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中小學(xué)生心理健康教育情緒智力教案

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 23:31

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中小學(xué)生心理健康教育教案14：情緒智力（情緒管理的教育與輔導(dǎo)）
一、教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)新課改的要求和學(xué)生已有的知識(shí)基礎(chǔ)和認(rèn)知能力，確定的教學(xué)目標(biāo)是：
1.知識(shí)與技能目標(biāo)：
認(rèn)識(shí)了解情緒智力，學(xué)習(xí)情緒管理的方法和技巧
2.過程與方法目標(biāo)：
練習(xí)理性情緒自助訓(xùn)練，通過故事體驗(yàn)不同的情緒管理策略并掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀：
引導(dǎo)學(xué)生努力訓(xùn)練提升自己的情緒智力，能夠善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解消極的情緒。
二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：
1.本課程的教學(xué)重點(diǎn)：
認(rèn)識(shí)了解情緒智力，學(xué)習(xí)情緒管理的方法和技巧。
2.本課程的教學(xué)難點(diǎn)：
引導(dǎo)學(xué)生努力訓(xùn)練提升自己的情緒智力，能夠善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解消極的情緒。
三、教學(xué)方法：
故事解析，自我反思、小組討論與分享等方法。
四、教學(xué)過程：
1.導(dǎo)入課程：
活動(dòng)一：情緒的影響力
同學(xué)們認(rèn)為，平時(shí)的情緒狀態(tài)，對(duì)我們的身體狀況、學(xué)習(xí)、生活、甚至是我們的一生會(huì)有影響嗎？壞情緒會(huì)不會(huì)讓人在各方面的狀態(tài)變差？好情緒會(huì)不會(huì)讓人的狀態(tài)好轉(zhuǎn)呢？如果你的答案不是肯定的。那么請(qǐng)看下面的故事。
故事1：
有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中一個(gè)秀才心想：完了，真觸霉頭。心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，文思枯竭，果然名落孫山。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，心里卻想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好兆頭，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。
故事2：
一位粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，就在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
故事3：
小米和小清都是尊敬老師的好學(xué)生。一天，當(dāng)看到數(shù)學(xué)老師王老師從教室門口匆匆走過的時(shí)候，兩個(gè)同學(xué)同時(shí)向老師禮貌問好。平時(shí)老師都會(huì)很溫和地微笑著向大家回禮，但是，這天，王老師急急忙忙，好像根本沒有看到兩位同學(xué)一樣一晃而過。放學(xué)以后，小米同學(xué)就一直悶悶不樂，第二天上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，小米就不能專心聽講了，一直在想：“王老師是不是不喜歡我了？是不是我上次因?yàn)閿?shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)沒有考好？”而小清同學(xué)卻一如既往的高高興興，因?yàn)樗J(rèn)為數(shù)學(xué)老師太辛苦了，下課都專心思考問題，都沒看到我，因此王老師更尊敬了。
