上班族們夏天長(zhǎng)期待在有空調(diào)的辦公室里，這個(gè)時(shí)候雖然感覺很涼爽，但是因?yàn)榭照{(diào)造成的空氣不流通、干燥也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問題，今天小編就給大家?guī)砹祟A(yù)防空調(diào)的方法，趕緊來了解下吧。

　　上班族如何預(yù)防空調(diào)病

　　1、在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

　　2、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)?？照{(diào)開啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流，讓有害氣體排出室外。

　　3、呼吸系統(tǒng)功能較弱的人，使用空調(diào)時(shí)，空調(diào)溫度不能太低。室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。

　　4、天氣干燥時(shí)，可使用加濕器或在桌上放一盆水。

　　5、冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌。出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。

　　6、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。

　　7、如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

　　8、下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。

　　9、不要過于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤?duì)于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調(diào)。

　　10、每隔3—4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

　　這些癥狀提醒你患上空調(diào)病

　　呼吸道不正常

　　在所有空調(diào)病以及空調(diào)病的癥狀中，呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦影響到了呼吸道，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒空調(diào)病的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)病引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。

　　尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合 軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳?。因此不能長(zhǎng)期吹空調(diào)，對(duì)空調(diào)病一定要引以重視，對(duì)空調(diào)病的癥狀的影響也要有所了解。

　　關(guān)節(jié)和腸胃處易受涼

　　夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服穿的很單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)，這些空調(diào)病的癥狀都是需要注意的。

　　大腦神經(jīng)嚴(yán)重失衡

　　空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡，這也是常見的空調(diào)病的癥狀之一。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

夏季易發(fā)空調(diào)病 上班族如何預(yù)防
夏季要如何預(yù)防空調(diào)?。?/a>
夏季吹空調(diào) 當(dāng)心空調(diào)吹出9種病
預(yù)防空調(diào)病的膳食調(diào)節(jié)
夏季寶寶怎么預(yù)防空調(diào)病
夏季吹空調(diào) 小心吹出9種病
想要預(yù)防空調(diào)病 常喝三物藥茶
6個(gè)方法幫你預(yù)防空調(diào)病
白領(lǐng)預(yù)防空調(diào)病的7個(gè)方法
小心空調(diào)吹出9種病 如何健康吹空調(diào)

網(wǎng)址: 夏季易發(fā)空調(diào)病 上班族如何預(yù)防 http://www.u1s5d6.cn/newsview11151.html