?女人身體的五大健康隱私

健康的某些決定因素很大程度上并不由你控制?；蚝蜕飳W(xué)因素對你的健康有著主要影響，還有社會經(jīng)濟因素以及你獲得高品質(zhì)護理。如果你有先天的健康問題并正努力謀生，你通往健康的途徑將比別人更坎坷。下面就為大家介紹?女人身體的五大健康隱私，希望可以幫助到大家。

目錄?女人身體的五大健康隱私健康女人的19個習(xí)慣讓女人健康美麗的穴位白領(lǐng)女性最常見的4大健康問題適當?shù)男陨顚ε私】涤惺裁春锰?

1?女人身體的五大健康隱私

　　隱私一：我很煩每年的婦科檢查，我又沒有什么不舒服的，而且很注意下身的清潔，沒有必要進行婦科檢查吧?

　　真相：實際情況可不是這樣的。沒有癥狀并不意味著沒有婦科疾病。女性的許多生殖道感染都是沒有任何癥狀的，而且越?jīng)]有臨床癥狀和體征不引起重視，危險性就越大。

　　提醒：如今，醫(yī)生們都強調(diào)，女性每年都要做一次婦科檢查。但不少人來醫(yī)院時，并不清楚有些檢查前后需要禁房事，從而影響了結(jié)果的準確性和可靠性。

　　例如，淋菌感染受感染的女性50%以上無任何自覺癥狀。但是感染后會引起宮外孕、不孕癥等嚴重后果。京城10萬女性宮頸免費篩查發(fā)現(xiàn)：普查出來的TCT化驗的結(jié)果，和從人的肉眼看見的宮頸外表是不是有糜爛，兩者之間沒有明顯關(guān)系。 也就是說，相當多的女性，宮頸表面看上去很光滑，但是篩查的結(jié)果，卻已經(jīng)有癌前病變了。所以對于大多數(shù)女性而言，每年的婦科檢查顯得尤為重要。

　　隱私二：我的一個朋友從“宮頸炎”變成“宮頸癌”了，我也很擔(dān)心自己的健康，這個疾病有什么樣的表現(xiàn)呢?

　　真相：簡單地說，從宮頸炎導(dǎo)致癌前病變通常有五大癥狀：第一是，性生活后出血。70%-80%的宮頸癌癥患者都有這一癥狀;第二是，宮頸糜爛。年輕女性宮頸糜爛經(jīng)久不治，或更年期后仍有宮頸糜爛，都應(yīng)該引起重視;第三是，接觸出血。性生活后出血，或婦科內(nèi)診檢查后子宮出血，都有可能是宮頸癌前病變的征兆呢;再有是，白帶混血。除上環(huán)引起子宮出血外，女性長期白帶混血應(yīng)及時檢查。還有一個典型的癥狀是，下腹隱痛。這種情況提示宮頸癌可能性大，不要再猶豫，立即到醫(yī)院婦科進行相關(guān)檢查吧!

　　隱私三：我得了“陰道滴蟲癥”，醫(yī)生讓我愛人也去檢查一下，這么不干凈的病，我不想讓他知道，難道婦科病需要伴侶一同治療嗎?

　　真相：可以這么說，大多數(shù)的婦科疾患都需要伴侶一同治療。調(diào)查顯示：婦科疾病中，陰道炎以75%的比例位居榜首。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。像陰道滴蟲癥是一種性傳播疾病，有多數(shù)性伴侶的人則很容易感染，須注意的就是患者的性伴侶也須一并接受治療，以免交互感染。平時呢，你要注意保持外陰部清潔干爽，盡量穿純棉內(nèi)褲，不穿尼龍內(nèi)褲，有陰道炎者換下的內(nèi)褲應(yīng)該用開水燙或煮5分鐘并曬干。

　　隱私四：我曾經(jīng)在性交時出現(xiàn)過出血的現(xiàn)象，我感到很恐怖，不知道這到底是怎么一回事?

　　真相：性交出血的原因很多，但需要嚴重提醒你的是：如果老是性交出血，有可能就是宮頸癌的先兆。首先要到醫(yī)院去檢查、排除有無惡性的腫瘤。當然性交出血最常見的是宮頸的炎癥，或者是陰道的炎癥，尤其是在炎癥比較重的時候，像宮頸急性發(fā)炎的時候，表面就比較紅、水腫，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎癥，像宮頸上不光滑有糜爛的情況，或者長了一個息肉，同房的時候也容易出血。

　　隱私五：宮頸癌是女性最高發(fā)的癌癥呢，到底什么樣的人容易得這個病，在日常生活中如何避免它呢?

