左旋肉堿廣告語(yǔ)中“綠色安全、無(wú)副作用”、“吃了就瘦”當(dāng)然令人失去抵抗力，問(wèn)題是這“捷徑”真的能走通嗎？是時(shí)候告訴你關(guān)于“左旋肉堿”的真相了。
一、左旋肉堿能幫助減肥？
是的，可以幫助減肥
在體內(nèi)的主要作用是負(fù)責(zé)把脂肪運(yùn)送到線粒體里，線粒體再將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。在這里，
左旋肉堿起到的是運(yùn)送的作用。
和大家舉個(gè)例子，如果把脂肪比作煤，左旋肉堿就是運(yùn)煤的卡車，線粒體就是發(fā)電廠，左旋肉堿的作用就相當(dāng)于一輛把煤送到發(fā)電廠去發(fā)電的卡車。從這個(gè)角度講，左旋肉堿提高了脂肪的轉(zhuǎn)化，但是只是一味增加卡車，煤沒(méi)有增加的話，也是沒(méi)作用的。所以但單單補(bǔ)充左旋肉堿并不會(huì)幫助減脂，同時(shí)要增加煤的產(chǎn)出，也就是能量的消耗。
人體其實(shí)可以自己合成左旋肉堿。
二、為什么喝了左旋但是沒(méi)瘦？
不是服用左旋肉堿就可以減肥，必須要配合運(yùn)動(dòng)和控制飲食。如果運(yùn)動(dòng)量不大，只是增加左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的消耗，對(duì)減肥并無(wú)幫助。
一般情況下，人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，不會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問(wèn)題。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)量大，能夠調(diào)動(dòng)更多脂肪給身體供能時(shí)，服用左旋肉堿才能促進(jìn)更多的脂肪燃燒。
三、左旋肉堿減肥需要配合運(yùn)動(dòng)
如果你想單純通過(guò)左旋肉堿減肥，恐怕會(huì)讓你失望，比如廣告曾說(shuō)，左旋肉堿，讓你睡覺(jué)也能減肥。這種說(shuō)法很不靠譜，人在睡覺(jué)時(shí)，能量消耗很少，沒(méi)有大量消耗脂肪供能的需求，此時(shí)補(bǔ)充左旋肉堿，減肥效果很難保證，甚至可能根本沒(méi)有效果。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，如果消耗量不大，脂肪消耗不多，單單補(bǔ)充左旋肉堿是不會(huì)增加脂肪的氧化的，故對(duì)減肥并無(wú)幫助，只有在運(yùn)動(dòng)量比較大的時(shí)候，脂肪氧化供能較大時(shí)，才會(huì)有可能出現(xiàn)左旋肉堿合成相對(duì)不足的情況，此時(shí)
額外補(bǔ)充左旋肉堿能增加脂肪氧化。
因此我們說(shuō)左旋肉堿減肥需要配合運(yùn)動(dòng)。
四、使用方法
但資料表明，左旋肉堿與心血管疾病有關(guān)聯(lián)，能加速動(dòng)脈硬化的形成，
不建議有心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)人群使用。
左旋肉堿減肥適用對(duì)象是那些平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的人，左旋肉堿一般在服用后1-5小時(shí)發(fā)揮作用，因此至少
食用1小時(shí)后配合運(yùn)動(dòng)，減脂效果更為明顯。同時(shí)要注意不要睡前服用。
五、注意事項(xiàng)
減肥藥及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑雖然品種很多，但大家必須要了解的是：
不是想吃就能吃，為了自身安全，必須在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下科學(xué)應(yīng)用；
不要指望藥物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑一勞永逸解決肥胖，它們只是嚴(yán)格飲食管理、持續(xù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)充治療；
所有減肥藥妊娠者禁用；
育齡期女性使用時(shí)必須告知采用可靠的避孕方法。返回搜狐，查看更多
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