飲用清潔水

　　夏天，家庭最好選用小桶裝飲用水，可以避免開封后長時間不能喝完而受到污染。在旅途中購買瓶裝水，一定要檢查生產(chǎn)廠家、出廠日期、水的純凈度。盡量不要吃甜品冷飲，如冰淇淋等，因為細(xì)菌最容易在這種冷飲上繁殖。

　　食物要衛(wèi)生

　　冷凍食品并不是無菌食物，只是在冷凍條件下，細(xì)菌生長繁殖比較緩慢。做好的菜放在冰箱里，也只能保證在短時間里不變質(zhì)，門診經(jīng)常碰到因為吃了隔夜菜而腹瀉就診的病人。涼拌菜最好不要吃，因為得不到加熱滅菌，最易被細(xì)菌污染，吃下去全靠胃腸免疫功能抵御，一旦年老體弱抵抗力下降，難免遭受腹瀉之苦。

　　保護好肚臍

　　這點對年輕女孩特別重要?，F(xiàn)在低腰褲和超短上衣流行，毫無防備的肚臍眼暴露在風(fēng)寒之中，令人擔(dān)心。這些女孩子是容易腹瀉的群體，因為肚臍是中醫(yī)要穴“神闕”部位，一定要保護好，免受外邪所侵。

　　空調(diào)房溫度不能太低

　　睡前一定要調(diào)好溫度，蓋好空調(diào)被，尤其要蓋住腹部、遮住腳心。因為人在睡熟以后代謝減慢，胃腸易受涼氣侵犯，發(fā)生腹痛、腹瀉。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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