　　真相：到底什么樣的人容易患上宮頸癌呢，主要集中在以下10類人，你只要避免如下情況的發(fā)生，就可以遠離宮頸癌。

2健康女人的19個習(xí)慣

　　1) 健康女人培養(yǎng)友情。

　　去年11月的一項研究發(fā)現(xiàn)，患乳腺癌的女性中那些在社會上被孤立的人比那些與社會有密切聯(lián)系的人更有可能因疾病去世。而另一個發(fā)現(xiàn)晚期卵巢癌的女性中大量的社會支持的人侵略性的關(guān)鍵蛋白顯著在較低水平。其他的研究也將友情與更好地認知健康和長壽聯(lián)系在一起。

　　2.有篩查計劃。

　　哪些人應(yīng)該在何時篩查什么，醫(yī)療機構(gòu)對標準沒有統(tǒng)一意見。例如乳房X光檢查女性乳腺癌風(fēng)險，美國癌癥協(xié)會建議40歲開始篩查，而美國預(yù)防醫(yī)學(xué)工作組建議50歲以上婦女兩年篩查一次。健康女性研究她們的選擇，并就什么是適合自己的做出明智決定(這是關(guān)鍵)由有資質(zhì)、精心裝配且值得信任的機構(gòu)提供服務(wù)。

　　3.做自己身體的專家。

　　沒有護士或醫(yī)生像你那么了解自己的身體，正是因此健康女性時刻關(guān)注自己的身體，一有不對就大聲說出。她們每月自己檢查乳房，記錄月經(jīng)周期，記下身上痣的位置(看是否有變化)，并注意任何不尋常的癥狀。以確保成為自己健康的積極參與者。

　　4.謹慎用藥。

　　研究表明，說到堅持服藥，女性比男性差。(在一項調(diào)查中，三分之一的女性會停止服用慢性病的藥，原因有多種：花銷，健忘和混淆服用方法。)健康女性知道如果不對藥物保持警惕可能導(dǎo)致嚴重問題，她們也明白服藥有利有弊。

　　5.把睡眠放在第一位。

　　睡眠是人類的基本需求。整體看女性沒有得到足夠睡眠：2007年的美國國家睡眠基金會民調(diào)顯示，約3/10的女性表示每月只有幾天能睡好。但健康的女性知道，高質(zhì)充足的睡眠是保持頭腦和身體強健的關(guān)鍵因素。

　　6.有和諧的性生活

　　性愛不僅是為了歡愉(或生育);研究表明它能增強免疫系統(tǒng)，降低血壓，有助于提高女性膀胱控制力。一項初步研究甚至發(fā)現(xiàn)，性高潮對大腦有益：研究人員對高潮時的女性進行核磁共振后發(fā)現(xiàn)，大腦所有部分血流量都增加了。

　　7. 安全的性行為

　　提到性，最最重要的是保護自己。在美國，每年高達1900萬人感染性傳播疾病，無論男女都受影響，女性比男性更易感染性傳播疾病。健康女性會確保自己和伴侶間的有效屏障。

　　8. 堅持喜歡的鍛煉方式

　　鍛煉很重要。運動是身體健康的基本要求。一項研究發(fā)現(xiàn)70多歲的女性中常鍛煉(和愛吃果蔬)的人死亡幾率比其他人少8倍。健康女性知道必須找到適合的運動項目，然后每天堅持。

　　9.根據(jù)年齡調(diào)整飲食

　　什么是對健康長壽“最好”的飲食是見仁見智的問題，但公共衛(wèi)生專家認為均衡飲食包括大量的水果、蔬菜和全麥食品。健康女性認識到營養(yǎng)需求隨年齡改變。例如，備孕的女性需要攝入足夠葉酸，而老年女性要特別注意補鈣。

　　10. 向日本人學(xué)習(xí)

　　日本女性有全球最長的壽命。福克斯新聞報道，2012年出生于日本的一個女孩平均預(yù)期壽命為86.41年。雖然全民醫(yī)保是促進因素，長壽也歸因于強大的社會關(guān)系、低脂飲食和舒適的退休生活。

　　11.注意酒精攝入

　　女性比男性更易受酒精影響：經(jīng)常飲酒的女性易得高血壓、中風(fēng)，甚至癌癥。女性飲酒 “低風(fēng)險”的定義為每天不超過三杯，每周不超過七杯。

　　12. 關(guān)注心臟

　　美國有1/3女性死于心臟疾病，是女性(和男性)的頭號殺手，但僅1/5女性認為心臟疾病是最大的健康威脅。健康女性明白雖然某些因素?zé)o法控制，但自己完全可以控制血壓和膽固醇水平、不吸煙。

　　13.盡量母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)很困難——開始并堅持比想象難的多。但母乳喂養(yǎng)不只對嬰兒有好處; 研究表明它也能降低2型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌和產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險。

　　14.關(guān)注生孩子后的心理健康

　　有個孩子是個非常激動人心的時刻，但這可能損害女性的心理健康：約13%的孕婦和新媽媽患抑郁癥。不同于“產(chǎn)后抑郁癥”

　　–產(chǎn)后開始幾天或幾周的情緒波動是非常常見的，更嚴重的產(chǎn)后抑郁，其持續(xù)時間更長——這可在出生后的第一年中隨時可能發(fā)生。(女性若持續(xù)兩周出現(xiàn)食欲減嚴退、重情緒波動、缺乏喜悅等癥狀就應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。)

　　15.注意用到自己身上的東西

　　很多化妝品含pthlatates和BPA之類的內(nèi)分泌干擾物，口紅中的鉛也令人擔(dān)憂。雖然沒明確說接觸多少算超標——或某些產(chǎn)品是否真正構(gòu)成危險——健康女性知道要閱讀標簽，時刻關(guān)注最新研究。

