李大爺今年已經61歲了，他在網上看到有人說每天吃素更利于健康，如果長時間吃肉很容易導致患癌的風險逐步上升，所以他保持吃素三年多。可是沒有想到的是，健康水平沒有得到很好的提升，反而因為不吃雞蛋和肉類導致骨質疏松等一些較嚴重的疾病。

有關于健康方面的謠言有很多，尤其是隨著互聯(lián)網的發(fā)展，很多人憑借著造謠不犯法，在網絡上科普了很多不健康的理論，對許多人預防疾病和治療疾病造成了極大的危害。

今天這篇文章就給大家詳細科普五個害人不淺的健康謠言，看到以后一定要及時轉發(fā)給身邊的朋友，免得再次入坑!

一、這兩個謠言要了解！

第一大謠言就是認為吃素要比吃肉更健康!這條養(yǎng)生理論到底有沒有科學依據呢？首先要知道的是，如果長時間吃素就會造成嚴重的營養(yǎng)不良，尤其是中老年人很容易出現(xiàn)貧血、免疫力低下、記憶力下降、腸胃系統(tǒng)受挫等一系列問題。

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但是很多人又說了，如果長時間吃紅肉，很容易導致患癌癥的風險上升。拋開數(shù)量談質量完全就是在耍流氓，如果你確保每天攝入正常量的肉類，完全不會對身體造成損傷，還更有利于人體的正常運轉。正確的做法就是確保人體所需的七大元素都攝入齊全，這七大元素分別是脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素、碳水化合物、礦物質以及水。

第二大謠言就是吃水果減肥。吃水果減肥分兩種情況，第一種就是只吃水果，第二種就是在正常的飲食之后再攝入水果。這兩種都對人體的健康存在一定的隱患。首先第一種如果只吃水果進行減肥，就會造成營養(yǎng)不良的情況，而且水果中大多數(shù)含有葡萄糖、蔗糖，會使血糖上升很快。這不一定能夠減肥，反而會拉低人的基礎代謝，甚至導致內分泌失調。

第二種情況就是吃完飯以后再攝入水果，這很容易導致糖分超標。明智的做法是盡可能減少食物的攝入量，再補充一些水果。吃水果更不要吃含糖量極高的水果，可以吃藍莓、草莓、西梅、樹莓等一些含糖量低但維生素含量極高的水果。及時改變錯誤減肥方式，避免越減越肥。

二、這兩種科普要牢記！

第三大健康謠言就是無論怎么喝中藥都不會對身體造成傷害。有很多中老年人還是十分支持中國傳統(tǒng)文化中中醫(yī)藥的發(fā)展，時不時就會開一些藥去吃。這其實是錯誤的，喝中藥也是有副作用的。

如果不能對癥下藥，很有可能誘發(fā)其它的問題。身體不適或者是有疾病的情況下，再去喝中藥調理。不要在完全健康的情況下去喝藥，是藥三分毒。

第四大健康謠言就是在睡覺的時候將手機放在枕頭旁邊或者是讓孕婦長時間玩手機，會對人體能夠帶來極大危害的。這樣的說法其實存在很大的誤區(qū)，而且沒有任何的科學依據。

手機輻射對人體的影響微乎其微，基本上沒有任何的副作用，而且也沒有任何研究表示手機輻射會導致癌癥。長時間玩手機對眼睛造成負擔很大，還是要避免長時間看手機。

三、這件事可別上當！

第五大健康謠言就是喝酒養(yǎng)生。在中國的傳統(tǒng)文化中酒文化占據了很大的地位，但是古代的酒和現(xiàn)代的酒沒有可比性，古代的酒是純糧食酒，而現(xiàn)在的酒很多都是工業(yè)制造而成，對人體的傷害還是非常大的。

酒已經被列為國家一級致癌物，這才是真正的致癌物質。長時間過量飲酒不僅會誘發(fā)基礎性疾病，還可能導致食道癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的病發(fā)。因此，喝酒一定要控制量，不能一時興起而忽略了酒對身體造成的傷害。

總結

健康謠言對人們的日常生活造成了非常大的影響，現(xiàn)如今，人體的健康是非常重要的。如果沒有健康，那么獲得再多的財富都是沒有任何意義的。