日常工作生活中，我們對肥胖這個名詞很熟悉。我們身邊的人群在我們的前后左右，一不小心就會被第三人稱呼：Hi ，看這個胖子?！覀兇蠹叶己苁煜し逝?，都很想了解肥胖，然后健康管理肥胖。那么，我們應該更熟悉了解肥胖哪些知識呢？

一般的健康管理認為首先，要了解肥胖的評價指標；對肥胖高危人群的識別；對肥胖的風險評估；對肥胖的預防指導；肥胖的健康促進；肥胖的健康體檢；體檢前的信息收集；肥胖的臨床表現(xiàn)；肥胖的健康指導和跟蹤監(jiān)測等等?！@些都需要我們一一了解或者熟悉。首先，熟悉肥胖的概念。

肥胖指的是人體脂肪的過量儲存，表現(xiàn)為脂肪細胞數(shù)量的增多和體積的增大，即全身脂肪組織塊增大，與其他組織相比失去了正常比例的一種狀態(tài)。通常判定標準是體重超過了相應身高所確定的標準值的20%以上即稱為肥胖。肥胖癥是一種多因素引起的慢性代謝性疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO ）把肥胖癥列為是2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦卒中和多種癌癥的危險因素。臨床上，一般肥胖癥健康信息需要監(jiān)測的危險因素有：①遺傳因素；②年齡和性別因素；③不良的膳食因素；④缺乏身體活動或運動。⑤參與社會不良的生活方式因素。如參加聚餐聚會等。⑥精神壓力和妊娠因素。

目前，判定肥胖有多個指標標準。一般公認的標準有：①體重指數(shù)（BMI ）；②標準體重的指數(shù)；③腰圍和腰臀比；④體脂（肪）率。日常常用以上這四種指標指數(shù)來評估體脂體重的分布。

肥胖的干預原則一般側(cè)重于生活方式管理的策略，具體干預原則有：

肥胖的干預原則：

1、必須堅持預防為主，從兒童、青少年開始，從預防超重入手，并須堅持終生。

2、采取綜合措施預防和控制肥胖，積極改變?nèi)藗兊纳罘绞?，包括改變膳食、增加身體活動、矯正引起過度進食或活動不足的行為和習慣。

3、鼓勵攝入低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食。

4、控制膳食與增加運動相結(jié)合。以防止體重反彈，改善心肺功能。

5、長期堅持減重計劃，速度不宜過快，不可急于求成。

6、必須同時防治與肥胖相關的疾病，將防治肥胖作為防治相關慢性病的重要環(huán)節(jié)。

7、樹立健康體重的概念，防止為美麗而減肥的誤區(qū)。

以上七點就是肥胖的干預原則。通過對一般人群的群體預防，可以降低肥胖癥的患病率和發(fā)生率。減輕體重，降低心腦血管疾病的死亡率。

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