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補(bǔ)充哪些維生素能提升新陳代謝

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 08:53

精選回答(4)

王曉黎主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

擅長：內(nèi)分泌及代謝疾病，如：糖尿病、甲狀腺疾病、高血壓、高尿酸血癥、痛風(fēng)、高脂血癥等。

提問

補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素D、維生素E和維生素B通?？梢愿纳菩玛惔x。
1、維生素A：維生素A可以修復(fù)黏膜細(xì)胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，幫助排除體內(nèi)毒素。2、維生素C：維生素C具有抗壞血酸的作用，幫助人體排毒。3、維生素D：維生素D可以促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素E：維生素E有助于細(xì)胞分裂和延緩衰老。5、維生素B家族：維生素B家族能滋養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)消化。維生素只能起輔助作用，不能代替藥物。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
建議清淡飲食，適當(dāng)鍛煉，保持愉快的心情。

趙曙光副主任醫(yī)師太和縣人民醫(yī)院三甲

擅長：呼吸困難綜合救治、創(chuàng)傷性/或非創(chuàng)傷性急癥出血的微創(chuàng)介入治療、急性中毒一體化救治等。

提問

你好！在所有維生素中，維生素b12可以有效促進(jìn)新陳代謝，使脂肪、糖類、蛋白質(zhì)等的代謝利用率得到有效提高。建議平時注意飲食調(diào)理，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充足量的維生素及微量元素，經(jīng)常參加有氧運(yùn)動，如慢跑，體操，游泳等，提高身體機(jī)能。