相信大家都在自己的社交網(wǎng)站或者群組里看到一些養(yǎng)生文章，也會被家中的長輩摁著學(xué)習這些養(yǎng)生知識。雖然有些文章確實說得很對，但是絕大多數(shù)的養(yǎng)生文章都存在一些問題。大家一定要擦亮眼睛，辨別真?zhèn)?，不能人云亦云?/p>

有哪些在朋友間瘋傳的養(yǎng)生謠言？

1、早起喝淡鹽水可以排毒

早起喝一杯淡鹽水能夠排毒，是流傳時間非常久的一種養(yǎng)生方法。雖然流傳的時間久，相信的人比較多，但它確實是一個養(yǎng)生謠言。早起喝淡鹽水并不能達到排毒的效果，因為排毒本身就是一種不存在的過程。而且早上喝淡鹽水還會讓血壓升高，對于一些本身就有高血壓的人來說，會帶來很多風險。早上起床以后喝上一杯白開水就可以了，沒有必要放鹽。

2、痔瘡膏可以替代眼霜使用

痔瘡膏可以替代眼霜使用，可以淡化細紋和黑眼圈，這是很多美容文章上寫的內(nèi)容。也有很多人深信不疑，甚至不惜買痔瘡膏回來嘗試。實際上這是一種謠言，痔瘡膏之所以給人一種可以當眼霜的錯覺，是因為它能夠保濕，里面有甘油等成分。但是痔瘡膏畢竟是一種藥物，眼睛周圍的皮膚又特別的嬌嫩，長時間的使用不僅沒有保養(yǎng)的效果，反而會讓皮膚衰老得更快。想要淡化細紋，想要消除黑眼圈，就應(yīng)該買真正的眼霜，使用痔瘡膏替代是不可取的。

3、紅酒能夠軟化血管

相信大家也經(jīng)常在朋友的社交賬號主頁看到類似的文章，文章建議每天晚上睡前喝一杯紅酒，達到軟化血管的目的。實際上這也是一種錯誤的說法，這種方法根本沒有這種功效。紅酒當中確實會存在一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)有養(yǎng)護血管的功效。但是紅酒當中的白藜蘆醇含量非常的低，如果真的想達到軟化血管的效果，每天至少要喝一升的紅酒，而喝一升的紅酒給身體健康帶來的危害有多大，相比而言就知道這種方法有多不靠譜了。想要讓血管更加健康，就要養(yǎng)成健康的生活習慣，不要使用那些所謂的偏方。

4、流感季節(jié)應(yīng)該在屋里熏醋

春季是流感的高發(fā)季節(jié)，很多人聽信了這種養(yǎng)生謠言，在家中天天熏醋，讓自己苦不堪言，總是被熏得流眼淚。其實這只是一種心理安慰，雖然醋當中含有醋酸，醋酸有殺菌消毒的功效，但是想要達到消毒殺菌的目的，房間里醋酸的濃度要很大才行。即使達到足夠的濃度，也是得不償失的，因為醋揮發(fā)出來的刺激性氣體會刺激到人體的呼吸道黏膜，雖然確實殺菌了，但是會帶來新的呼吸道疾病。

現(xiàn)如今正處于一個信息飛速發(fā)展的時代，正處于一個信息飛速傳播的時代。但是這么多的信息，并不全是靠譜的，有很多錯誤的信息混雜在其中。養(yǎng)生固然重要，但是要使用正確的養(yǎng)生方法。在社交賬號看到養(yǎng)生文章不要輕信，要查詢一下看有沒有科學(xué)依據(jù)，要擦亮眼睛，辨別真?zhèn)危@樣才能真正達到養(yǎng)生的目的。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

參考資料：1.《這些在社交賬號瘋傳的養(yǎng)生文章，其實都是謠言》，新浪新聞，2021-01-132.《網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生文章太多，怎么知道哪些是偽科普呢？專家4點分析來支招》，新浪新聞，2021-02-23

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