4個(gè)月瘦30多斤的真實(shí)感受

雖然這幾天掉秤沒(méi)那么快了，但是每天早晨都能感覺(jué)自己好像更瘦了！因?yàn)樯眢w的改變需要時(shí)間！鎖骨有了，手背上的筋有了，身體的曲線流暢好漂亮！之前比較嚴(yán)重的假胯寬現(xiàn)在也在掉秤和運(yùn)動(dòng)的雙重加持下線條漸漸流暢了！ 我覺(jué)得這次掉秤成功的原因是我做了【計(jì)劃】我按照自己的實(shí)際情況，篩選網(wǎng)上感興趣的方式?。ㄗ詈笠粡垐D）執(zhí)行真的非常重要?。。∷圆灰q豫了，去做吧，去制定計(jì)劃，去體會(huì)計(jì)劃成功的成就感！真的很爽！ ———— 【碳循環(huán)敲黑板】 第一周：無(wú)低高無(wú)低高無(wú) 第二周：低高無(wú)低高無(wú)低 無(wú)碳日：多吃青菜和肉＋不運(yùn)動(dòng) 低碳日：中午加一個(gè)饅頭＋多走走 高碳日：早上/中午各加一個(gè)饅頭＋有氧/無(wú)氧 饅頭可以換成米飯、雜糧飯、魔芋、紫薯之類干凈的碳水 餐餐八分飽別吃太咸，掉秤嗖嗖 —— 碳循環(huán)低碳日： 早 雞蛋菜包子 午 自制涼拌面 晚 魔芋面 — 食材：蝦仁+五花趾+魔芋面+黃瓜 調(diào)料：2香油+1蠔油+1小米辣+1醬油+2香醋+熟芝麻（秘制醬料！拌黃瓜雞蛋也好吃！ ——— 非常臨時(shí)的出差早早回家收拾行李了！拌個(gè)好吃的魔芋面！第一次做就成功了！彈牙爽口！香的嘞?。?！ 魔芋面真的是很多減脂人推薦，0脂低卡，低碳日來(lái)一包很合適！體飛適魔芋面是用新鮮魔芋泥直接制作的，口感類似于手工面！還添加了大豆淀粉，吃起來(lái)真的爽口，無(wú)堿水味無(wú)腥味，不用水洗，加熱吃直接吃都好吃！

發(fā)布于3月4日 06:40

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