夏季要如何預(yù)防空調(diào)?。?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2011年06月28日 14:23

　　中醫(yī)專家建議，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可以用生姜絲泡水喝預(yù)防空調(diào)病。不過需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用，對于痛經(jīng)的女性尤為適合。除了常喝姜絲泡水外，要預(yù)防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時，還要保持合理膳食和適量運動。

　　1.盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。

　　2.由于夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足，可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。

　　3.此外，防暑預(yù)防空調(diào)病，還要合理飲食。飲食應(yīng)以開胃、清淡的食物為主，可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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