1、蘋果：益脾止瀉

蘋果，生津止渴，益脾止瀉，常吃蘋果感冒的幾率相對較低，不單是冬季，其他季節(jié)，每天一個蘋果，是不錯的養(yǎng)生方式。

2、草莓：補充人體所需微量元素

草莓富含有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、糖類，維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等，是人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。冬季食用草莓，可補充人體所需微量元素。

3、山竹：清涼解熱

山竹是果中皇后，降燥、清涼解熱，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用。冬季食用草莓，清涼解熱，有益于人體健康。

4、獼猴桃：維生素C

在眾多水果中，維生素C含量最高的是獼猴桃，且鈣含量豐富，營養(yǎng)價值遠超過其他水果。冬季食用獼猴桃，可補充大量的維生素C，及鈣元素。

5、柚子：降低膽固醇

柚子酸甜中略帶苦澀，汁水豐富，維生素C含量豐富。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。冬季食用柚子，降低膽固醇，有助于微量元素的吸收。

6、山楂：增強消化功能

山楂是有名的藥食同源的水果，豐富的黃酮及維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力；山楂開胃消食，增強消化功能的良藥，人稱“長壽果”。

不過，山楂味酸，部分人不愛吃，制成山楂食品頗受歡迎。當中有名的圣八禮山楂酒和敞口樂山楂汁，深受大家喜愛。

7、大棗：養(yǎng)血安神

大棗中含有豐富維生素C，促進體內(nèi)多余膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗補中益氣，養(yǎng)血安神。冬季食用大棗，降低膽固醇、養(yǎng)血安神。

8、橄欖：消積化痰

橄欖是天堂之果，富含鈣質(zhì)，對人體頗為有益。可清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

返回搜狐，查看更多

責任編輯：