暴雨過后謹防腹瀉！防治小妙招都在這里了~
最近幾天
隨著強降雨頻頻“光顧”北京
不少朋友出現(xiàn)腹瀉的情況
小編提醒您
強降雨后
高溫高濕的環(huán)境極易造成
腸道傳染病、食源性疾病、皮膚病等疾病
一定要注意防范！
腹瀉：
腹瀉作為人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊?，遷延不愈可能會引起營養(yǎng)不良、維生素缺乏、貧血、身體抵抗力下降，嚴(yán)重危害身體健康。
臨床上，一般將每日排便3次以上或明顯超過平日頻率，排便量增加且伴有排便急迫、失禁感及腹部不適稱為腹瀉。根據(jù)病程長短，腹瀉可分為急性和慢性兩種。（見后圖）
應(yīng)如何預(yù)防腹瀉？
不要吃被雨水浸泡過的食物。
不使用污水清洗瓜果、蔬菜，制作食品要燒熟煮透。
不要直接飲用自來水。
盡量不要赤足接觸內(nèi)澇積水。一般大雨過后，積水很臟，有許多病菌，市民趟水后細菌容易從皮膚毛孔乘虛而入，鉆到淋巴管里，從而引發(fā)丹毒和淋巴管炎等。如腳上有破口，更容易出現(xiàn)這種情況。
衣物家居應(yīng)清洗后使用。積水退去后，很可能留下大量病菌，大件家具如沙發(fā)、床、桌椅等，盡量消毒后暴曬。污水泡過的衣物、床單可用84消毒液浸泡，清洗后再使用。
積水、垃圾一定要及時清理，以減少蚊蟲滋生。家中可以使用蚊帳、驅(qū)蚊藥等，減少蚊蟲叮咬，以預(yù)防瘧疾、乙腦等病媒類傳染病。

老年人要注意

（1）注意個人飲食、做好居住場所的衛(wèi)生，尤其做好手衛(wèi)生，避免病從口入。
（2）飲食量以七至八成飽為宜，避免飲酒及暴飲暴食。
（3）飲食以清淡、易消化、易吸收、富有營養(yǎng)的食物為主，盡量減少脂肪的攝入。
（4）避免進食過涼的食物，避免食用冰箱里存放時間過長的食物，盡量不吃隔夜菜、涼拌菜，剩飯剩菜再次食用前應(yīng)熱透。
（5）不要隨意使用抗生素類藥物。
（6）適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體免疫力，尤其是胃腸道的疾病抵抗力。
（7）注意休息，避免受涼、勞累，預(yù)防感冒和中暑。
（8）有基礎(chǔ)疾病的，需要規(guī)律治療、定期服藥，避免非胃腸疾病引起的腹瀉，如肝膽疾病、糖尿病等。

嬰幼兒要注意

（1）母乳喂養(yǎng)的媽媽，應(yīng)注意乳頭的清潔；人工喂養(yǎng)時，應(yīng)注意奶具的消毒，喂剩下的配方奶應(yīng)丟棄。
（2）為寶寶添加輔食時，應(yīng)循序漸進，由少到多，由半流食逐漸過渡到固體食物，脂肪類等不易消化的食物不應(yīng)過早添加。
（3）大齡幼兒需注意飲食規(guī)律，避免因喂食過多、過少或時間不規(guī)律，導(dǎo)致的消化系統(tǒng)紊亂，從而引發(fā)腹瀉。

（4）進食的食品應(yīng)保證新鮮、清潔，餐具應(yīng)定期消毒。
（5）應(yīng)根據(jù)天氣變化，及時增減衣物，避免腹部著涼。
（6）適量戶外活動，提高機體抵抗力。
（7）托幼機構(gòu)應(yīng)注意消毒隔離，避免交叉感染。

成年人要注意

（1）多進食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物。

（2）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手。

（3）蔬菜水果要用流動的水洗凈，并削皮后食用，海鮮、肉類需要充分烹熟，處理食物的刀具、案板需做到生熟分開，還需做好食品、餐具的定期消毒。

（4）保持生活環(huán)境衛(wèi)生和舒適，室內(nèi)定時通風(fēng)。

（5）避免中暑或著涼，適當(dāng)進行戶外運動和體力勞動。
各位童鞋都記住了嗎？
日常生活中
選擇適合自己的食物
養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣
才不容易拉肚子哦！

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