1、保持室內空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出

　　出現的癥狀：在空調環(huán)境下工作，出現了惡心，頭暈，乏力等癥狀，這是輕微空調病的癥狀，出現的癥狀是身體機能發(fā)出的信號，但是無需要進行服藥。

　　治療方法：需要保持室內空氣的流通，盡量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環(huán)境內呆上1-3個小時后就繼續(xù)簡短的休息，到非空調區(qū)域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。

　　2、注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果

　　出現癥狀：皮膚干燥，出現了很多痘痘、痤瘡。頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴重等等。

　　治療方法：在空調房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對于容易長痘痘的皮膚膚質，最好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時輔助一些乳液或者是面霜。同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　3、注意室內溫度，最好是設定在26℃左右

　　出現的癥狀：體寒怕冷，空調房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。

　　治療方法：上述的癥狀是空調病的前兆，建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩(wěn)后再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。

　　4、在空調里注意衣服的增減，減少冷飲的食用

　　出現的癥狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

　　治療方法：在空調屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進行服用，能有利于腸胃功能的正常運轉。

　　5、定時更換空調的過濾網和清洗空調換氣部位

　　出現的癥狀：空氣的不流通，有些細菌就會殘留在空調的過濾網上，這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間里留存，這樣容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的癥狀：流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。

　　治療方法：請以后再開空調前先進行房間內的通風，空調打開后，在屋里適當放些水或者是加濕的設備。對于癥狀一定有有所防范，皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等癥狀，則無需進行服藥，只是要保證室內的空氣干凈，可以適當在水里加些：醋，但是別太多。

　　6、預防傷風感冒

　　出現的癥狀：經常處在空調環(huán)境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒，出現感冒的癥狀例如流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、怕冷等等。

　　治療方法：這些都是有外感風寒的癥狀，需要進行一些風寒感冒藥的服用。如果病情嚴重，需要及時的就醫(yī)治療。或者是及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表。

　　7、空調房里多走動，搓手搓腳調養(yǎng)身體

　　出現的癥狀：長期在空調房，會出現手腳冰涼，打寒戰(zhàn)，全身起雞皮疙瘩等等，就是發(fā)寒的癥狀，或者是老年人，由于新陳代謝比較緩慢，容易有手腳麻木等等癥狀。

　　治療方法：在空調房里不宜久坐，應該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力。 

（責任編輯：王清惠）

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