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徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲什么樣的人需要補(bǔ)充維生素B族維生素B族一般是指B族維生素，通常需要補(bǔ)充維生素B族，是因原發(fā)或繼發(fā)因素導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B族。對于B族維生素，可適當(dāng)攝入，但不建議不缺乏維生素B時大量補(bǔ)充。正常成年人如果體內(nèi)不缺乏維生素B族，大量攝入維生素對人體無明顯好處，相反會因維生素B族攝入過多，導(dǎo)致肝腎功能超過負(fù)荷，造成不同程度的副作用。對于適合B族維生素的人群，一般是B族維生素攝入不足，或無法生物利用B族維生素，即B族維生素利用障礙的人群。這類人群可出現(xiàn)不同程度的口角炎、黏膜潰瘍、黏膜干燥，此時需補(bǔ)充維生素B2。如果出現(xiàn)白細(xì)胞減少、粒細(xì)胞下降，可補(bǔ)充維生素B4。如果出現(xiàn)末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)功能紊亂，可補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素B12。對于不同B族維生素缺乏，有不同的補(bǔ)充方式和方法，應(yīng)判斷患者具體臨床情況，根據(jù)按需所補(bǔ)的方式進(jìn)行補(bǔ)充。陳頔副主任藥師北京醫(yī)院三甲全國第60B族維生素需要每天補(bǔ)充的原因缺乏B族維生素的患者，可能需要每天補(bǔ)充B族維生素，主要是因為B族維生素屬于水溶性維生素，這類維生素不容易在體內(nèi)貯存，容易隨著人體代謝排出體外，這時只有每天適量地補(bǔ)充B族維生素，才能夠滿足人體的日常需求。B族維生素是一種非常重要的維生素，它參與體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，并且B族維生素對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，以及表皮、毛發(fā)，都具有非常重要的調(diào)節(jié)作用。缺乏B族維生素，患者有可能會患有相關(guān)的疾病，比如可能會出現(xiàn)舌炎、口腔炎，還可能會出現(xiàn)皮膚的異常改變，有些患者還有可能會出現(xiàn)消化不良或者神經(jīng)系統(tǒng)的相關(guān)疾病。如果缺乏維生素B12以及葉酸，患者還有可能出現(xiàn)貧血，因此B族維生素對于人體正常的生理功能具有至關(guān)重要的作用。對于缺乏B族維生素的患者，可能需要每天補(bǔ)充，但是補(bǔ)充的方法以及補(bǔ)充的劑量，一定要遵照醫(yī)囑的建議。賀飛副主任藥師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲全國第25吃什么可以補(bǔ)充維生素B?維生素B?是B族維生素中的一種，主要來源有動物內(nèi)臟，包括肝臟、腎臟、心等，此外，蛋黃中也有維生素B?，其實維生素B?有另一名字為核黃素。除了內(nèi)臟和蛋黃，還有魚肉以及瘦肉等，蔬菜和水果中也會有來源，包括菠菜、胡蘿卜、茄子等，以及橙子、橘子中，都含有維生素B?。如果有相應(yīng)的癥狀，如口角炎、唇炎等，由于缺乏維生素B?所引起的癥狀，吃維生素B?的食物或藥物，緩解最明顯，也最有效。如果不是由于缺乏維生素B?所導(dǎo)致的癥狀，可以從食物中獲取，但療效不是特別明顯。因為沒有明顯的癥狀，所以如果有相應(yīng)的缺乏，一定要到醫(yī)院，經(jīng)過醫(yī)生的診療后，給予相應(yīng)的藥物來補(bǔ)充，其他情況可以從食物補(bǔ)充。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃什么補(bǔ)充維生素b"維生素B廣泛存在于谷類食物、動物內(nèi)臟，以及雞蛋的蛋黃中。補(bǔ)充維生素B可以多吃大米、小米、玉米、小麥、蕎麥、燕麥，在一些谷類的胚芽中維生素B也是非常豐富。動物內(nèi)臟，包括豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，也含有豐富的維生素B族，蛋黃中也含有豐富的維生素B。一般情況下，只要正常飲食，維生素B缺乏是比較少見。n另外，在食用谷類的過程中，尤其是在食用大米的過程中，不要將大米搓洗的過于清潔，洗1-2遍即可。如果搓揉很厲害，就可以把稻米表面的維生素B全部清洗干凈，不利于患者攝取維生素B。維生素B族是機(jī)體的一大類維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸。維生素B族起到維持機(jī)體代謝，能夠把糖、脂、蛋白進(jìn)行正常轉(zhuǎn)化的過程，在這個過程中如果缺乏維生素B，就會出現(xiàn)臨床表現(xiàn)。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃什么可以補(bǔ)充維生素B"補(bǔ)充維生素B的食物有很多，主要是根據(jù)其需要補(bǔ)充的種類的不同而決定。