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　　大部分女性朋友進入到懷孕階段，都會出現(xiàn)孕吐的情況，從而導致對吃喝造成很大的影響。于是都會采用維生素b6的方式去緩解，避免腹部里面的胎兒有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么孕期缺維生素B6有什么影響？

　　正常人每天都需要補充64.1毫克的維生素b6，如果沒有攝入足夠的維生素b6，就會導致人體內(nèi)對蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收造成影響，還有可能會引起血液系統(tǒng)或者是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。孕期缺少維生素b5，很容易讓早孕反應嚴重，使得嘔吐情況更加劇烈。

　　懷孕期間嘔吐情況嚴重，不僅會引起脫水和饑餓，還會導致胚胎早期凋萎，因此為了胎兒可以健康成長，攝入足夠的維生素b6還是挺重要的。每天可以吃點麥芽糖，不僅能預防嘔吐，還能讓孕婦的精力充沛。

　　目前在日常生活中，有很多食物都富含豐富的維生素b6，比如植物性食品，常見的有核桃、黃豆、香蕉等。另外動物性食物，比如瘦肉或者雞蛋等。但需要注意，無論選擇哪種食物都不能貪多，盲目吃太多的情況下，同樣對身體沒有任何的益處，盡量以少量多餐為主。

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