夏季天氣炎熱，酷暑難耐，很多人恨不得一整天都待在空調房里不出門了，但是這樣時間長了就容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發(fā)緊發(fā)干、變差等“空調病”。

　　小心空調吹出9種病!

　　1、咽喉炎

　　空氣的不流通，導致病毒和細菌則趁機大量的繁殖和生長，很容易誘發(fā)咽喉炎。

　　2、凍出感冒

　　在空調房里的冷空氣環(huán)境下，毛細血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調節(jié)，就會導致感冒。

　　3、易致風濕病

　　室外溫度近40℃，進入室內(nèi)約20℃的小環(huán)境，“溫度速降”，人體難以適應，可于炎熱之夏“寒邪致痹”，致使風濕病的發(fā)生。

　　4、血糖升高

　　長時間吹空調，很多糖尿病人發(fā)現(xiàn)血糖升高。寒冷刺激會使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>

　　5、血壓升高

　　高血壓病人進入進入空調房實際上是一種“冷加壓”的癥狀。“冷加壓”癥狀發(fā)生非?？焖?，在一分鐘內(nèi)即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。

　　6、干眼癥

　　如果長時間待在空調房里，冷空氣會導致淚液蒸發(fā)過快，淚液減少。

　　7、傷肺

　　空調的涼氣可以通過人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調中容易滋生細菌，很容易導致隨空氣分散到空氣里，吸入到肺中，導致肺炎等疾病。

　　8、哮喘易反復

　　夏天開空調冷空氣會更容易誘使哮喘發(fā)作。其次空調中會藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調吹到空氣中誘發(fā)哮喘。

　　9、面癱

　　進入夏季，前來就診的面癱患者明顯增多，絕大多都是空調惹的禍。專家介紹，夏天大汗后貪涼，使用空調、風扇不當，溫度突然變化，對面部神經(jīng)造成刺激，易引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙。

　　如何健康吹空調

　　1、經(jīng)常開窗換氣

　　開啟空調的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　2、空間不要完全封閉

　　引起“空調病”的元兇主要有以下三種：房間室內(nèi)空氣不對流，空氣干燥，以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當采用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。

　　使用空調的空間不能完全封閉?？梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因為不少空調病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內(nèi)同時使用加濕器，或簡單地放一盆水。

　　值得注意的是，定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生，是預防空調病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網(wǎng)，方法很簡單用水就能沖干凈。

　　3、室內(nèi)外溫差不要超過5度

　　忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間?？照{溫度的設定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門。

　　4、?；顒由眢w

　　做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關節(jié)。

　　5、出汗時別對著空調吹

　　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

　　6、夜間最好開啟睡眠模式

　　當人體進入睡眠狀態(tài)，體溫也會相應降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運行的空調會隨著時間的變長而逐步提高溫度，同時減少送風量。

　　不過，針對睡眠模式，不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些，比如空調頭一個小時會升高1度，接下來是兩個小時再升高1度，由于室外的溫度在夜晚也會自行降低，當室內(nèi)溫度上升到與室外相當時，空調即會自動停機。

　　7、上班族常備一件外衣

　　在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　在炎熱的夏季，千萬不要長時間呆在開著空調的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。一旦患上空調病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療。另外，還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進行食療。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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