李大爺今年已經(jīng)61歲了，他在網(wǎng)上看到有人說(shuō)每天吃素更利于健康，如果長(zhǎng)時(shí)間吃肉很容易導(dǎo)致患癌的風(fēng)險(xiǎn)逐步上升，所以他保持吃素三年多。可是沒(méi)有想到的是，健康水平?jīng)]有得到很好的提升，反而因?yàn)椴怀噪u蛋和肉類導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等一些較嚴(yán)重的疾病。
有關(guān)于健康方面的謠言有很多，尤其是隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，很多人憑借著造謠不犯法，在網(wǎng)絡(luò)上科普了很多不健康的理論，對(duì)許多人預(yù)防疾病和治療疾病造成了極大的危害。
今天這篇文章就給大家詳細(xì)科普五個(gè)害人不淺的健康謠言，看到以后一定要及時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友，免得再次入坑!
一、這兩個(gè)謠言要了解！
第一大謠言就是認(rèn)為吃素要比吃肉更健康!這條養(yǎng)生理論到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？首先要知道的是，如果長(zhǎng)時(shí)間吃素就會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是中老年人很容易出現(xiàn)貧血、免疫力低下、記憶力下降、腸胃系統(tǒng)受挫等一系列問(wèn)題。
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但是很多人又說(shuō)了，如果長(zhǎng)時(shí)間吃紅肉，很容易導(dǎo)致患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升。拋開數(shù)量談質(zhì)量完全就是在耍流氓，如果你確保每天攝入正常量的肉類，完全不會(huì)對(duì)身體造成損傷，還更有利于人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。正確的做法就是確保人體所需的七大元素都攝入齊全，這七大元素分別是脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)以及水。
第二大謠言就是吃水果減肥。吃水果減肥分兩種情況，第一種就是只吃水果，第二種就是在正常的飲食之后再攝入水果。這兩種都對(duì)人體的健康存在一定的隱患。首先第一種如果只吃水果進(jìn)行減肥，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而且水果中大多數(shù)含有葡萄糖、蔗糖，會(huì)使血糖上升很快。這不一定能夠減肥，反而會(huì)拉低人的基礎(chǔ)代謝，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
第二種情況就是吃完飯以后再攝入水果，這很容易導(dǎo)致糖分超標(biāo)。明智的做法是盡可能減少食物的攝入量，再補(bǔ)充一些水果。吃水果更不要吃含糖量極高的水果，可以吃藍(lán)莓、草莓、西梅、樹莓等一些含糖量低但維生素含量極高的水果。及時(shí)改變錯(cuò)誤減肥方式，避免越減越肥。
二、這兩種科普要牢記！
第三大健康謠言就是無(wú)論怎么喝中藥都不會(huì)對(duì)身體造成傷害。有很多中老年人還是十分支持中國(guó)傳統(tǒng)文化中中醫(yī)藥的發(fā)展，時(shí)不時(shí)就會(huì)開一些藥去吃。這其實(shí)是錯(cuò)誤的，喝中藥也是有副作用的。
如果不能對(duì)癥下藥，很有可能誘發(fā)其它的問(wèn)題。身體不適或者是有疾病的情況下，再去喝中藥調(diào)理。不要在完全健康的情況下去喝藥，是藥三分毒。
第四大健康謠言就是在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⑹謾C(jī)放在枕頭旁邊或者是讓孕婦長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)對(duì)人體能夠帶來(lái)極大危害的。這樣的說(shuō)法其實(shí)存在很大的誤區(qū)，而且沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)。
手機(jī)輻射對(duì)人體的影響微乎其微，基本上沒(méi)有任何的副作用，而且也沒(méi)有任何研究表示手機(jī)輻射會(huì)導(dǎo)致癌癥。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)眼睛造成負(fù)擔(dān)很大，還是要避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。
三、這件事可別上當(dāng)！
第五大健康謠言就是喝酒養(yǎng)生。在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中酒文化占據(jù)了很大的地位，但是古代的酒和現(xiàn)代的酒沒(méi)有可比性，古代的酒是純糧食酒，而現(xiàn)在的酒很多都是工業(yè)制造而成，對(duì)人體的傷害還是非常大的。
酒已經(jīng)被列為國(guó)家一級(jí)致癌物，這才是真正的致癌物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量飲酒不僅會(huì)誘發(fā)基礎(chǔ)性疾病，還可能導(dǎo)致食道癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的病發(fā)。因此，喝酒一定要控制量，不能一時(shí)興起而忽略了酒對(duì)身體造成的傷害。
總結(jié)
健康謠言對(duì)人們的日常生活造成了非常大的影響，現(xiàn)如今，人體的健康是非常重要的。如果沒(méi)有健康，那么獲得再多的財(cái)富都是沒(méi)有任何意義的。