請(qǐng)同學(xué)們分小組討論，為什么故事1中，兩個(gè)秀才都遇見了棺材，可是考試的結(jié)果卻不同？故事2中，為什么得了癌癥的人病情好轉(zhuǎn)，沒癌癥的人身體卻逐漸變差？故事3中，為什么小米和小清都沒有得到老師的回禮，可是之后再上數(shù)學(xué)課時(shí)的表現(xiàn)卻不同？
就像故事中說的那樣，第一位因?yàn)樘幱谙麡O的情緒狀態(tài)，對(duì)他產(chǎn)生了重大的影響。而當(dāng)人擁有消極的情緒時(shí)，消極情緒的特征就會(huì)體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是消極的。情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)對(duì)人的行動(dòng)起到一定的作用，而且不同的情緒會(huì)產(chǎn)生不同的作用。一般來說，好的情緒能夠促進(jìn)我們把事情辦好，不好的情緒則會(huì)妨礙我們辦事。
我們?nèi)耸怯懈星榈?，更是有理智的。我們學(xué)生同學(xué)上學(xué)讀書接受教育就是要用理智駕馭自己的情緒、情感，而不是做情緒、情感的奴隸。
2.講授新課
活動(dòng)二：講解情緒智力
使用情緒
①會(huì)運(yùn)用自己的感受來促進(jìn)思考和作決策。比如記得自己曾經(jīng)如何做情緒上的反應(yīng)，則有助于自己在新環(huán)境中做出更好的反應(yīng)。②運(yùn)用情緒促進(jìn)個(gè)人成長和與他人的關(guān)系。比如知道幫助別人會(huì)給自己帶來快樂，同樣當(dāng)好運(yùn)降臨，懂得與他人分享。
不懂如何使用情緒來增強(qiáng)人際關(guān)系并增進(jìn)情緒健康
在前面的《情緒知多少》和《情緒表達(dá)》的課程里，我們有學(xué)習(xí)了自我意識(shí)、移情、理解情緒和使用情緒，還記得我們前兩周留的作業(yè)嗎？請(qǐng)同學(xué)們對(duì)比兩周的消極情緒與積極情緒記錄圖，看看這兩周有了哪些變化，并回顧一下通過上兩周的學(xué)習(xí)，你在自我意識(shí)、移情、理解情緒和使用情緒這幾個(gè)方面都有哪些改變？請(qǐng)你想一想，然后與小組的成員們一起分享和討論。
活動(dòng)三：情緒傳染圈
·圍圈而立。請(qǐng)大家把快樂的情緒表現(xiàn)出來，再逐步說出怒、哀、懼等，請(qǐng)大家表達(dá)，作為游戲的熱身。
·由老師先說出一種情緒，并用動(dòng)作、表情和聲音配合表達(dá)這種情緒，一邊做一邊向其中一位同學(xué)走去，并取代他的位置，該同學(xué)必須把該種情緒延續(xù)，即以自己的方式表達(dá)這種情緒，一邊表達(dá)，一邊向另一名同學(xué)走去并取代他的位置。如此一個(gè)一個(gè)傳遞，每傳遞六七次后，老師說出另外一種情緒，須注意同學(xué)表達(dá)同一類情緒的不同程度。
·老師擬定不同情境（如獲獎(jiǎng)、見到喜歡的人、考第一、考的一塌糊涂……），方法同上，但是被傳染到取代位置的同學(xué)可以把情緒變種，表達(dá)自己在該情境下會(huì)有的情緒。六七次后，老師換另一種情境，須留意同學(xué)對(duì)同一情境表達(dá)的不同情緒。
·圍圈而坐。同學(xué)們分小組討論大家在不同的情境下通常有的情緒、自己的情緒表演是否適當(dāng)、是否表錯(cuò)情、自己的情緒受別人的影響和自己情緒對(duì)別人的影響、平日自己處理情緒的方法等。
老師總結(jié)：當(dāng)同樣的事件發(fā)生時(shí)，我們每個(gè)人各自站的角度不同，就會(huì)看向不同的方向和不同的內(nèi)容，從而擁有不同的心情。之所以會(huì)有不同的情緒感受是因?yàn)榻?jīng)歷了不同的事件嗎？不一定，我們對(duì)事情的“看法”不同也會(huì)影響我們的情緒和感受，那么也就會(huì)影響我們的行為。那么生活中呢？是否有這個(gè)能力去轉(zhuǎn)動(dòng)自己看問題的角度，轉(zhuǎn)憂為喜呢？
