上班族們夏天長期待在有空調的辦公室里，這個時候雖然感覺很涼爽，但是因為空調造成的空氣不流通、干燥也會導致身體出現(xiàn)一系列問題，今天小編就給大家?guī)砹祟A防空調的方法，趕緊來了解下吧。

　　上班族如何預防空調病

　　1、在空調使用期間，應經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

　　2、開啟空調前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內?？照{開啟一段時間后，關閉空調，再開窗通風20～30分鐘，如此反復，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

　　3、呼吸系統(tǒng)功能較弱的人，使用空調時，空調溫度不能太低。室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。

　　4、天氣干燥時，可使用加濕器或在桌上放一盆水。

　　5、冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。出汗時別對著空調吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。

　　6、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。

　　7、如果人們經(jīng)常處在空調環(huán)境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

　　8、下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節(jié)部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

　　9、不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣?，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

　　10、每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

　　這些癥狀提醒你患上空調病

　　呼吸道不正常

　　在所有空調病以及空調病的癥狀中，呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦影響到了呼吸道，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒空調病的癥狀即上呼吸道疾病，空調病引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。

　　尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合 軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。因此不能長期吹空調，對空調病一定要引以重視，對空調病的癥狀的影響也要有所了解。

　　關節(jié)和腸胃處易受涼

　　夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服穿的很單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應，這些空調病的癥狀都是需要注意的。

　　大腦神經(jīng)嚴重失衡

　　空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重?？諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡，這也是常見的空調病的癥狀之一。

（責任編輯：吳紫蝶）

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