馬上又要迎來端午三天小長假了，各種美食的誘惑再次襲來，這個假期你是想瘦一點(diǎn)還是想胖一點(diǎn)呢，多半人想瘦吧，怎么做，跟著小編往下看。

聰明吃

好不容易過年有好吃好喝的，為什么要跟美食過不去？但別忘了要注意飲食均衡，過年期間大魚大肉滿桌，想要放開吃又不長膘，那就需要多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如果想吃肉，則優(yōu)先選擇脂肪含量較低的魚、蝦、貝類和雞、鴨肉哦。

好好鍛煉

有時候你住的酒店也許并沒有健身房，但是沒有健身器材同樣可以運(yùn)動自己的身體。出去散個步，慢跑，登山，或者租一個自行車騎行。這種方式不但能夠讓你的身體得到鍛煉，也能讓你用另一種方式體驗一座城市。

如果你有條件使用健身房，那么每天半個小時的健身時間是有必要的。

做家務(wù)

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務(wù)，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的。在做這些小動作的時候，不要忽略了它們對身體肌肉的作用。

做家務(wù)是一個比較好的瘦身運(yùn)動，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。

慢點(diǎn)吃飯

聚會時，多和朋友聊聊天，談?wù)劷鼪r，不僅能放慢你的進(jìn)食速度，避免過快進(jìn)食導(dǎo)致攝入過多，而且聊得口渴了還能多喝幾口水，你就不會在聚會的時候吃撐了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

減肥成功后的你要維持好身材請記住9件事!
如何在健身房高效率的健身？我來告訴你，只需記住這4件事
4句話吃出易瘦體質(zhì)，減脂人要記住
減肥戒煙 只要做到這4件事30%癌癥就可避免
人有8個“養(yǎng)生窩”?想長壽記住健康6個“微”
怎么減肥又快又有效 只要做到8件事
減肥人群記住了，只要學(xué)會了哪些小秘訣，保證你會瘋狂瘦下來？
只要做到這4件事，30%的癌癥就跟你永遠(yuǎn)不見
減脂餐、低脂輕食怎么做？記住4個原則——燕教授資訊
減肥沒有捷徑?jīng)]有秘方?“管住嘴”?牢記八要點(diǎn)

網(wǎng)址: 只要記住4件事，窩在家也能減脂！ http://www.u1s5d6.cn/newsview527726.html