活動(dòng)四：情緒遙控器
（1）前半部分。
同學(xué)們圍圈而坐，請(qǐng)同學(xué)們填寫“情緒遙控器”中的前四項(xiàng)：在“煩惱的事”上寫出三件最近比較困擾自己的事情，最多寫三件；在“情緒”上寫出因這件事情引起的情緒；在“我思我想”部分針對(duì)每件事，挖掘情緒背后的認(rèn)知，寫出引起這種情緒的想法和觀點(diǎn)。
大家都寫好后，以自由發(fā)言的形式邀請(qǐng)一些同學(xué)分享。主要依照填寫的內(nèi)容，講講最近都有什么煩心事，它引起的情緒是什么，情緒背后的想法是什么？
（2）遭遇非理性
以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某事必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生。通常與“必須如何”“應(yīng)該如何”這類字眼聯(lián)系在一起。
①每個(gè)人必須要獲得周圍人，尤其是身邊每一位重要人物的喜愛和贊許。
②對(duì)于危險(xiǎn)和可怕的事，人應(yīng)該非常關(guān)心，要不斷做出關(guān)注和思考，而且還要隨時(shí)留意到它可能會(huì)再發(fā)生。
③一個(gè)人總需要依賴他人，也需要一個(gè)比自己強(qiáng)的人來讓自己依附。
④一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也為他人的問題而悲傷難過。
過分概念化
以偏概全、以一概十的不合理思維方式
①一個(gè)人的過往經(jīng)歷往往決定了今天的行為，而且是永遠(yuǎn)不可改變的事。
②個(gè)人有價(jià)值與否，在于他是否全能，是否在人生中每個(gè)環(huán)節(jié)都有成就。
③世界上有些人很邪惡、可憎，是壞人，因此應(yīng)該對(duì)他們進(jìn)行嚴(yán)厲的譴責(zé)和施以懲罰。
糟糕至極
認(rèn)為如何發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是一場(chǎng)災(zāi)難。
①當(dāng)事情不如己意的時(shí)候，是在可怕，也的確悲慘。
②要面對(duì)人生中的困難和責(zé)任，實(shí)在不容易，倒不如逃避來得省事些。
③人的不愉快是由于外在因素造成的，所以人實(shí)在是無法控制自己的痛苦和困擾的。
④人生中每個(gè)問題，總會(huì)有個(gè)精準(zhǔn)的答案，一旦得不到答案，就會(huì)很痛苦。
老師向同學(xué)們介紹常見的三類非理性信念，并簡(jiǎn)單做出解釋。同學(xué)們輪流閱讀材料上的例子，一人讀一條，并談?wù)剬?duì)例子的理解，此時(shí)同學(xué)們可以隨時(shí)提問和討論。學(xué)習(xí)完材料之后，同學(xué)以以自由發(fā)言的方式講一件自己煩惱的事，并嘗試尋找“我思我想”中存在的非理性信念。一位同學(xué)描述后，其他同學(xué)可以提出支持或反對(duì)的觀點(diǎn)，以及補(bǔ)充意見。
注：盡量在實(shí)例中幫助同學(xué)理解非理性信念。
（3）后半部分——熱座
同學(xué)們分組圍圈而坐（每組6~8人），共同完成“情緒遙控器”后半部分。
首先每個(gè)成員在自己的表格中完成“找出非理性”和“情緒遙控器”部分，即尋找自身非理性認(rèn)知，并且嘗試用理性和積極的認(rèn)知方式進(jìn)行替代；接著，組員將自己完成的表格想左傳，同時(shí)會(huì)接到右邊同學(xué)傳來的表格，同學(xué)們幫助他完成后半部分，重點(diǎn)填寫“情緒遙控器”的部分；以此類推?；顒?dòng)過程中，每位組員將給小組中的所有人“找出非理性”和“尋找合理認(rèn)知”。
老師總結(jié)：情緒遙控器讓我們學(xué)習(xí)了理性管理和控制情緒的方法，通過小組的學(xué)習(xí)，發(fā)揮團(tuán)體的力量，讓每個(gè)人的問題獲得了多種解決方法。當(dāng)我們遇到不開心的事時(shí)，我們可以啟動(dòng)你的情緒遙控器，嘗試著換一個(gè)角度看問題，朝積極的方向思考，也許就能擁有更多的快樂！
3.鞏固與進(jìn)階練習(xí)
活動(dòng)五：快樂點(diǎn)擊
