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維生素B6可減少焦慮和抑郁維生素B6有什么作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 16:11

有研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6可以減輕焦慮和抑郁，維生素B6對(duì)人體有重要意義，那么，維生素B6有什么作用？下面小編就帶來(lái)介紹。

維生素B6可減少焦慮和抑郁

一項(xiàng)新的研究表明，服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國(guó)科學(xué)家研究了大劑量維生素B6對(duì)年輕人的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)月的時(shí)間里，每天服用補(bǔ)充劑后，他們感覺(jué)不再那么焦慮和抑郁。發(fā)表在《人類(lèi)精神藥理學(xué)：臨床與實(shí)驗(yàn)》雜志上的這項(xiàng)研究表明，使用補(bǔ)充劑來(lái)改變大腦的活動(dòng)水平，可預(yù)防或治療情緒障礙。

雷丁大學(xué)心理與臨床語(yǔ)言科學(xué)學(xué)院大衛(wèi)·菲爾德博士說(shuō)：“大腦的功能依賴(lài)于攜帶信息的興奮性神經(jīng)元和防止失控活動(dòng)的抑制性神經(jīng)元之間的微妙平衡?！?/p>

維生素B6幫助身體產(chǎn)生一種特定的化學(xué)信使，抑制大腦中的沖動(dòng)，新研究將這種鎮(zhèn)靜作用與參與者的焦慮程度降低聯(lián)系在一起。

維生素B6有什么作用

維生素B6是一種水溶性的維生素，在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在。

在19世紀(jì)時(shí)，科學(xué)家們通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，煙堿酸(維生素B3)的缺乏會(huì)引起糙皮病，糙皮病是一種以皮膚黏膜、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)損害為特征的疾病。后來(lái)科學(xué)家們又發(fā)現(xiàn)，當(dāng)小鼠飼料中缺乏另一種維生素時(shí)，也會(huì)誘發(fā)糙皮病，這種維生素被命名為維生素B6。

維生素B6的食物來(lái)源十分廣泛，動(dòng)物性、植物性食物中都含有，并且主要以6種形式存在：:吡哆醛(PL)、吡哆醇(PN)、吡哆胺(PM)及其磷酸酯衍生物5'-磷酸吡哆醛(PLP)、5'-磷酸吡哆醇(PNP)、5'-磷酸吡哆胺(PMP)。

磷酸酯衍生物5'-磷酸吡哆醛(PLP)，是維生素B6的活性形式，為人體的必需輔酶之一。它參與了體內(nèi)的許多生化反應(yīng)，例如氨基轉(zhuǎn)換、脫羧反應(yīng)、糖原水解、碳水化合物合成、氨基酸合成以及神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，對(duì)人體的生命活動(dòng)有著重要的生理意義。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是維生素B6在體內(nèi)可以促進(jìn)大腦代謝，抑制中樞神經(jīng)引起的刺痛。

此外，維生素B6還能夠防治多種疾病，例如血栓和動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病、消化道疾病、抑制癌細(xì)胞生成，并且可以用于防治抗結(jié)核藥異煙肼可能引起的周?chē)窠?jīng)炎、失眠和不安等。

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