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。⑤參與社會(huì)不良的生活方式因素。如參加聚餐聚會(huì)等。⑥精神壓力和妊娠因素。

目前，判定肥胖有多個(gè)指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)。一般公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)有：①體重指數(shù)（BMI ）；②標(biāo)準(zhǔn)體重的指數(shù)；③腰圍和腰臀比；④體脂（肪）率。日常常用以上這四種指標(biāo)指數(shù)來評(píng)估體脂體重的分布。

肥胖的干預(yù)原則一般側(cè)重于生活方式管理的策略，具體干預(yù)原則有：

肥胖的干預(yù)原則：

1、必須堅(jiān)持預(yù)防為主，從兒童、青少年開始，從預(yù)防超重入手，并須堅(jiān)持終生。

2、采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖，積極改變?nèi)藗兊纳罘绞剑ǜ淖兩攀?、增加身體活動(dòng)、矯正引起過度進(jìn)食或活動(dòng)不足的行為和習(xí)慣。

3、鼓勵(lì)攝入低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食。

4、控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。以防止體重反彈，改善心肺功能。

5、長(zhǎng)期堅(jiān)持減重計(jì)劃，速度不宜過快，不可急于求成。

6、必須同時(shí)防治與肥胖相關(guān)的疾病，將防治肥胖作為防治相關(guān)慢性病的重要環(huán)節(jié)。

7、樹立健康體重的概念，防止為美麗而減肥的誤區(qū)。

以上七點(diǎn)就是肥胖的干預(yù)原則。通過對(duì)一般人群的群體預(yù)防，可以降低肥胖癥的患病率和發(fā)生率。減輕體重，降低心腦血管疾病的死亡率。

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