同學(xué)們，你想擁有一份好心情嗎？下面的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。
連線題
①當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)
②當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)
③當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)
④當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)
⑤當(dāng)你對(duì)別人的表現(xiàn)不滿時(shí)
⑥當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)
⑦當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)
a.不要傷心，要懂得“矛盾不時(shí)不有”
b.不要難過，要理解父母的苦心
c.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
e.不要生氣，要自勉“走自己的路”
f.不要焦慮，要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”
g.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
請(qǐng)同學(xué)們分小組做練習(xí)題，并討論以分享，當(dāng)左邊的情況發(fā)生時(shí)，你的心情如何，你又是如何來安慰或激勵(lì)自己調(diào)整你的情緒。
4.小結(jié)：老師總結(jié)：
今天我們了解了同一件事情每個(gè)人的感受不同，表現(xiàn)不同，結(jié)果也不同，有積極的，也有消極的。我們也學(xué)習(xí)了情緒智力和它的各個(gè)組成部分，并且通過理性的思考，我們可以用更積極的態(tài)度來面對(duì)讓我們煩惱的事情，用理性來解決問題。那么除了這種方法以外，其實(shí)我們控制情緒的方法還有很多，比如我們前面學(xué)習(xí)過的三步呼吸法，在情緒反應(yīng)的當(dāng)下，我們的大腦處在比較強(qiáng)的興奮狀態(tài)，就會(huì)讓我們被情緒淹沒，會(huì)說出或作出將來我們會(huì)后悔的話或行為。這個(gè)時(shí)候我們用三步呼吸法可以迅速讓我們情緒大腦冷靜下來，從而讓理性的大腦發(fā)揮作用。同學(xué)們還可以采用轉(zhuǎn)移、幽默、辯證、暗示、放松等方法來管理自己的情緒。
5.作業(yè)布置：任選一題完成
1.一個(gè)人怎樣才能提升情緒智力？心理學(xué)家依然無法確定傳授一個(gè)人情緒智力的方法，但是很清楚地是情緒智力是可以培養(yǎng)的，認(rèn)同情緒有價(jià)值是第一步。通過關(guān)注自己和他人的情緒，你可以學(xué)到很多有價(jià)值的東西。可以肯定，你所崇拜的許多人不僅聰明，還擁有很高的情緒智力，他們懂得如何在別人取得好成績時(shí)上前祝賀，在聚會(huì)上講笑話，在別人悲傷的時(shí)候如何安慰他，給聚會(huì)增加樂趣，或者是安撫一個(gè)受到驚嚇的同伴，這些技能都是值得培養(yǎng)的。
請(qǐng)你回憶一下你身邊情緒智力高的人，以及他的高情緒智力的行為表現(xiàn)?？梢允歉改?、長輩、老師、同學(xué)、朋友等等等，并將他的高情緒智力的表現(xiàn)以及帶給你的感受記錄下來。
2.想想你認(rèn)識(shí)的一個(gè)很聰明，但情緒智力低，另一個(gè)你認(rèn)識(shí)的人智力和情緒智力上都很聰明，你認(rèn)為第二個(gè)人和第一個(gè)人有什么不同？哪個(gè)你認(rèn)為會(huì)是更好的老師、朋友、家長、同伴？
3.你很生氣，因?yàn)槟愕呐笥迅憬桢X沒還，如果你是一位情緒智力高的人，你會(huì)如何處理呢？
4. 請(qǐng)同學(xué)們閱讀《22只狐貍吃葡萄》，并分析每只狐貍采用的方法是積極的還是消極的，你喜歡的方法有哪些，并列舉你生活中運(yùn)用這些方法的實(shí)例。
延伸閱讀：
資料1：22只狐貍吃葡萄
