昨天晚上10時(shí)，一個(gè)名為“享瘦者聯(lián)盟”的群開始閃爍，隊(duì)長(zhǎng)陳夢(mèng)倩@群里所有隊(duì)員，要求上傳當(dāng)天的走路步數(shù)和三餐情況。自從兩周前“金東區(qū)第二屆減重大賽”開賽，每天在群里打卡飲食和運(yùn)動(dòng)情況就成為這群“享瘦者”們的日常。假如有人沒及時(shí)打卡，隊(duì)長(zhǎng)還會(huì)打電話過去，問：“你今天完成運(yùn)動(dòng)了嗎？”

    今年是國(guó)家“體重管理年”。本月初，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《居民體重管理核心知識(shí)（2024年版）》（下稱《核心知識(shí)》）及其釋義，全面推行通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)控制體重。而在我市，去年開始就在全市所有縣（市、區(qū)）開展健康減重大賽。今年暑期，金華第二屆減重大賽又開始了。

“減肥”是許多人經(jīng)常掛在嘴邊的話題，但很多嚷著減肥的人，在周圍人看起來一點(diǎn)也不胖。那么，究竟怎樣才算是個(gè)胖人呢？《核心知識(shí)》給出了答案。

國(guó)家衛(wèi)健委在《核心知識(shí)》中指出，我國(guó)成年人體重指數(shù)（BMI）應(yīng)維持在18.5~24.0之間，BMI＜18.5為體重過輕，24.0≤BMI＜28.0為超重，BMI≥28.0為肥胖。

體重指數(shù)是衡量人體胖瘦程度的一個(gè)常用標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算方式是體重（kg）除以身高的平方?！逗诵闹R(shí)》中采用的數(shù)據(jù)，是依據(jù)現(xiàn)行《成年人體重判定》行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)作出的。

另外一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是腰圍，《核心知識(shí)》指出，成年人男性腰圍≥90厘米、女性腰圍≥85厘米為中心型肥胖，85厘米≤男性腰圍＜90厘米、80厘米≤女性腰圍＜85厘米為中心型肥胖前期。

而學(xué)齡前兒童可使用《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)估生長(zhǎng)情況；學(xué)齡兒童青少年通常使用《學(xué)齡兒童青少年?duì)I養(yǎng)不良篩查》和《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》來評(píng)估體重情況。

《核心知識(shí)》還指出，體重是客觀評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，體重過高或過低都會(huì)對(duì)健康造成不利影響。超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素。兒童期肥胖會(huì)影響兒童的運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育，對(duì)行為、認(rèn)知及智力等也會(huì)產(chǎn)生不良影響。消瘦與生長(zhǎng)遲緩、免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、骨量下降等相關(guān)，同樣危害身體健康。

《核心知識(shí)》要求，全人群都應(yīng)把保持健康體重作為目標(biāo)，應(yīng)堅(jiān)持預(yù)防為主的原則，通過合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，防止超重、肥胖和體重過輕的情況發(fā)生。

“享瘦者聯(lián)盟”“瘦身俱樂部”“樂享健康隊(duì)”“胖會(huì)消失對(duì)不隊(duì)”……打開金東區(qū)第二屆減重大賽頁面，從一個(gè)個(gè)減重代表隊(duì)的名字可以看出這些參與者對(duì)于減重的殷切希望。從今年6月11日到8月9日，這些選手將挑戰(zhàn)自我，看依靠團(tuán)隊(duì)的力量相互監(jiān)督，能夠減輕多少體重。

組織這一活動(dòng)的市疾控中心慢性非傳染性疾病防制科負(fù)責(zé)人王小紅說，去年我市舉行的第一屆減重大賽成效明顯，每個(gè)縣市都組織了分賽場(chǎng)，各有20多支隊(duì)伍參賽。

“報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)是BMI指數(shù)大于24?！蓖跣〖t說?？紤]到過于肥胖的人群往往有些并發(fā)癥，為防止在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)意外風(fēng)險(xiǎn)，建議參賽者體重指數(shù)不超過30，只有超重者和輕度肥胖者才能參賽。

減重方法就是老生常談的“管住嘴，邁開腿”。參賽者每天都要在App里填寫自己三餐的內(nèi)容和分量，App會(huì)自動(dòng)折算為熱量，如果超出預(yù)先規(guī)定的數(shù)值，就會(huì)給予提醒。而運(yùn)動(dòng)方面，則要求參賽者每天走10000步以上。在這個(gè)過程中，各縣（市、區(qū)）疾控中心會(huì)通過健康講座等方式，為參賽者提供技術(shù)支持。

在我市最早搞減重活動(dòng)的是東陽市疾控中心，早在2022年就組織了首屆大賽。東陽市疾控中心慢性病防制科科長(zhǎng)張明標(biāo)介紹說，他們對(duì)參賽者作出健康干預(yù)，有線下教學(xué)和集體訓(xùn)練，也有每周三次線上直播課程，還請(qǐng)來營(yíng)養(yǎng)師為參賽者開出個(gè)性化的飲食處方，最終達(dá)到參賽者人均減重3.42公斤、最大減重9.8公斤、人均減腰圍7.7厘米的效果。

去年全市的第一屆減重大賽效果同樣很不錯(cuò)，能夠堅(jiān)持完賽的參賽者普遍體重有所減輕，少的減重有兩三公斤，多的甚至減掉20多公斤。這個(gè)大賽的資料作為我省的特色項(xiàng)目報(bào)送到國(guó)家疾控中心。