空調(diào)病的表現(xiàn)

　　1、關(guān)節(jié)受涼

　　脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。

　　2、皮膚癥狀

　　屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

　　3、呼吸道癥狀

　　輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>

　　4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

　　頭暈?zāi)垦?、眼冒金星、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等癥狀。嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。

　　白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病

　　1、避免冷風(fēng)直吹

　　白領(lǐng)們困工作需要在待在辦公室里，不過(guò)要避免空調(diào)冷風(fēng)直吹對(duì)健康來(lái)講是極為重要的。脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重。因此，你可以調(diào)動(dòng)辦公室的位置，如果不行你可以調(diào)動(dòng)自己座位的方向，甚至調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。

　　2、注意脖子保暖

　　頸椎病是絕大多數(shù)的白領(lǐng)朋友們都有的一種疾病，尤其是在夏天空調(diào)開(kāi)放的時(shí)候，一定要注意肚子的保暖。開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，請(qǐng)準(zhǔn)備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

　　3、經(jīng)常活動(dòng)頸肩

　　久坐不動(dòng)是白領(lǐng)一族們的工作特點(diǎn)，不過(guò)想要健康就要盡量避免久坐不動(dòng)，活動(dòng)頸肩是一種不錯(cuò)的預(yù)防辦法。經(jīng)常性的站起來(lái)，活動(dòng)一下頸肩，做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)。如果時(shí)間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來(lái)。如果十分嚴(yán)重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動(dòng)脖子后方的肌肉，讓肌肉松動(dòng)。

　　白領(lǐng)一族的工作狀態(tài)不僅要長(zhǎng)久的坐著，而且還需要長(zhǎng)期的低著頭或者和盯著電腦屏，時(shí)間一長(zhǎng)對(duì)于身體健康也有很大的影響。會(huì)讓頸椎過(guò)度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。坐著時(shí)，還可以適當(dāng)向后仰一仰，對(duì)整個(gè)脊柱能起到一種保護(hù)作用。

　　除此之外，白領(lǐng)預(yù)防空調(diào)病還可以配合一些養(yǎng)生的小方法，這樣對(duì)防治空調(diào)病保護(hù)身體健康就更加有利了。

　　白領(lǐng)上班養(yǎng)生方法

　　1、水是生命水源，平時(shí)白領(lǐng)們工作一定要多喝溫水，再加上長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。蔬菜水果可以幫助大家增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　2、白領(lǐng)一族其實(shí)也就是“空調(diào)族”，平日里可以吃一些醋，這是預(yù)防空調(diào)病的首先調(diào)味品。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

　　3、喝茶也是白領(lǐng)們預(yù)防空調(diào)病的一種有效方法，而且喝茶本身就是一種養(yǎng)生之道，是值得推崇的。生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時(shí)候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。

　　空調(diào)是現(xiàn)代社會(huì)的高科技發(fā)明，在炎炎夏日里為我們帶來(lái)了讓人倍感舒服的涼意，不過(guò)也引起了新一種疾病的發(fā)生，那就是空調(diào)病。相對(duì)來(lái)講白領(lǐng)一族最易患上空調(diào)病，因此更加要提高警惕積極預(yù)防，否則疾病發(fā)生再后悔也來(lái)不及了。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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