空調(diào)病的表現(xiàn)

　　1、關節(jié)受涼

　　脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

　　2、皮膚癥狀

　　屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應。

　　3、呼吸道癥狀

　　輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學習，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

　　4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

　　頭暈目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等癥狀。嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。

　　白領如何預防空調(diào)病

　　1、避免冷風直吹

　　白領們困工作需要在待在辦公室里，不過要避免空調(diào)冷風直吹對健康來講是極為重要的。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調(diào)冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調(diào)動辦公室的位置，如果不行你可以調(diào)動自己座位的方向，甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉(zhuǎn)個彎。

　　2、注意脖子保暖

　　頸椎病是絕大多數(shù)的白領朋友們都有的一種疾病，尤其是在夏天空調(diào)開放的時候，一定要注意肚子的保暖。開空調(diào)的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

　　3、經(jīng)?；顒宇i肩

　　久坐不動是白領一族們的工作特點，不過想要健康就要盡量避免久坐不動，活動頸肩是一種不錯的預防辦法。經(jīng)常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

　　白領一族的工作狀態(tài)不僅要長久的坐著，而且還需要長期的低著頭或者和盯著電腦屏，時間一長對于身體健康也有很大的影響。會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

　　除此之外，白領預防空調(diào)病還可以配合一些養(yǎng)生的小方法，這樣對防治空調(diào)病保護身體健康就更加有利了。

　　白領上班養(yǎng)生方法

　　1、水是生命水源，平時白領們工作一定要多喝溫水，再加上長時間的面對電腦，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。蔬菜水果可以幫助大家增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　2、白領一族其實也就是“空調(diào)族”，平日里可以吃一些醋，這是預防空調(diào)病的首先調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

　　3、喝茶也是白領們預防空調(diào)病的一種有效方法，而且喝茶本身就是一種養(yǎng)生之道，是值得推崇的。生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。

　　空調(diào)是現(xiàn)代社會的高科技發(fā)明，在炎炎夏日里為我們帶來了讓人倍感舒服的涼意，不過也引起了新一種疾病的發(fā)生，那就是空調(diào)病。相對來講白領一族最易患上空調(diào)病，因此更加要提高警惕積極預防，否則疾病發(fā)生再后悔也來不及了。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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