　　16.用防曬霜，絕不用日光浴床

　　皮膚科醫(yī)生說最大的抗衰老訣竅是防曬。每天抹防曬霜不只是虛榮，而是個潛在救星：據(jù)美國癌癥協(xié)會說，黑色素瘤是青壯年最常見的癌癥之一，尤其是年輕女性。健康的女性總是避免使用日光浴床，而且從不吝嗇防曬霜。

　　17. 關(guān)愛陰道

　　健康女性對下體的美容護理采取平衡的方式。脫毛有感染、灼傷、盆腔炎和妊娠并發(fā)癥等風(fēng)險，因為沖洗時會擾亂陰道的微妙酸堿平衡。使用刺激性的香皂也會造成不適。健康女性在去美體沙龍和藥店前會謹慎衡量風(fēng)險。

　　18.冥想

　　身心的健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。冥想，有著許多形式，能以不同方式融入女性的生活，其潛在的健康益處包括一定程度上防止心臟疾病，降血壓和改變大腦中疼痛管理和認知領(lǐng)域。

　　19.把壓力管理放在首位

　　壓力對健康而言是和飲食、鍛煉一樣重要的因素，女人壓力太大極其有害。持續(xù)的壓力會造成抑郁和焦慮及心臟疾病和體重增加。研究發(fā)現(xiàn)壓力可能對40 -60歲的女性影響最大，被認為與消化問題、關(guān)節(jié)肌肉痛和偏頭痛有關(guān)。健康的女人知道，找到管理壓力的好方法(像鍛煉、身心干預(yù)和處理好人際關(guān)系)不只是過更快樂、更平衡生活的手段;而是長期健康的一大因素。

3讓女人健康美麗的穴位

　　1、關(guān)元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。主治疾病為：泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿

　　2、歸來穴：〖取穴方法〗歸來穴位于人體的下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸。主治腹痛，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，崩漏，帶下，陰挺，遺精，陽痿等

　　3、子宮穴：【標準定位】在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸?！局髦尾“Y】子宮下垂，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，功能性子宮出血，子宮內(nèi)膜炎，不孕癥等。

　　4、三陰交穴：〖取穴方法〗 位于小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方?！贾髦渭膊　侥c鳴腹脹，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺，不孕，滯產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣。

　　5、八髎穴：位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。

　　6、足三里：【標準定位】小腿前外側(cè)，當犢鼻(膝蓋)下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。主治：足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用

　　治療方法：以局部有溫?zé)崾孢m的感覺為度，每穴灸15-20分鐘，每日灸一次，7日一個療程，中間休息2-3天患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，節(jié)制房事，保持會陰部清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲，杜絕各種感染途徑。月經(jīng)期、人流手術(shù)后，禁止性生活，禁止游泳、盆浴、桑拿，勤換衛(wèi)生巾，注意飲食調(diào)理，加強營養(yǎng)。

4白領(lǐng)女性最常見的4大健康問題

　　隱患1：氣血不暢需要及時調(diào)理

　　初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常孵空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。

　　月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認真和醫(yī)生溝通，找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因，對癥治療。

　　除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下運用中藥調(diào)理也是一個不錯的選擇。身體健康了，心情更晴朗。

　　隱患2：不良情緒危及乳腺健康

　　工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。

　　乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴重會影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。

　　對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時間。

　　隱患3：炎癥自行處理適得其反

　　工作繁忙，身體有些小問題就習(xí)慣自己解決。面對頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專家建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。

　　婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護墊，棉條也應(yīng)及時更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。

　　陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎等。

　　宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。有時外陰分泌物的刺激還會引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。

　　盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。

　　隱患4：子宮肌瘤埋下“定時炸彈”

　　工作壓力讓原本上班的時間一再延長，很多職場“拼命女”為了盡快完成上級布置的任務(wù)只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。

　　而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。

　　如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進行摘除手術(shù)。

5適當?shù)男陨顚ε私】涤惺裁春锰?/strong>

　　1、延緩衰老

　　專家表示，積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。

　　2、月經(jīng)規(guī)律

　　科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性如果一周至少過一次性生活，月經(jīng)周期會更加規(guī)律。

　　3、有助睡眠

　　愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進入甜美的夢鄉(xiāng)。

　　4、促進新陳代謝

　　研究表明，適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

　　5、增強信心

　　專家表示，如果一個人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

　　6、放松

　　婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

　　7、性愛可以幫助延壽

　　有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，性愛有益健康。

　　8、有效減肥

　　30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。性愛燃燒卡路里，有助保持苗條。

　　9、緩解疼痛

　　性愛應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。

　　10、提升抵抗力

　　研究人員對111名16~23歲的志愿者進行分析后發(fā)現(xiàn)，每周有一兩次性愛，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感。

　　11、鍛煉身體

　　有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。

　　12、讓皮膚明亮透徹

　　適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　13、精液有助于清除陰道雜菌

　　實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，但也不能就此認為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。

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