雖然做媽媽是一個(gè)從學(xué)渣轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)霸的過(guò)程，但只做米粉和鹵蛋羹是不好的！
崔媽媽崔媽媽！有沒(méi)有女仆和加班工人也能提供營(yíng)養(yǎng)和護(hù)理食品補(bǔ)充劑
當(dāng)然有！
嬰兒輔食，通用配方！
我們經(jīng)常說(shuō)，嬰兒餐至少應(yīng)該包括以下幾種食物，即：主食、肉、禽、魚、蛋、奶、蔬菜和水果
當(dāng)它們結(jié)合在一起時(shí)，可以提供充足的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)，以及健康的膳食纖維。為了嬰兒的健康成長(zhǎng)，一切都是不可或缺的。
但作為上班族或殘疾人，我們沒(méi)有那么多時(shí)間全身心地投入到輔食的生產(chǎn)中。有什么省時(shí)省力的方法可以拯救我們嗎？
今天，我就來(lái)教大家一些我總結(jié)的“懶惰”小技巧！
健康快手“主食”
首先，我們來(lái)談?wù)勚魇?。?duì)于一個(gè)月大的嬰兒來(lái)說(shuō)，主食可能是市場(chǎng)上出售的米粉。
不用說(shuō)，準(zhǔn)備米粉很容易
當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，你會(huì)有很大的玩?？臻g。例如：
1.煮粥
每次早上煮各種粥時(shí)，我都會(huì)給寶寶端上一碗粥（我記得食材要分開試，以免過(guò)敏）。例如，我經(jīng)常吃紫薯米粥、南瓜小米粥、紅豆山藥粥、蝦白菜粥等等。
如果你想吃甜的或咸的食物，記得在添加調(diào)味料之前先把寶寶的那份菜盛出來(lái)！→ 嬰兒版漂亮的粥
▲ 玉米小米粥
2.下一張臉
除了煮粥，還有另一種懶惰的方式。我更喜歡意大利面。與傳統(tǒng)面條相比，由硬小麥制成的意大利面含有更多的B族維生素，鈉含量較低，是嬰兒和成年人更健康的選擇。
在家里，我通常會(huì)準(zhǔn)備各種形狀的意大利面，比如小圓管形的意大利面、耳朵形的意大利面的、螺旋管形的意面和長(zhǎng)條形的意面的。你可以根據(jù)孩子的年齡選擇最合適的。
面條吃起來(lái)也很方便，當(dāng)大人煮的那一刻，可以和孩子一起煮。（當(dāng)然，如果你只是喜歡普通面條，這也是可能的）
3.蒸粗糧
我們家經(jīng)常把玉米、山藥、紫薯、紅薯等粗糧和米飯一起煮，所以這些也是很好的主食選擇，不需要額外的時(shí)間。
4.蒸饅頭
如果你更勤奮的話，你也可以給孩子做一些饅頭、蒸海綿餅等，尤其是給北方的媽媽們！每次吃完后，你可以在冰箱里放一些，下次想吃的那一刻，把它拿出來(lái)蒸。大人和孩子也可以一起吃，絕對(duì)不用麻煩。
5.做一個(gè)云吞
通常，在做抄手和餃子時(shí)，你可以給孩子留下一些無(wú)味的餡料，給他們包一些。冷凍柜包裝很好，吃東西的那一刻拿出來(lái)很方便。屬于半天的辛苦工作，節(jié)省了一個(gè)星期！
當(dāng)然，大約10個(gè)月后，嬰兒仍然可以吃米飯。這個(gè)時(shí)候，如果你記得在家吃飯的那一刻給他一小碗，那就太好了。
營(yíng)養(yǎng)、健康、省時(shí)、省力的“配菜”
做完主菜后，讓我們來(lái)談?wù)勁洳?。許多母親說(shuō)這頓飯不是問(wèn)題。我必須獨(dú)自為孩子做肉、魚、蔬菜和其他東西。如果我沒(méi)有時(shí)間該怎么辦？
1.年輕時(shí)簡(jiǎn)單粗暴——買現(xiàn)成的！
為什么建議年輕人購(gòu)買現(xiàn)成的產(chǎn)品？由于兒童此時(shí)可以吃的大多數(shù)食物都是糊狀或小顆粒的輔食，因此許多市面上可買到的輔食都是專門為此目的設(shè)計(jì)的，恰好適合。
蔬菜媽媽的推薦原則：
（僅適用于打開袋子的即食產(chǎn)品）
這些特征與不同月份和年齡的發(fā)育一致
1歲以下，不添加糖或鹽等調(diào)味料
盡可能多地使用各種配料
品牌示例：
亨氏沙司
來(lái)自漂亮國(guó)的嘉寶蔬菜泥
拉弗蒂花園，澳大利亞
來(lái)自英國(guó)Ella Kitchen的各種蔬菜和水果泥
澳大利亞貝拉米輔食系列
島國(guó)貝母營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑粥
小弗雷迪，英國(guó)
僅限新西蘭有機(jī)食品
漂亮國(guó)最好的地球
小勺滿（國(guó)產(chǎn)）
2.年齡較大的兒童（≥10個(gè)月）或1歲后的兒童
現(xiàn)階段，我不建議使用現(xiàn)成的輔食泥作為兒童的主要成分，因?yàn)榇蠖鄶?shù)
待續(xù)......
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