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大學(xué)生情緒管理教案大學(xué)生情緒管理教案課程導(dǎo)入：我演你猜哀、懼、愛、惡（厭惡）讓自愿上臺(tái)的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，用表情、動(dòng)作等非測(cè)臺(tái)上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”教師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。一、什么是情緒二、三種典型的情緒狀態(tài)（一）心境心境（mood）是指人比較平靜而持久的狀態(tài)。心境具有彌漫性，心境對(duì)人的生活、工作、學(xué)習(xí)、健康有很大的影響。積極向上、樂觀的心境，可以提高人的活動(dòng)效率，增強(qiáng)信心，對(duì)未來充滿希望，有益于健康；消極悲觀的心境，會(huì)降低認(rèn)知活動(dòng)效率，使人失去希望和信心。經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)對(duì)健康不利。（二）激情激情（intenseemotion）是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時(shí)短促的人能夠意識(shí)到自己的激情狀態(tài)，也能夠有意識(shí)地調(diào)節(jié)和控制它。（三）應(yīng)激應(yīng)激（stress）是指人對(duì)某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。例如，人們遇到某種意外危險(xiǎn)或面臨某種突發(fā)事變時(shí)，必須集中自己的智慧和經(jīng)驗(yàn)，動(dòng)員自己的全部力量，迅速做出選擇，采取有效行動(dòng)。此時(shí)，人的身心處于高度緊張狀態(tài)，這就是應(yīng)激狀態(tài)。情緒的生理機(jī)制大量研究資料表明，前額皮層的各個(gè)部分與情緒有關(guān)。前額皮層可能出現(xiàn)抑郁的癥狀。二、大學(xué)生情緒特點(diǎn)（一）情緒特點(diǎn)1、外向,活潑,充滿激情就大學(xué)生整體水平而言，在情緒特點(diǎn)上，表現(xiàn)為樂觀、活潑、開放、熱情、精力旺盛、積極向上、充滿著朝氣和激情。2、情緒延遲性及趨向于心境化3、情感體驗(yàn)更加深刻，更加豐富大學(xué)生的情緒體驗(yàn)更加豐富多彩,并隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展和各種需要和興趣的擴(kuò)展而表現(xiàn)為更加豐富，敏感，細(xì)膩和深刻，并更加帶有社會(huì)內(nèi)容的情感體驗(yàn)。4、波動(dòng)性與兩極性（二）大學(xué)生常見情緒困擾情緒反應(yīng)過度造成的情緒困擾張某，是某大學(xué)三年級(jí)的學(xué)生，平時(shí)少言寡語，但周圍的同學(xué)能從他冷漠和充滿敵意的目光中，感到此人難以接近。一天，因一點(diǎn)小事與外班一學(xué)生發(fā)生沖突，大打出手，還動(dòng)用了兇器，使對(duì)方致殘，從那之后，他對(duì)任何人都抱有敵意，凡是他認(rèn)為有意傷害他的人，他憤怒情緒反應(yīng)不足造成的情緒困擾在心理學(xué)課上,老師讓每位學(xué)生寫出近一周來自己每天的情緒狀況,然后進(jìn)行課堂小組的交流與討論。討論結(jié)束時(shí)，一名學(xué)生談了自己上完此課的感受："我這一周情緒都特別的不好，很郁悶；只有今天，我感到很輕松。因?yàn)槲衣牭搅诵〗M中很多同學(xué)都和我同樣郁悶，所以我感到輕松了……"他的話還沒講完就引起了全班學(xué)生的哄笑。大學(xué)生的情緒反應(yīng)不足主要表現(xiàn)為憂郁,冷漠等情緒反應(yīng).憂郁(depression)相互既有聯(lián)系，又有質(zhì)的區(qū)別。冷漠無氣力的“三無”學(xué)生。冷漠是—種對(duì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)的自我逃避的退縮生活目標(biāo)，同時(shí)應(yīng)開展人際的交往，積極投入到生活和學(xué)習(xí)中來。負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間過長或泛化引發(fā)的情緒困擾一位大學(xué)生一次在課堂上回答老師提問時(shí)，由于一時(shí)的緊張,出現(xiàn)了口誤,，引起班上同學(xué)的哄笑，并被老師批評(píng)。從這以后，每次上這位老師的課，他都感到極度的緊張、焦慮，爾后發(fā)展到恐懼。為此，每次上課他都坐在最后一排，但他還是恐懼老師注視他的目光，并逐漸嚴(yán)重到不敢進(jìn)教室聽課，后又發(fā)展到恐懼進(jìn)教室和恐懼所有上課教師的目光。三、培養(yǎng)良好情緒1.規(guī)則：先讓大家每一個(gè)人在小紙條上寫好自己不開心的一件事，讓后折疊起來與其他人的紙條混合在一起。接下來大家隨機(jī)抽取一張紙條（是不是自己原來的那一張都沒有關(guān)系），并針對(duì)紙條上提出的總結(jié)：對(duì)待同樣的事物，不同人會(huì)有不同的看法，從而引發(fā)

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