吃什么可以清理腸道垃圾

所謂腸道垃圾是經(jīng)過(guò)代謝后排出到腸道的糞便，每個(gè)人都有排除糞便的正常生理功能，這是與生俱來(lái)的，也是人類長(zhǎng)期進(jìn)化形成的功能。如果每天排便正常，不需要特別去吃什么東西來(lái)排出糞便。如果1天排便3次或3天排大便1次，排出大便的性狀正常，即排出大便如果是成型的，沒(méi)有黏液、膿血，顏色基本上是黃色的大便，這屬于正常大便。如果每天能夠做到，則不需要特別去吃什么東西。有部分東西是有助于腸道蠕動(dòng)、排出大便，比如蔬菜類，含膳食纖維較高的蔬菜，如白菜、蘿卜、芹菜等，還有大量的水果都有這樣的作用，如蘋果、梨、香蕉等，還有其他多種水果。所以只要保持生活的正常節(jié)律，不要暴飲暴食、熬夜以及正常飲食，而且盡量飲食豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠保持正常的排便習(xí)慣，維持正常的生理性排便即可，不需要專門去吃什么東西。所以不要去想到通過(guò)將腸道的糞便排出去，即為排毒，就是清理垃圾，本身就有清除功能，沒(méi)有必要再去額外增加。如果要是有便秘，這是疾病，需要吃相應(yīng)藥物來(lái)治療疾病。

怎樣徹底清理腸道垃圾

想要徹底清理腸道的垃圾可以采用清腸的方法，比如可以喝瀉藥，與進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查前的清腸方式相同，通常選擇復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散，有多種選擇比如小包裝的舒泰清，大包裝的和爽與福靜清。但需要嚴(yán)格的按使用說(shuō)明進(jìn)行配比，用水沖泡后比較快速的服用，以增加腸道里的藥物劑量而使水分吸收減少，然后糞便稀、黏后容易排出，從而徹底清理腸道。還可以選擇乳果糖，但用量會(huì)比較大，所以臨床并不常用，主要用來(lái)通便，有時(shí)病人進(jìn)行腸道手術(shù)時(shí)需要清腸也可以選擇以上方式。中醫(yī)中藥也有清腸的方法，但西醫(yī)西藥的清腸比較徹底，中醫(yī)中藥主要有番瀉葉、大黃、大承氣湯等都可以選擇應(yīng)用。注意清腸道垃圾的藥物不能反復(fù)使用，反復(fù)使用可能會(huì)引起身體的電解質(zhì)失衡。

張?zhí)烊A副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67

吃什么能清理血管垃圾

"清理血管垃圾的食物包括以下幾大類：n第一、蔬菜，常見(jiàn)的生姜，有防止血小板聚合的作用，因此可以預(yù)防腦血管血栓的形成，西紅柿不僅含有維生素，且維生素含量高于蘋果和梨，還含有維生素蘆丁，能很好的提高機(jī)體氧化能力，消除氧自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓的形成，海帶含有豐富的巖藻多糖，這是一種類肝素的活性，既能防止血栓又能降低膽固醇，抑制動(dòng)脈硬化；n第二、水果，如柚子含有豐富的維生素C，可以降血糖、降血脂，同時(shí)柚子還含有生物活性肽可降低血液粘稠度，減少血栓形成，因此對(duì)腦血管疾病有很好的預(yù)防作用；n第三、茶，茶含有很多的茶多酚，起到抗氧化的作用，能很好的維持血管彈性。"

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