第一只狐貍高喊著：“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒完，最后累死在葡萄架下。
第二只狐貍想到：“我吃不到葡萄，別人的狐貍會(huì)不會(huì)認(rèn)為我的能力太差？”整天開始疑神疑鬼，老覺得別人在議論它。
第三只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?，抑郁成疾，不治而亡?br>第四只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義啊！”于是找個(gè)歪脖樹上吊了。
第五只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻了性命。
第六只狐貍抱著“我得不到的東西也絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的痛打。
第七只狐貍在想吃不葡萄的愿望不能實(shí)現(xiàn)后，本來非常健康的身體不久便產(chǎn)生了胃痛、消化不良的癥狀。
第八只狐貍想從得到葡萄的狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲的懲罰。
第九只狐貍把幾個(gè)同伴騙來，然后趁著它們不注意，用鐵鍬將它們拍昏，踩著同伴身體吃到了葡萄。
第十只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”
第十一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。
第十二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。
第十三只狐貍仰望著葡萄架，心想：“既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也吃不到，我也沒什么好遺憾的。”心理平衡地走了。
第十四只狐貍想：“聽別的狐貍說，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，和不嘗嘗檸檬呢？”因此心滿意足地離開去尋找檸檬了。
第十五只狐貍看到了自己與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在吃葡萄為時(shí)過早。因此報(bào)了個(gè)研究生班，學(xué)習(xí)種植葡萄技術(shù)，不久便嘗到了自己種的葡萄。
第十六只狐貍很漂亮，就去求她男朋友，男朋友當(dāng)然想方設(shè)法地滿足了她的心愿。
第十七只狐貍心想：“聽說農(nóng)夫?qū)ζ咸延昧宿r(nóng)藥，這些農(nóng)藥肯定對(duì)身體有害。”于是暗自慶幸地走了。
第十八只狐貍輕蔑地看著地上已經(jīng)腐爛的葡萄和其他狐貍吃剩的葡萄皮，作嘔吐狀，嘴上說：“真讓人惡心，誰會(huì)吃這種東西啊?！?br>第十九只狐貍發(fā)出感嘆：“美好的事物有時(shí)候總是離我們那么遠(yuǎn)。”于是詩興大發(fā)，一本詩集誕生。
第二十只狐貍輕蔑地說：“有什么了不起的，我們家族中的狐貍已經(jīng)吃過了。那些田鼠一輩子都別想有一只吃到葡萄?！毙钠綒夂偷刈吡?。
第二十一只狐貍朝著葡萄藤踹了兩腳，朝天空大吼了幾聲，頓時(shí)心情舒暢了不少。
第二十二只狐貍找來另外幾只狐貍，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！
資料2：情緒調(diào)節(jié)方法補(bǔ)充
微笑著走向生活——表情調(diào)節(jié)法。心理學(xué)家把人的內(nèi)在情緒、情感有關(guān)聯(lián)的外顯行為特征，統(tǒng)稱為表情。一般而言，人的表情是對(duì)外交流的窗口，能叫靈敏地反映一個(gè)人的身心狀態(tài)。反過來，表情的改變，也會(huì)使內(nèi)心的情緒狀態(tài)發(fā)生變化。你不妨皺皺眉，做愁苦狀，你能體驗(yàn)到愉快嗎？再請(qǐng)你舒展眉頭，翹嘴角，彎眼睛，做微笑狀，你的體驗(yàn)和剛才皺眉時(shí)的體驗(yàn)一樣嗎？
有意識(shí)地改變自己的姿態(tài)或表情以調(diào)節(jié)情緒的方法叫表情調(diào)節(jié)法。
