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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78keep減肥有用嗎"Keep減肥有用，通過(guò)Keep減肥APP軟件相對(duì)可以更好、更科學(xué)進(jìn)行鍛煉，自己進(jìn)行盲目鍛煉很容易使關(guān)節(jié)或肌肉拉傷。在KeepAPP指導(dǎo)下可以使鍛煉強(qiáng)度，還有相應(yīng)能量消耗得到非常好計(jì)算，并且可以把控整個(gè)鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，對(duì)于身體健康及各個(gè)方面關(guān)節(jié)鍛煉都會(huì)起到很好作用。nKeep指導(dǎo)意義主要是對(duì)鍛煉強(qiáng)度及復(fù)雜程度，還有對(duì)本身保護(hù)具有很好作用，故求美者可以選擇此方法。如果求美者已經(jīng)通過(guò)一段時(shí)間鍛煉，熟練掌握鍛煉方法，就可以自己進(jìn)行相應(yīng)鍛煉，但一定保護(hù)好自己，不要因此而受傷。"盧丙侖副主任醫(yī)師西安市中心醫(yī)院三甲網(wǎng)紅都在用的抗老神器真的有用嗎？最近很多網(wǎng)友給我轉(zhuǎn)發(fā)視頻，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)神奇的“小東西”，甚至一些女星在節(jié)目上為這個(gè)產(chǎn)品站臺(tái)，相信不少人被種草了這個(gè)號(hào)稱“法令紋消除神器”的粉色氣球?！　”R醫(yī)生作為一個(gè)整形醫(yī)生也買了一個(gè)回來(lái)試試，這東西真的有那么神奇嗎？把這個(gè)小東西咬在嘴里，通過(guò)鼓氣鍛煉表情肌，以此達(dá)到緊致面部肌肉，減輕法令紋的效果，實(shí)際上我是持懷疑態(tài)度的?！　∽屛覀儚脑矸治?，吹氣可以使得肌肉緊致一下，但真正的法令紋是由于面部的上唇方肌上拉形成的。如果說(shuō)光靠鍛煉腮幫子就有效果，那專業(yè)的吹嗩吶演員應(yīng)該是沒有法令紋，顯得十分年輕了。但現(xiàn)實(shí)是，我們碰到的黑白喪事上吹嗩吶的人盡顯老態(tài)?！　∪绻娴耐ㄟ^(guò)它來(lái)變年輕，一二十的價(jià)格相比手術(shù)可“實(shí)惠”太多，但理論分析來(lái)看，實(shí)際上沒有任何作用。當(dāng)然，我也沒有長(zhǎng)期地去使用，只是在手里把玩了一下。不知道有沒有人買過(guò)“法令紋消除神器”的求美者，同時(shí)堅(jiān)持使用了一段時(shí)間，可以在評(píng)論區(qū)寫下你的感受我們一起討論。杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院三甲血脂高減肥有用嗎血脂高的患者有部分是由于過(guò)度肥胖所導(dǎo)致，所以減輕體重對(duì)于血脂高有一定幫助。但并不是所有的血脂高患者都會(huì)肥胖，也可以是由于脂代謝的異常導(dǎo)致，比如比較瘦的患者出現(xiàn)血脂高，就是自身的脂代謝出現(xiàn)了異常，尤其是家族性高膽固醇血癥患者，整個(gè)家族的基因有問(wèn)題導(dǎo)致出現(xiàn)血脂高，這時(shí)需要用他汀類藥物來(lái)調(diào)整血脂，患者單純的減肥，治療效果并不一定很好。但如果血脂高的同時(shí)有肥胖，建議患者積極的減輕體重，減輕體重以后對(duì)于血脂的調(diào)整、血糖的控制和血壓的調(diào)整都有好處，而且還可減輕心臟、血管的負(fù)擔(dān)?？傊?，積極減輕體重，使體重控制在正常范圍，男性腰圍控制在85cm以內(nèi)，女性腰圍控制在80cm以內(nèi)，且要注意腰臀比，這對(duì)于患者來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78踏步機(jī)減肥有用嗎"踏步機(jī)進(jìn)行減肥是有用的，要知道減肥的理念仍然是管住嘴和邁開腿，也就是攝入的能量減少，同時(shí)加大鍛煉，消耗身體上的能量，這樣出現(xiàn)一個(gè)負(fù)平衡，就會(huì)使機(jī)體達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，這需要耐心和毅力，需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能真正達(dá)到減肥的效果。n所以求美者可以根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行選擇，選擇一種適合自己的鍛煉方法。在進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)的機(jī)器，防止由于踏步機(jī)的不正規(guī)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)受傷的可能性。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，要控制好能量攝入，不能因?yàn)殚_始鍛煉之后就加大了飲食的量，反而會(huì)使體重上升。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78跑步對(duì)減肥有用嗎"跑步對(duì)減肥一定有用，俗稱說(shuō)管住嘴和邁開腿都可以達(dá)到非常好減肥塑形的效果。建議求美者如果有持之以恒的信心，在之后1-3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天花費(fèi)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行跑步鍛煉，一定會(huì)使形體得到非常好的塑造，脂肪臃腫的部位也會(huì)慢慢平整。n當(dāng)然，還要管住我們的嘴，也就是在飲食上盡量控制，不是盡量不吃食物，只是均衡飲食，每天的攝入量都要嚴(yán)格控制，滿足日常的工作和生活就可以了，也就是在正常的營(yíng)養(yǎng)范疇內(nèi)的飲食，額外的飲食都要嚴(yán)格控制。這樣隨著跑步鍛煉，就會(huì)起到非常好的減肥健身效果，在正常的鍛煉情況下，就可以達(dá)到很好的效果了。