瑜伽不僅僅是一種塑形養(yǎng)生鍛煉身體的運動，也是修行身心的有利工具~在完成體位法的同時，配合正確的瑜伽飲食，可以使身心的改變事半功倍！

簡單的來說~瑜伽把食物分成三種~悅性食物~惰性食物~變性食物！

我們提倡的是多吃悅性食物，少吃惰性食物，不吃變性食物。

什么是悅性食物：首先從字面理解，是吃了可以給你帶來身心輕松和喜悅的食物，多吃使人精力充沛，對于疾病的抵抗力更強。

通常都是平性的，容易消化的天然食物。比如說無加工綠色的蔬菜，干凈的水果，清淡的綠茶等。

什么是惰性食物：會影響我們心情，使人沉重并且容易發(fā)胖，消極懶惰的食物。常吃惰性食物更容易肥胖，抑郁，更容易得心腦血管疾病。比如高油脂的食物，精細的淀粉，刺激性比較強的食物，咖啡、濃茶等。

什么是變性食物：會使我們變得暴躁易怒，焦慮不安。精細加工后的所有食物。腌漬制品，變質(zhì)的食物，

所以多吃悅性食物讓你身心輕松，適當吃一些惰性食物可以補充部分需要影響（但不易過量），盡量不吃變性食物影響情緒。

除此以外為了讓身心愉悅，我們可以帶著瑜伽（統(tǒng)一，結(jié)合）的心進行就餐，感恩大地，感恩陽光，感恩風，感恩水，感恩火，感恩宇宙賜予我們食物及生命。

帶著感恩的心練習吃東西~對身心更加的有幫助！我們常說離開瑜伽墊子的那一刻才是瑜伽練習的開始~健康的瑜伽飲食就是我們把瑜伽融入生活的重要一步，你快一起加入進來吧！

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