走路速度加快，將使憂郁的心情開朗起來。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果有高興的事，腳步會(huì)變得輕快，甚至哼起歌。而憂郁或心里有些不安，一定會(huì)悶悶不樂，腳步也變得沉重，甚至無精打采。有意識(shí)地變化動(dòng)作，你的心里就會(huì)產(chǎn)生一種活力，也會(huì)浮現(xiàn)順利進(jìn)展的信心。
洪亮的聲調(diào)可以增強(qiáng)自信心。日本一田徑隊(duì)在訓(xùn)練隊(duì)員的時(shí)候用“大聲呼喊法”讓隊(duì)員把一些積極性的語言喊出來以增強(qiáng)信心?！隘偪裼⒄Z”的創(chuàng)始人李陽也在教學(xué)時(shí)讓學(xué)員大聲讀出單詞句子，讓人感覺滿懷信心。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)有同感，說話聲音太小，讓人聽起來覺得缺乏信心，甚至還會(huì)被人誤認(rèn)為說謊。相反，宏大而又響亮的聲音，可以給予對(duì)方一種有信心的印象，自己也能借此產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)的信心，進(jìn)而獲得意料不到的好處。所謂的理直氣壯，反過來，“氣”首先壯起來，給人的感覺理也“直”。
內(nèi)部微笑技術(shù)。真誠的微笑能夠表達(dá)你自己和他人的愛的力量。發(fā)自內(nèi)心地對(duì)自己微笑能提高自身的能量水平并為取得最好的成績做準(zhǔn)備。這里有一種內(nèi)部微笑體操，介紹給大家：
筆直地坐在椅子上，雙腿分開與臀部同寬。雙腳平放在地上。雙手舒適地放在大腿上。閉上雙眼，正常呼吸。開始放松你面部的所有肌肉。想象在一個(gè)非常舒適的地方，或許那是你生活中感覺最放松的地方?，F(xiàn)在想想到你自己微笑的面孔從你面部走出來，滑進(jìn)你的喉嚨，滑過你的脖頸，進(jìn)入你的心臟，進(jìn)入你的肺部和肝腎，能量輸送到臀部和大腿，甚至擴(kuò)展到你的小腿和腳。這時(shí)你能感覺到那種微笑的力量，感覺到你整個(gè)身體體驗(yàn)到愛和感激。
資料3：魚尾紋和甜美的笑容
下次你看電視上的運(yùn)動(dòng)比賽和選美比賽時(shí)，仔細(xì)觀察冠軍和亞軍的笑容，雖然兩個(gè)人都會(huì)笑，但冠軍的笑是可信的，而亞軍的笑是裝出來的。
我們會(huì)因?yàn)楹芏嘣蚨Γ禾幱诙Y貌、由于尷尬，或有時(shí)候是裝出來的（Frank,2002;Frank&Ekman,2004），這些“社交性”的笑容通常是故意的或被迫的，它們只是包含有嘴角的上揚(yáng)而已。真正的笑是什么樣的？真正的笑容并不僅是動(dòng)嘴，還有眼部周圍的小肌肉，這些肌肉使頰部上移，進(jìn)而使得眼部周圍出現(xiàn)皺紋或成為魚尾紋。
可信的笑容成為Duchenne笑容（由Guilluame Duchenne而得名，他是一位研究面部肌肉的法國科學(xué)家），眼部周圍的肌肉很難收到人為控制而收縮，因此若要辨認(rèn)一個(gè)笑容是否可信，或僅僅是一個(gè)姿勢(shì)，就看一個(gè)人的眼角，而不是嘴（Williams et al.2001）,換句話說，出現(xiàn)魚尾紋意味著笑容是甜美的。
Duchenne笑容表示真實(shí)的快樂和享受（Soussignan,2002）。最近的研究發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)年鑒相冊(cè)上有真實(shí)笑容的女性，在之后的6、22、和31年后在觀察其生活，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有真實(shí)笑容則與其有更多積極情緒和更大成就有關(guān)。我們只能推測(cè)其中的原因，但是很可能一個(gè)人的笑容表明他（她）是一個(gè)樂于助人的人，這將會(huì)帶來更多的支持性社會(huì)關(guān)系，從自我實(shí)現(xiàn)的角度來看，能帶來更大的快樂（Gladstone & Parker,2002）。
五、板書設(shè)計(jì)：
采用圖文并茂的形式，清晰展示全文整體結(jié)構(gòu)，突出重點(diǎn)，張顯文章主題。（略）。