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲酵素減肥有用嗎酵素減肥具有一定功效，酵素其實(shí)是一種酶，身體的各個(gè)功能都是在酶的作用下進(jìn)行。酵素主要通過(guò)分解脂肪達(dá)到減肥目的，但是任何藥物減肥都有副作用，不建議長(zhǎng)期依賴吃酵素減肥。 減肥最根本有效的方法還是控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食上一定要規(guī)律，少食多餐，不要吃太油膩、高熱量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡的蔬菜及低糖的水果，例如白菜、卷心菜，不要吃甜食，不喝碳酸飲料。 此外，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑、騎自行車、健美操、跳繩等。平時(shí)還要多喝水，多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排出，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜才能有效的減肥。文蕾主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院三甲穴位減肥有用嗎"穴位減肥是有用的，它根源于人體的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，通過(guò)刺激人體相應(yīng)的腧穴，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)理臟腑的作用。一方面可以改善人體的代謝，增加全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)熱量的消耗。另外一方面，可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗的同時(shí)，還可以減少人體的食欲。穴位減肥是可以起到減肥作用的，一定要在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)癥候的不同，選擇不同的腧穴來(lái)進(jìn)行調(diào)理，通常在用穴位減肥的時(shí)候，對(duì)身體也是一個(gè)很好的調(diào)理。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37血糖高減肥有用嗎"血糖高的患者減肥非常有用，因?yàn)榉逝质前l(fā)生2型糖尿病的主要誘因，在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰島素產(chǎn)生抵抗，胰島素不能正常的發(fā)揮作用，血糖升高發(fā)生糖尿病，糖尿病除了遺傳因素以外，肥胖是2型糖尿病患者的主要誘因，有遺傳傾向的糖尿病子女應(yīng)該注意減重，控制體重，不要發(fā)生肥胖，發(fā)生肥胖后容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。已經(jīng)發(fā)生糖尿病的如果注意減肥使體重下來(lái)，胰島素的敏感性就會(huì)恢復(fù)，使得用的藥以及胰島素都會(huì)相應(yīng)的減少，還有一些由于肥胖得了糖尿病，當(dāng)減重以后藥量大幅度的下降，有些患者可能不用吃藥，飲食控制就能控制好糖尿病，所以血糖高患者減肥是非常有利的治療。"王喜福主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國(guó)第50血脂高減肥有用嗎"高脂血癥主要是血液中的甘油三酯和膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇水平升高，這種情況就是高脂血癥。高脂血癥有很多危害，高脂血癥除了引起脂肪肝以外，還會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，尤其是低密度脂蛋白膽固醇和冠心病事件有關(guān)。除了冠心病以外，周圍血管的動(dòng)脈硬化的發(fā)生、發(fā)展也密切相關(guān)。高血壓的患者經(jīng)過(guò)減肥，包括運(yùn)動(dòng)和藥物的使用，使血脂降低，脂肪組織沉積下降。這樣可以在一定程度上使血脂水平下降，降低心血管事件的發(fā)生。因此減肥在一定程度上對(duì)于降低血脂有一定的幫助。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37減肥貼有用嗎"不推薦使用減肥貼來(lái)減肥，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，希望能快速輕松減肥，巫婆湯、21天瘦身法、過(guò)午不進(jìn)食減肥法，甚至貼肚臍、針灸、按摩減肥法。這些所謂的偏方秘訣，共同的特點(diǎn)就是不讓我們吃東西，短時(shí)間帶來(lái)體重減少，減少的是少量脂肪、大量肌肉和水，往往會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良損傷我們的健康。另外會(huì)帶來(lái)減重溜溜球效應(yīng)，也叫體重反彈，積累更多的脂肪，流失更多的肌肉往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)不得不放棄。n由于肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥貼不單單不能帶來(lái)熱量的攝入減少，也不能增加能量的消耗，不可能帶來(lái)減重。要想控制好體重，健康的生活方式最重要，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉。少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，這樣通過(guò)飲食減少過(guò)多的熱量攝入，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗。長(zhǎng)期堅(jiān)持，戒煙限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠同樣重要，減肥貼不能再來(lái)減肥。"

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