晚上吃什么可以減肥？

2012-11-12 10:33:21出處：其他作者：佚名

　　晚上吃什么不會(huì)胖？女生們都幻想可以盡情的吃自己喜歡的食物，吃多少都吃不胖。這個(gè)能不能夠?qū)崿F(xiàn)呢？只要你選對(duì)了食物就可以多吃不胖。晚上吃什么可以減肥？什么樣的食物可以吃的多又不會(huì)胖呢？某些食物具有較低的熱量，選擇這類(lèi)食物做成美味，可以保持你的身材窈窕。下面給您推薦五種超低熱量食譜，讓你越吃越瘦。

　　海帶鹵肉

　　減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點(diǎn)肉食，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。做海帶鹵肉時(shí)，要注意選選擇精瘦肉，去除鹵肉上的可見(jiàn)的白色油脂，和零熱量的海帶一起煮，是一道富含膳食纖維的健康減肥佳肴。

　　木耳煮魚(yú)

　　大家都知道木耳是高纖的零熱量食材，而魚(yú)肉的熱量在所有肉類(lèi)中算是最低的，減肥完全不吃肉也是不科學(xué)的，長(zhǎng)期下來(lái)造成營(yíng)養(yǎng)不均會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。所以用魚(yú)肉代替其它肉食，不僅可以幫助你減肥，對(duì)身體健康也有益。

　　冷盤(pán)做魔芋椰菜西芹花

　　看起來(lái)白白綠綠，味道相當(dāng)清爽可口，也是一道幾乎沒(méi)有熱量的菜，不僅含有豐富的維生素與纖維質(zhì)，還十分有飽腹感，是理想的減肥菜肴。

　　海參香菇加竹筍

　　香菇幾乎是零熱量食品，再加上高纖的竹筍和富含膠質(zhì)的海參，這樣的組合想不瘦都難。只要加上少許鹽和醬油調(diào)制的醬料，就是一道色香味俱全的美味減肥佳肴。

　　干貝山蘇

　　靠飲食減肥，那么首先營(yíng)養(yǎng)要均衡，吃的健康才能減肥不反彈。而山蘇就是一種零熱量的食材，干貝則是白肉，干貝+山蘇是既健康又養(yǎng)生的佳肴，對(duì)減肥有著非常好的效果。

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