如果是想要補(bǔ)充維生素B9，就可以多吃橘子、櫻桃等。如果想要補(bǔ)充維生素B1可以多吃柚子、蘋果、橘子等。如果想要補(bǔ)充維生素B5可以多吃貝類、橙子等。如果想要補(bǔ)充維生素B6可以多吃葡萄干、香蕉等。如果想要補(bǔ)充維生素B3，可以多吃葡萄干、桃子、紅棗等。如果想要補(bǔ)充維生素B2還可以多吃粗糧食物，比如燕麥、小麥等。n維生素B對人體有著重要作用，它對于人體日?；顒雍捅苊饽承┎涣技膊〉某霈F(xiàn)有著積極作用，如果缺乏維生素往往會表現(xiàn)出口腔潰瘍、頭暈?zāi)垦?、乏力等不良癥狀出現(xiàn)，缺乏維生素B的人需要引起重視。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲補(bǔ)充維生素b應(yīng)該吃什么"補(bǔ)充維生素B的食物比較多，需要看具體缺乏哪種維生素B。如果是維生素B1、維生素B6缺乏，可以多吃五谷雜糧、麥片等食品，葉酸、維生素B12缺乏可以適量多吃西藍(lán)花、花菜及肉類食品補(bǔ)充。維生素B2缺乏，則可以多吃點(diǎn)蛋黃補(bǔ)充。同時存在多種維生素b缺乏，需要做到飲食多樣化，葷素搭配。如果是嚴(yán)重的維生素B缺乏則需要考慮藥物補(bǔ)充，維生素B1、維生素B6、維生素B2、葉酸及維生素B12均有相應(yīng)的片劑。由于維生素B族的種類比較多，缺乏時出現(xiàn)的病情也有明顯不同，應(yīng)該先做維生素B族的測定，確定缺乏的種類后再做相應(yīng)補(bǔ)充。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么補(bǔ)B族維生素"補(bǔ)B族維生素的食物：1、谷類，比如大麥、小麥、燕麥、蕎麥、玉米，在這些谷物當(dāng)中含有豐富的B族維生素。2、蔬菜，比如韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜當(dāng)中也蘊(yùn)含著非常豐富的B族維生素。3、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，在這些蛋類食物里面也含有非常豐富的B族維生素。4、奶類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃什么能補(bǔ)維生素b族"維生素B族有多種，不同的維生素B族需要吃不同的食物補(bǔ)充。對人體比較重要的有維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12等幾種，其中維生素B1、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7在谷類植物的外殼中含量比較多，可以多吃五谷雜糧來補(bǔ)充這些維生素。n維生素B2又稱為核黃素，在蛋黃、牛奶、肉類食品中含量比較多，可以多吃這些食品補(bǔ)充。維生素B9也稱為葉酸，在橘子、草莓、花菜等蔬菜水果，以及豆制品中含量比較多，可以適量多吃這些食品來補(bǔ)充。維生素B12在植物類食品中含量則比較低，可以多吃牛奶、瘦肉、雞肝等食品補(bǔ)充。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37怎么補(bǔ)充維生素B維生素B的補(bǔ)充應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，由醫(yī)生幫助判斷缺乏維生素B的種類，同時選擇維生素B的制劑。也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，多吃含有相應(yīng)缺乏B族維生素的食物，具體如下：1、維生素B1缺乏：建議多吃豆類、種子外皮、胚芽、酵母和瘦肉；2、維生素B2缺乏：建議多吃奶及奶制品、動物肝臟、蛋類和肉類；3、維生素B6缺乏：建議多吃蛋類、肝臟、魚、肉類、全麥?zhǔn)澄?、堅果、豆類和蛋黃；4、葉酸缺乏：建議多吃酵母、肝臟、水果和綠葉蔬菜；5、維生素B12缺乏：建議多吃含有維生素B12的動物和植物類食物，另外如果均衡營養(yǎng)進(jìn)食，通常很少出現(xiàn)維生素B12缺乏。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37維生素b通過什么補(bǔ)充"維生素B可以通過大多數(shù)的食物進(jìn)行補(bǔ)充，包括吃全麥制品、燕麥、蕎麥、香蕉、土豆、菜花、西紅柿、雞蛋、雞肉、魚肉、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、花生、堅果、菠菜、奶酪都含有大量的維生素B。n在五谷當(dāng)中主要是在麩殼中也含有大量的維生素B，所以吃的這些谷類最好是吃糙米，不要吃太精致的米。同時在做米飯的過程中，不要把米反復(fù)搓揉，反復(fù)搓揉使得維生素B容易喪失，一般沖洗1-2遍即可。n每天食用的五谷雜糧就可以補(bǔ)充大量的維生素B，其中維生素B1主要存在于植物的種子和外皮、胚芽中。維生素B2主要存在于動物的肝臟和腎臟以及谷類、牛奶、魚、肉中。"

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