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什么水果抗皺抗衰老

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 16:30

以下水果可以抗皺抗衰老:

1.烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。此外,烏梅含有大量有機(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì),能夠起到抗皺抗衰老的作用。

2.葡萄

葡萄本身就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄也可以抗皺抗衰老。

3.桑葚

桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等,也是有一定的抗皺抗衰老作用。

4.黑加侖

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì),也是有一定的抗皺抗衰老作用。

此外,檸檬、西瓜、橘子、草莓、獼猴桃、石榴、櫻桃等也具有一定的抗皺抗衰老作用,但是不要吃得過(guò)多,適量食用即可。

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